Боль в плече

Сегодня спрашивал мнение по этой проблеме у знакомого тренера. Он сказал, что в травматологию вообще нефиг ходить, они там больных лечат, а ты, говорит, здоровый. Так что надо укреплять сустав, закачивать маленькими весами с большим кол-вом повторений ( от 20раз ). Если присутствуют невыновисые боли, можешь пропить диклофенак. А так для укрепления хрящевой ткани и суставов посоветовал Глюкозамин+Хондроитин+MSM. И все будет нормально, он сказал

Все правильно он сказал. Только диклофенак лучше колоть, а не пить, на желудок он хреново действует. Если пить - то хорошо идет мовалис (но он дорогой), у него нет такого сильного воздействия на ЖКТ.

у меня и у друга щелкает че-то в левом плече. сходил ко врачу. а он говорит типо это у многих , мазать мазью надо. вот блондинко)

Советую посмотреть всем страждущим:

http://www.dieselcrew.com/how-to-shoulder-rehab/

Жим сидя, наверное самое опасное упражнение для плеча. Первый раз тут недавно повредил несильно, боли практически не было, только громкий треск в плече. Отдохнул наверно дней 5, вернулся, и снова жим сидя делал, тока уменьшил вес и взял уже гантели вместо штанги, штоб свободней было плечам. Вроде нормально сделал, но теперь встаю каждое утро с болью в плече, когда разомну почти не замечаю, тока треск стал еще сильнее, жду пока все само пройдет...

Заранее извиняюсь за поднятие столь старой темы, но все же...
Недавно появилась проблема: На тренировке пожал лежа 80, до этого максимум был 75, чувствовал себя отлично, ничего не болело, отдохнул 3 дня...все было нормально, но теперь в плече раздается щелчок и резкая боль при подтягиваниях.

Про жим написал, потому что не знаю, мог ли получить тогда травму. Плечо в обычном состоянии не болит, могу двигать во всех направлениях, сам щелчок и боль появляется, когда руки широко разведены в стороны(собственно при движениях как при подтягивании на турнике), боль раздается где-то в районе средней дельты, причем именно в суставе, такое ощущение, что там что-то цепляется и щелкает.

P.S. Ходил к врачу, и не к одному...эти "специалисты" только слышат, что без нагрузки ничего не болит - сразу прописывают мазь и отдых, даже на рентген не хотят направлять(((

Ребят. Тоже хочу обратиться со своей проблемой. Бывало ощущал иногда хруст в плечах, но как пошла подготовка к первым крупным соревам и прожимы майки - огромная нагрузка на плечи (жал тогда сводя локти) кстати с того периода плечи хрустят постоянно, как совершу движение вверх (как в жиме стоя) В итоге доигрался. Сначала микротравма левого плеча, а потом вообще надрыв АКС правого. Лечил связку 4 месяца, вроде боли ушли.

Так вот. Как начал пару месяцев назад вновь набирать форму, хрусты участились, боли нет, когда делаю жим стоя (большой вес не ставлю) хруст стоит очень знатный, аж страшно становится. Так же замечал что когда как бы совершить движения плечами вперед (как бы выдвинуть ключицы вперед есть легкий хруст иногда и вцелом дискомфорт) Еще есть хруст при движении плечами вверх как в шрагах, только если максимально поднять.

Что можно с этим сделать? Болей как таковых нет, появляется дискомфорт при жиме стоя и если в повседневной жизни приходится плечами похожие движения совершать.
Посоветуйте че-нибудь, пожалуйста. При жиме лёжа ничего нет.

To: Athe1st
Не делать жим стоя? К.О.

To: Athe1st
Не делать жим стоя? К.О.

Жесть, а как же без жима стоя?

Советую пропить курс Ходроитин+Глюкозамин!
В этом году травмировался на жиме лёжа, так после этого жать ни лёжа, ни стоя вообще не мог, даже при висе на турнике была страшная боль в плечевом суставе... один тренер посоветовал данный курс + месяц восстановительной гимнастика без веса, а потом месяц закачки малыми весами и количеством повторений в подходе не менее 50.
И сейчас я практически вернулся к прежним результатам, правда к разминке отношусь теперь намного серьёзнее...

Жесть, а как же без жима стоя?

Советую пропить курс Ходроитин+Глюкозамин!
В этом году травмировался на жиме лёжа, так после этого жать ни лёжа, ни стоя вообще не мог, даже при висе на турнике была страшная боль в плечевом суставе... один тренер посоветовал данный курс + месяц восстановительной гимнастика без веса, а потом месяц закачки малыми весами и количеством повторений в подходе не менее 50.
И сейчас я практически вернулся к прежним результатам, правда к разминке отношусь теперь намного серьёзнее...

по времени сколько занял курс и дозировки какие были

по времени сколько занял курс и дозировки какие были

Курс 40 дней, дозировки на 1 порцию (3 таблетки) Glucosamine Sulfate 1,500 mg, Chondroitin Sulfate 1,200 mg, MSM 700 mg
Курс 40 дней рекомендовано делать через каждые полгода, или через 3 месяца, но уже по 20 дней.

Тоже плечом начал маяться. Делал жим лежа, последние повторение, кое как выжал, прям почувствовал, что в плече что то потянул.. плечо особо не болит.. могу жать и тяжелые веса, но чувствую что то не так.. особенно когда долго за компом сижу, начинает ныть плечо, мазал мазями - без изменений... делал компресы неделю из димиксида.. без изменений ... забыл сказать , что плечо ноет уже больше месяца, тяжелые веса убрал на всяк случай, жму маленикие 50-60 кг раз на 20-30, 4-5 подходов.. и подсобку еще какую, тоже с небоьшими весам.. седня встретил в зале Георгича ( хирург- терапевт и еще что там делает) его , что то долго не было в зале.. пожалился ему.. он помял мое плечо, причем сразу насщупал болевой центр в плече и сказал что легкое растяжение похоже и воспаление, компресами димиксида, тут не поможешь, так как очаг воспадение слишком глубок... сказал купить ТРАУМЕЛЬ (это ампулы такие) и завтра в десять к нему в кабинет, будет делать блокаду, как я понял прямой укол в очаг воспаления.. короче завтра пойду..посмотрю что получится...

Сходил на укол, Георгич сказал, до полного выздоравливания плечо не нагружать, решил ходить в зал и делать упражнения на ноги, пресс да и все, но все равно, даже в приседаниях волей не волей, но плечи тоже нагрузку получают и даже пресс когда качаешь плечи тоже не получается расслаблять полность, короче чувствовал, что зря ходил в зал.. плечо так и болело, позвонил Гергичу, пришел к нему он сделал еще укол и сказал, что для особо одаренных он повторяет, что нужен покой плечу =) две недели не ходил в зал и боль ушла, совсем, хотя теперь опасаюсь больших весов на жиме лежа...

проблеммы с суставами могут убраться если пересмотреть прогу и веса, которые данный сустав задействуют, надо уменьшить веса на 50-70 процентов, пропить воспалительные и не прекращать трени

у меня что то похожее что описывал To: Athe1st
проявлялось в жиме за голову- поэтому и перестал делать из- за дикого дискомфорта ( но не боли)
Если согнуть руку, поднять наверх и как бы затащить воображаемый гриф за голову появляется неприятный по звуку хруст ( в 3 фазы) болей нет, большими весами на плечевой сустав похвастаться не могу, но все равно настораживает
У кого было что-то подобное? Насколько это серьёзно?

Парни, у меня следующая проблема:
Перед жимом лёжа сделал неплохую разминку + 4 разогревочных подхода. На первом же рабочем подходе появился дискомфорт в левом плече(вполне терпимый). Я снизил рабочий вес на 5кг и сделал еще один подход, дискомфорт остался. Решил закончить тренеровку, и взял перерыв на 8 дней. Мазями не мазался никакими. В принципе плече не беспокоило, только один раз, когда дверь закрывал, как-бы стрельнуло в плече. Вобщем пришел через 8 дней, начал разогреваться и почувствовал боль при положении штанги ближе к груди, уже на первом разогревочном (на штанге 30кг) подходе, боль уже довольно сильная. Попробовал отжимания от брусьев, тоже дискомфорт, но поменьше. Даже при ПШНБ в нижней части траектории в плече ощушался какбы прострел и сустав какбудто хотел выскочить из сумки. Попробовал L-fly (раньше конечно лень было делать), таже история как с ПШНБ (прострел и плече какбудто выскачить собирается). В общем в спокойном состоянии плече не беспокоит, изредка ощущаю очень слабую, практически незаметную ноющую боль. Руку могу поднимать в любое положение, не болит вообще. Сейчас пока к доктору не попал,планирую в понедельник-вторник. Связки особо не перегружал, тренеруюсь аккуратно в общем. Посоветуйте, как бороться с проблемой, пожалуйста.

Сегодня купил "Ортофен", попью его пока к врачу не попал.

Я тут немножко писал, может кому-нибудь пригодится http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...2&#entry1684562