Перейти к содержимому

Фото

Обувь для приседа, техника приседа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
310 ответов в теме

#41
Offline bulldozer
08.06.2007 - 09:36 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
то SPARTAK.не вздумай брать для приседа баскетбольную обувь у нее обычно в пяточную часть встроена амортизирующая вставка в присяде она только мешать будет ,устойчивости не будет штанга на пятки уйдет.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Zumb'Ul
    08.06.2007 - 11:45 AM

    Zumb'Ul
    • Форумчане
    • ленивое пузо

    • Сообщений: 762
    • Регистрация: 17.01.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 12/32
    • Кто: лыжник
    Репутация:
    Начинал заниматса в кедах - не было денег, да и не парилса особо. Когда дошел до рабочего веса 125, начала регулярно болеть правая ступня. С тех пор приседаю тока в штангетках, все отлично. На небольшом каблуке лично мне удобнее, чем на плоской подошве.
    Vadim777 Спасибо за совет по технике, попробую, возможно, ия буду корректировать технику. Держи + :)

    Изменено: Zumb'Ul, 08.06.2007 - 12:09 PM


    #43
    Offline Orel
    08.06.2007 - 15:03 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Приседаю в кедах, проблем нет

    #44
    Offline Vadim777
    08.06.2007 - 15:29 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    вот так приседает Андро

    Прикрепленные миниатюры

    • 331.jpg


    #45
    Offline Sparkich
    08.06.2007 - 17:13 PM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Старов пишет, что оптимальная ширина ног, когда в нижней точке голень перпендикулярно полу. На фоте ноги еще шире поставлены. Но мощно, слов нет.

    #46
    Offline Vadim777
    08.06.2007 - 18:00 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    Старов пишет, что оптимальная ширина ног, когда в нижней точке голень перпендикулярно полу. На фоте ноги еще шире поставлены. Но мощно, слов нет.

    хотя все зависит от конкретной анатомии человека,+если посмотреть спереди то шире она самую малость :nr:
    это есть присед в широкой стойке ,стойка подобранна оптимально ,оттачивалась годами :kach:

    Изменено: Vadim777, 08.06.2007 - 18:04 PM


    #47
    Offline FIREstarteR
    08.06.2007 - 18:03 PM

    FIREstarteR
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 763
    • Регистрация: 14.04.06
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 100 / 177
    • Стаж / Возраст: ?/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А я босиком приседал :)

    #48
    Offline Vadim777
    08.06.2007 - 18:05 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    А я босиком приседал :)

    здравствуй плоскостопие :crazy:

    #49
    Offline Макс84
    08.06.2007 - 18:09 PM

    Макс84
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 187
    • Регистрация: 16.01.07
    • Вес / Рост: 94/193
    • Стаж / Возраст: 2.5
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Удивитесь,но я в шлепанцах :D !Ну а хули-я с большим весом не приседаю,не люблю,но делаю я это упражнение

    #50
    Offline eXploit
    08.06.2007 - 19:17 PM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Vadim777 Техника приседа в видеогалерее

    #51
    Offline Vadim777
    08.06.2007 - 21:37 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:

    To: Vadim777 Техника приседа в видеогалерее

    завтра попробую записать своего ученика и выложу видео
    если поставить шире ноги и отвести таз то назад не завалит,наоборот найдешь такую точку где вес не чуствуеться на плечах ,здесь пригождаеться опыт портовых грузчиков в том как они переносят вес ,завтра все сделаю на видео
    да прибудет с нами сила :kach2:

    #52
    Offline Vadim777
    09.06.2007 - 08:16 AM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    так нашел еше оду ошибку ,сначала даже не обратил на это внимание
    гриф если смотреть с боку ,тоесть центр тяжести должен проходить через середину стопы,и такое положение он должен сохронять на протяжение всего движения,у тебя в нижней точке гриф откланяеться вперед на 15 см,щитаеться что пять сантиметров от центра штанга становится тяжелее на 10 кг (биомеханика)у тебя 15 вот запас где прячеться в 30кило :kach:

    #53
    Offline eXploit
    09.06.2007 - 08:23 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    В сумо да, колени небудут так сильно выпирать, но не все же в сумо приседают!!! Мне классика нравится..

    #54
    Offline Federminator
    09.06.2007 - 08:45 AM

    Federminator
    • Форумчане
    • На позитиве

    • Сообщений: 3887
    • Регистрация: 28.04.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 7/27
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    так нашел еше оду ошибку ,сначала даже не обратил на это внимание
    гриф если смотреть с боку ,тоесть центр тяжести должен проходить через середину стопы,и такое положение он должен сохронять на протяжение всего движения,у тебя в нижней точке гриф откланяеться вперед на 15 см,щитаеться что пять сантиметров от центра штанга становится тяжелее на 10 кг (биомеханика)у тебя 15 вот запас где прячеться в 30кило :kach:


    Млин стока нюансов в этом упражнении, все пойду ставить технику.........Кстати стал замечать что в нижней точки амплитуды слегка, буквально на несколько сантиметров свожу колени, как этого можно избежать? Может приседать в более широкой стойке? Сейчас стойка чуть шире плеч............

    Изменено: Federminator, 09.06.2007 - 08:49 AM


    #55
    Offline Sparkich
    09.06.2007 - 09:37 AM

    Sparkich
    • Модераторы
    • Йох мать его имбин

    • Сообщений: 3787
    • Регистрация: 07.11.04
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 76/180
    • Стаж / Возраст: 29/29
    • Кто: йог
    Репутация:
    Присед в ТА и присед в ПЛ
    image014.jpg

    #56
    Offline eXploit
    09.06.2007 - 09:48 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Spark Это нереально. Посмотри на 2 рисунок, какая длина бедра и какая длина спины у атлета, какойто уродец.. Или я уродец, но я так немогу сесть, даже без грифа, жопа меня назад запрокидывает.. Спина у меня достаточно низко нагибается, как у атлета на 2 картинке, а вот положение ног как на первой..

    #57
    Offline PumpIt
    09.06.2007 - 10:01 AM

    PumpIt
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 504
    • Регистрация: 27.11.06
    • Откуда:из деревни
    • Вес / Рост: 109/182
    • Стаж / Возраст: ......
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: eXploit
    У меня тоже долго так сесть не получалось, потом нашел свое положение, теперь голень почти перпендикулярна полу, колени за носки не уходят, могу присесть даже если упереться носками в стенку. Кстати, с весом приседать в такой стойке легче чем без него, без веса или корпус вперед откланяется или кажется что сейчас на жопу сядешь.

    Эксперементируй с постановкой ног, я где-до месяц подбирал оптимальную позицию, нахрена лишняя нагрузка на колени.

    #58
    Offline Скиф
    09.06.2007 - 10:32 AM

    Скиф
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 377
    • Регистрация: 26.09.06
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 97/183
    • Стаж / Возраст: С 8.2006
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Spark Это нереально. Посмотри на 2 рисунок, какая длина бедра и какая длина спины у атлета, какойто уродец..

    По моему реально все. Если представить что это широкая постановка ног, тогда длина бедра выглядит реальной. Как бы проекция...

    #59
    Offline eXploit
    09.06.2007 - 10:38 AM

    eXploit
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 4932
    • Регистрация: 11.01.06
    • Откуда:Саратов
    • Вес / Рост: 110/172
    • Стаж / Возраст: 10/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Вот вы меня озодачили, хочу по квартире и все присаживаюсь.. ПОсмотрел видео, нарисовал каркас некий.. Мне кажется у меня спина короткая, а бедро длинное.. Просто для того чтобы удержать ровновесии (при прямой голени) мне нужно почти горизонтально положить спину, чтоб центр тяжести был над коленями, а так он у меня на середине бедра.. В сумо плучается так сесть.

    Вот если штангу на трапеции класть то возможно получится.

    To: Скиф В сумо да, можно.. Но что все в сумо приседают??? В классике с прямоу голенью нельзя?

    #60
    Offline Скиф
    09.06.2007 - 10:56 AM

    Скиф
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 377
    • Регистрация: 26.09.06
    • Откуда:Ростов-на-Дону
    • Вес / Рост: 97/183
    • Стаж / Возраст: С 8.2006
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    То eXploit: на мой взгляд в классике с вертикальной голенью присесть физически невозможно.




    4 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых