Перейти к содержимому

Фото

Обувь для приседа, техника приседа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
311 ответов в теме

#101
Offline Кабан
15.06.2007 - 08:16 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10767
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 84 | 177
  • Стаж / Возраст: 24 | 40
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

выложи видео приседа с о штангой ,но не максимум а 80% мы тут посмотрим может косячек найдем,посаветуем чтонить дельное

Есть видео только полугодовой давности, сейчас снять в такой перспективе (т.е. сбоку) не могу, занимаюсь в маленькой комнате :)
Вот 80% на 5 раз и Два подхода на макс..
Видаки конечно старые, но техника особо не изменилась, критикуем, где косячки? :)

#102
Offline Vadim777
15.06.2007 - 13:12 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

Есть видео только полугодовой давности, сейчас снять в такой перспективе (т.е. сбоку) не могу, занимаюсь в маленькой комнате :)
Вот 80% на 5 раз и Два подхода на макс..
Видаки конечно старые, но техника особо не изменилась, критикуем, где косячки? :)

косячки есть ,я сдесь выкладывал видео посмотри а так то что я заметил
1-съем не годиться мягкая спина ,руки надо ставить поуже ,грудь поднимаем и сосдаем в грудном отделе жесткость,снимаем ногами -спина ровно локти сморят вниз,в этом моменте ни когдане надо смотреть вниз сразу ломаеться жесткость спины за счет округления
2содишься хорошо ,но приподъеме колени уходять вперед ,что соответсвенно ломает технику -как сел так и встаем после того как ты прошел мертвую точку и пол амплитуды ,таз направляешь под гриф включаешь дополнительно мышци таза ,точно не помню
ну вроде все

на 80% получше ,если выполнить пунк первый который я описал выше ,то корпус будет равнее не будет завала и больше начнут работать ноги :kach:

#103
Offline жимовик
15.06.2007 - 13:19 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
И обувь-штангетки надо одеть.

#104
Offline Кабан
15.06.2007 - 13:45 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10767
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 84 | 177
  • Стаж / Возраст: 24 | 40
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Vadim777
спасибо за поправку :druzhba:
Значит больших косяков в технике у меня нет, как я понял. Не понимаю почему присед так буксует, тягу например уже долго вообще не тренерую, а классикой могу вытянуть хоть когда на кг 30-40 больше чем присяду, не понимаю почему так :crazy:

И обувь-штангетки надо одеть.

Я в Германии живу, как штангетки по-немецки, не подскажешь? :crazy: :D

#105
Offline жимовик
15.06.2007 - 13:56 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Ну в адидасе ты их найдешь...To: Качок

#106
Offline Federminator
15.06.2007 - 14:05 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Попробовал вчера приседать лицом к стенке, носки вплотную к стене, руки опущены перед собой, ноги чуть шире плеч. Назад не заваливало и по стене лицом не бороздил, техника значит вроде правильная, колени почти не косались стены. Так чё ж у меня присед так хреново прет, если не в технике дело :cray: :ubitsanah:

Ну дак может просто присед не идет у тебя как упражнение, вот у меня жим не прет вообще всякая прибавка в жиме мне дается с огромным трудом, а присед наоборот. Это ж и от физиологии может зависит, в любом случае не расстраивайся я думаю терпение и труд все перетрут.....

#107
Offline Vadim777
15.06.2007 - 14:13 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:

To: Vadim777
спасибо за поправку :druzhba:
Значит больших косяков в технике у меня нет, как я понял. Не понимаю почему присед так буксует, тягу например уже долго вообще не тренерую, а классикой могу вытянуть хоть когда на кг 30-40 больше чем присяду, не понимаю почему так :crazy:

Я в Германии живу, как штангетки по-немецки, не подскажешь? :crazy: :D

если ты при съеме поставишь жестко спину ,то почуствуешь что вес на штанге пропадает перестаешь его чуствовать ,можно от сюда и прогресировать :kach:

И обувь-штангетки надо одеть.

ага про штангетки я то и забыл :D

#108
Offline Federminator
15.06.2007 - 14:17 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
А кстати, вот хотел поинтересоватся у наших монстров, иногда когда прихожу приседать просто чувствую что присед не идет, тяжело становится даже на разминочных подходах, хотя восстановление после прошлой тренировки вроде прошло нормально, бывает ли у вас такое и с чем это может быть связано? :blush:

#109
Offline жимовик
15.06.2007 - 14:36 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Недосып,невосстановление цнс:нервы,стрессы,плохое питание,перетрен-причин масса.Не идет -сделай с весом 80% от запланированного,а на следующей тренировке повышай.

#110
Offline Federminator
15.06.2007 - 14:38 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Недосып,невосстановление цнс:нервы,стрессы,плохое питание,перетрен-причин масса.Не идет -сделай с весом 80% от запланированного,а на следующей тренировке повышай.

Спасибо за ответ, тогда буду понижать веса если не идет, чтоб не насиловать свой организм......

Изменено: Federminator, 15.06.2007 - 14:38 PM


#111
Offline Triton
15.06.2007 - 15:27 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Спасибо за ответ, тогда буду понижать веса если не идет, чтоб не насиловать свой организм......

У меня кстати интуитивный присед в таком случае. И всегда приседаю в раме (на всякий случай).
Жопу рвать не надо, если уж совсем никак. Бывают и подъемы и спады, и надо научиться прислушиваться к своему организму. Невозможно быть роботом и четко следовать своему тренировочному плану. Везде и всюду есть корректировки в зависимости от общего состояния организма.

Походил по спортивным магазинам в Мурманске в поисках штангеток. Никуя не нашел. Как они хоть должны выглядеть то?

Изменено: Triton, 15.06.2007 - 15:28 PM


#112
Offline Federminator
15.06.2007 - 15:32 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:
Опубликованное фото

Вот так они должны выглядеть, везет тебе а у меня силовой рамы в зале нет, так что приходится фактически всегда приседать с некоторым запасом.

#113
Offline Triton
15.06.2007 - 15:45 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

везет тебе а у меня силовой рамы в зале нет, так что приходится фактически всегда приседать с некоторым запасом.

Я раньше тоже приседал без рамы. Один раз встать не смог во время подъема вверх. Штангу повело вперед, через голову. хз как я тогда шею себе не сломал. Так после этого попросил на работе у себя сделать мне РАМУ.
Дешево и сердито. И главное что теперь я не боюсь быть придавленным штангой. Приседать в раме можно выкладываясь полностью.

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.

#114
Offline Federminator
15.06.2007 - 15:47 PM

Federminator
  • Форумчане
  • На позитиве

  • Сообщений: 3887
  • Регистрация: 28.04.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 85/175
  • Стаж / Возраст: 7/27
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я раньше тоже приседал без рамы. Один раз встать не смог во время подъема вверх. Штангу повело вперед, через голову. хз как я тогда шею себе не сломал. Так после этого попросил на работе у себя сделать мне РАМУ.
Дешево и сердито. И главное что теперь я не боюсь быть придавленным штангой. Приседать в раме можно выкладываясь полностью.

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.

Не знаю, я набрал в яндексе штангетки и на первом же сайте нашел такую картинку.....

#115
Offline жимовик
15.06.2007 - 15:53 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
"

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.


Это продавцы в них борятся наверное,а боксируют на коньках. :crazy:

#116
Offline Triton
15.06.2007 - 15:57 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Не знаю, я набрал в яндексе штангетки и на первом же сайте нашел такую картинку.....

Гы, как то про Яндекс и не подумал...

Это продавцы в них борятся наверное,а боксируют на коньках. :crazy:

Так по ходу дела это одно и тоже?
Просто в магазине так нызывают?

#117
Offline GeeWee
11.07.2007 - 16:00 PM

GeeWee
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 68
  • Регистрация: 20.11.06
  • Вес / Рост: 87/173
  • Стаж / Возраст: около 5-6/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Борцовки, как и боксёрки, они бывают похожи по виду, невозможно спутать со штангетками. Видно продавцы в этом магазине полные олухи. Борцовки - они мягкие, все целиком из замши, с высоким подъёмом, а штангетки - жёсткие, с твёрдой подошвой, их основная задача - не дать ноге бултыхаться во время выполнения приседа. Сам давно уже хочу себе купить, сейчас в сланцах приседаю, бывает иногда нога проскальзывает.

#118
Offline noob
24.12.2007 - 22:30 PM

noob
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 26.09.06
  • Вес / Рост: 67/183
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Видал я у некоторых челов эти штангетки, на сандали похожи. Вот у меня возник вопрос, штангетки чем нить отличаются от обычных классических туфлей вот таких например:
Опубликованное фото

ведь туфли тоже с каблуком и падошва жеская (в зависимости от модели) и на ноге сидят хорошо, я вот думаю может старые туфли использовать вместо штангеток а то по деньгам накладно получается покупать обувь для приседа...

#119
Offline Sparkich
24.12.2007 - 23:21 PM

Sparkich
  • Модераторы
  • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: noob
1. Шнуровка в штангетках начинается значительно ниже.
2. Есть еще поперечная лента которая лучше фиксирует стопу.
3. Туфли не предназначены для нагрузок.

Но в целом приседать в них можно вполне успешно. Только на соревнованиях могут не разрешить в туфлях выступать.

#120
Offline noob
12.01.2008 - 14:17 PM

noob
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 53
  • Регистрация: 26.09.06
  • Вес / Рост: 67/183
  • Стаж / Возраст: 2/21
  • Кто: дрищ
Репутация:
Решил купить штангетки, но не знаю какие лучше взять:

1)
Опубликованное фото

2)
Опубликованное фото

Посоветуйте плиз! Склоняюсь к первому варианту.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых