Перейти к содержимому

Фото

Обувь для приседа, техника приседа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
310 ответов в теме

#41
Offline bulldozer
08.06.2007 - 09:36 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
то SPARTAK.не вздумай брать для приседа баскетбольную обувь у нее обычно в пяточную часть встроена амортизирующая вставка в присяде она только мешать будет ,устойчивости не будет штанга на пятки уйдет.

#42
Offline Zumb'Ul
08.06.2007 - 11:45 AM

Zumb'Ul
  • Форумчане
  • ленивое пузо

  • Сообщений: 762
  • Регистрация: 17.01.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 12/32
  • Кто: лыжник
Репутация:
Начинал заниматса в кедах - не было денег, да и не парилса особо. Когда дошел до рабочего веса 125, начала регулярно болеть правая ступня. С тех пор приседаю тока в штангетках, все отлично. На небольшом каблуке лично мне удобнее, чем на плоской подошве.
Vadim777 Спасибо за совет по технике, попробую, возможно, ия буду корректировать технику. Держи + :)

Изменено: Zumb'Ul, 08.06.2007 - 12:09 PM


#43
Offline Orel
08.06.2007 - 15:03 PM

Orel
  • Форумчане
  • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1230
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/26
  • Кто: жимовик
Репутация:
Приседаю в кедах, проблем нет

#44
Offline Vadim777
08.06.2007 - 15:29 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
вот так приседает Андро

Прикрепленные миниатюры

  • 331.jpg


#45
Offline Sparkich
08.06.2007 - 17:13 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Старов пишет, что оптимальная ширина ног, когда в нижней точке голень перпендикулярно полу. На фоте ноги еще шире поставлены. Но мощно, слов нет.

#46
Offline Vadim777
08.06.2007 - 18:00 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Старов пишет, что оптимальная ширина ног, когда в нижней точке голень перпендикулярно полу. На фоте ноги еще шире поставлены. Но мощно, слов нет.

хотя все зависит от конкретной анатомии человека,+если посмотреть спереди то шире она самую малость :nr:
это есть присед в широкой стойке ,стойка подобранна оптимально ,оттачивалась годами :kach:

Изменено: Vadim777, 08.06.2007 - 18:04 PM


#47
Offline FIREstarteR
08.06.2007 - 18:03 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
А я босиком приседал :)

#48
Offline Vadim777
08.06.2007 - 18:05 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

А я босиком приседал :)

здравствуй плоскостопие :crazy:

#49
Offline Макс84
08.06.2007 - 18:09 PM

Макс84
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 187
  • Регистрация: 16.01.07
  • Вес / Рост: 94/193
  • Стаж / Возраст: 2.5
  • Кто: пляжник
Репутация:
Удивитесь,но я в шлепанцах :D !Ну а хули-я с большим весом не приседаю,не люблю,но делаю я это упражнение

#50
Offline eXploit
08.06.2007 - 19:17 PM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4929
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Vadim777 Техника приседа в видеогалерее

#51
Offline Vadim777
08.06.2007 - 21:37 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: Vadim777 Техника приседа в видеогалерее

завтра попробую записать своего ученика и выложу видео
если поставить шире ноги и отвести таз то назад не завалит,наоборот найдешь такую точку где вес не чуствуеться на плечах ,здесь пригождаеться опыт портовых грузчиков в том как они переносят вес ,завтра все сделаю на видео
да прибудет с нами сила :kach2:

#52
Offline Vadim777
09.06.2007 - 08:16 AM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2731
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
так нашел еше оду ошибку ,сначала даже не обратил на это внимание
гриф если смотреть с боку ,тоесть центр тяжести должен проходить через середину стопы,и такое положение он должен сохронять на протяжение всего движения,у тебя в нижней точке гриф откланяеться вперед на 15 см,щитаеться что пять сантиметров от центра штанга становится тяжелее на 10 кг (биомеханика)у тебя 15 вот запас где прячеться в 30кило :kach:

#53
Offline eXploit
09.06.2007 - 08:23 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4929
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
В сумо да, колени небудут так сильно выпирать, но не все же в сумо приседают!!! Мне классика нравится..

#54
Offline Federminator
09.06.2007 - 08:45 AM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

так нашел еше оду ошибку ,сначала даже не обратил на это внимание
гриф если смотреть с боку ,тоесть центр тяжести должен проходить через середину стопы,и такое положение он должен сохронять на протяжение всего движения,у тебя в нижней точке гриф откланяеться вперед на 15 см,щитаеться что пять сантиметров от центра штанга становится тяжелее на 10 кг (биомеханика)у тебя 15 вот запас где прячеться в 30кило :kach:


Млин стока нюансов в этом упражнении, все пойду ставить технику.........Кстати стал замечать что в нижней точки амплитуды слегка, буквально на несколько сантиметров свожу колени, как этого можно избежать? Может приседать в более широкой стойке? Сейчас стойка чуть шире плеч............

Изменено: Federminator, 09.06.2007 - 08:49 AM


#55
Offline Sparkich
09.06.2007 - 09:37 AM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Присед в ТА и присед в ПЛ
image014.jpg

#56
Offline eXploit
09.06.2007 - 09:48 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4929
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Spark Это нереально. Посмотри на 2 рисунок, какая длина бедра и какая длина спины у атлета, какойто уродец.. Или я уродец, но я так немогу сесть, даже без грифа, жопа меня назад запрокидывает.. Спина у меня достаточно низко нагибается, как у атлета на 2 картинке, а вот положение ног как на первой..

#57
Offline PumpIt
09.06.2007 - 10:01 AM

PumpIt
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 504
  • Регистрация: 27.11.06
  • Откуда:из деревни
  • Вес / Рост: 109/182
  • Стаж / Возраст: ......
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: eXploit
У меня тоже долго так сесть не получалось, потом нашел свое положение, теперь голень почти перпендикулярна полу, колени за носки не уходят, могу присесть даже если упереться носками в стенку. Кстати, с весом приседать в такой стойке легче чем без него, без веса или корпус вперед откланяется или кажется что сейчас на жопу сядешь.

Эксперементируй с постановкой ног, я где-до месяц подбирал оптимальную позицию, нахрена лишняя нагрузка на колени.

#58
Offline Скиф
09.06.2007 - 10:32 AM

Скиф
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 377
  • Регистрация: 26.09.06
  • Откуда:Ростов-на-Дону
  • Вес / Рост: 97/183
  • Стаж / Возраст: С 8.2006
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Spark Это нереально. Посмотри на 2 рисунок, какая длина бедра и какая длина спины у атлета, какойто уродец..

По моему реально все. Если представить что это широкая постановка ног, тогда длина бедра выглядит реальной. Как бы проекция...

#59
Offline eXploit
09.06.2007 - 10:38 AM

eXploit
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 4929
  • Регистрация: 11.01.06
  • Откуда:Саратов
  • Вес / Рост: 110/172
  • Стаж / Возраст: 10/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Вот вы меня озодачили, хочу по квартире и все присаживаюсь.. ПОсмотрел видео, нарисовал каркас некий.. Мне кажется у меня спина короткая, а бедро длинное.. Просто для того чтобы удержать ровновесии (при прямой голени) мне нужно почти горизонтально положить спину, чтоб центр тяжести был над коленями, а так он у меня на середине бедра.. В сумо плучается так сесть.

Вот если штангу на трапеции класть то возможно получится.

To: Скиф В сумо да, можно.. Но что все в сумо приседают??? В классике с прямоу голенью нельзя?

#60
Offline Скиф
09.06.2007 - 10:56 AM

Скиф
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 377
  • Регистрация: 26.09.06
  • Откуда:Ростов-на-Дону
  • Вес / Рост: 97/183
  • Стаж / Возраст: С 8.2006
  • Кто: физкультурник
Репутация:
То eXploit: на мой взгляд в классике с вертикальной голенью присесть физически невозможно.




3 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых