Перейти к содержимому

Фото

Обувь для приседа, техника приседа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
310 ответов в теме

#1
Offline bulldozer
06.06.2007 - 17:59 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
приседаю исключительно в штангетках.преимущества:жесткая фикс.голеностопа,жесткая постановка стопы не скользкая подметка анатомическая колодка ну и конечно долговечность 4-5лет спокойно отходят.недостатков 0.

#2
Offline Vadim777
06.06.2007 - 18:20 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
конечто штангетки ,дорбавлю еще на парусантиметров уменьшаеться ход штанги за счет каблука,да 3у вероятность того что завалит назад меньше :kach3:

#3
Offline eXploit
06.06.2007 - 18:20 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Красовки :crazy: Пробовал в штангетках приседать, через 3 недели перетрен ног, веса постепенно падают вместо того чтобы рости.. Спасибо Тодескемпферу, так бы и недогадался сам никогда.. Каблук этот гребаный мне мешал, сразу смещалась нагрузку на колени\переднюю часть квадриципса.. Щас в них тяну, тупость, амплитуда больше, но зато нога стоит крепко..

#4
Offline Vadim777
06.06.2007 - 18:23 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Красовки :crazy: Пробовал в штангетках приседать, через 3 недели перетрен ног, веса постепенно падают вместо того чтобы рости.. Спасибо Тодескемпферу, так бы и недогадался сам никогда.. Каблук этот гребаный мне мешал, сразу смещалась нагрузку на колени\переднюю часть квадриципса.. Щас в них тяну, тупость, амплитуда больше, но зато нога стоит крепко..

если сместилась нагрузка на колени есть огрехи в присяде

#5
Offline eXploit
06.06.2007 - 18:29 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Vadim777 Ну без штангеток то нет? Просто некоторым они неподходят, незнаю. возможно можно перестроится, поменять технику, мне привычнее в кросовках на плоской подошве..

#6
Offline zubr
06.06.2007 - 18:36 PM

zubr
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:
только штангетки, ноги стоят как литые. пытался в кроссовках, теряется равновесие.

#7
Offline DenEr
06.06.2007 - 18:37 PM

DenEr
  • Форумчане
  • Сrazy pumper

  • Сообщений: 1408
  • Регистрация: 19.04.06
  • Откуда:Московская обл.
  • Вес / Рост: росту/190
  • Стаж / Возраст: 31
  • Кто: дрищ
Репутация:
Обувь должна быть удобной, чтобы стопа уютно чувствовала себя в ней, и не важно штангетки это или красовки.

Сам занимаюсь в красовках, "беговых" :crazy:

#8
Offline Vadim777
06.06.2007 - 18:38 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: Vadim777 Ну без штангеток то нет? Просто некоторым они неподходят, незнаю. возможно можно перестроится, поменять технику, мне привычнее в кросовках на плоской подошве..

у тебя есть видео приседа

#9
Offline eXploit
06.06.2007 - 18:49 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Vadim777 Есть старенькое и с сорев еще, вот
http://slil.ru/24476300

#10
Offline жимовик
06.06.2007 - 18:59 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
В фпр извини конечно но это недосед...

Более того выступал,мне даже досед,видимый на записи не засчитали ...

#11
Offline eXploit
06.06.2007 - 19:01 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик В каком видео? Соревы? Я глубже всех садился, другие вообще до паралели недоходили..


Там где 160 приседал это очень давно было, там большой недосед, ноги узко ставил.. Примерно так и приседали на соревах :)

#12
Offline жимовик
06.06.2007 - 19:05 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit
у нас все жестко баранят и все дела...некоторые особо ох...ие судьи если досел,но не явно(видно только в записи) тоже нах. отправляют.

#13
Offline eXploit
06.06.2007 - 19:07 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
А я в ИПФ и непойду никогда, обнаглевшие они.. Всех послыают, баранят и дисквалифицируют.. Что хотят то и делают :(

Да и мне можно скидку сделать, всетаки в экипе пройти паралель намного легче, также как и выдержать паузу в жиме..

#14
Offline жимовик
06.06.2007 - 19:13 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Есть правила пауерлифтинга и они в движениях одинаковы для всех.Где у вас в впс в правилах есть что недосед считать нужно?

А скидка делается на разницу в весах,а не на погрешности в технике.

#15
Offline Покемон
06.06.2007 - 19:21 PM

Покемон
  • Форумчане
  • Тварь дрожащая

  • Сообщений: 845
  • Регистрация: 04.03.07
  • Откуда:дом 78
  • Вес / Рост: 82/178
  • Стаж / Возраст: 3+1/35,5
  • Кто: йог
Репутация:
Мне тренер тоже сказал начать пользоваться штангетками, но пока веса маленькие, обходимся без них. Когда вернусь к тренировкам, озабочусь приобретением штангеток. Скажите, какая цена на них считается разумной?

#16
Offline жимовик
06.06.2007 - 19:23 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Русские 1500р ориентировочно.Адик-100баксов.

#17
Offline Vadim777
06.06.2007 - 19:26 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
так я и думал приседа нет,сделай вот что (так я ставлю технику за один день)подойди в плотную к стенке грудью(стена не даст заваливаться коленям вперед и от этого ты подберешь оптимально все свои рычаги),встань в стойку для приседа,и начни приседать (огрехи твоей техники не дадут тебе сесть потомучто сначала тебя завалит назад,чтобы этого непроизошло подбери оптимальную для себя ширину ног ,носки разведи под 45 градусов ,и начни максимально отводить таз назад,приэтом грудь вперед ,руки можешь держать на груди,и понемногу приседай -два тири подхода по 10 повторов и ты поймаешь оптимальную для себя технику (некоторым это дает от 20 до 30 кило к приседу за несколько тренеровок)как освоишь технику у стенки не спеши брать свой вес тренеровочный начни с 50%

#18
Offline eXploit
06.06.2007 - 19:39 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4931
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Что значит приседа нет? В чем именно огрехи? Мне всегда говорили что техника у меня хорошая и я сам это знаю!

На соревах в следующий попытках действительно техники нет, колени вперед вышли, завалился.. Там я просто волновался, так как превый раз выступал. А вы тут сразу забаранили меня что техники у меня нет :(

#19
Offline жимовик
06.06.2007 - 19:43 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7079
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 28/44
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Я бы судил-не засчитал(даже по блату там 50на 50 в помине нет),так что технику отрабатывать,параллель проходить!Я еще ниже стал садиться чем на видео,так ноги в рост пошли.

#20
Offline кузнец
06.06.2007 - 19:52 PM

кузнец
  • Модераторы
  • этиловый йог

  • Сообщений: 2762
  • Регистрация: 24.12.06
  • Вес / Рост: 99/178
  • Стаж / Возраст: 10/40
  • Кто: йог
Репутация:
В борцовках. Вроде ничего не мешает, нормально.




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


    Yahoo (3)