Обувь для приседа, техника приседа

выложи видео приседа с о штангой ,но не максимум а 80% мы тут посмотрим может косячек найдем,посаветуем чтонить дельное

Есть видео только полугодовой давности, сейчас снять в такой перспективе (т.е. сбоку) не могу, занимаюсь в маленькой комнате
Вот 80% на 5 раз и Два подхода на макс..
Видаки конечно старые, но техника особо не изменилась, критикуем, где косячки?

Есть видео только полугодовой давности, сейчас снять в такой перспективе (т.е. сбоку) не могу, занимаюсь в маленькой комнате
Вот 80% на 5 раз и Два подхода на макс..
Видаки конечно старые, но техника особо не изменилась, критикуем, где косячки?

косячки есть ,я сдесь выкладывал видео посмотри а так то что я заметил
1-съем не годиться мягкая спина ,руки надо ставить поуже ,грудь поднимаем и сосдаем в грудном отделе жесткость,снимаем ногами -спина ровно локти сморят вниз,в этом моменте ни когдане надо смотреть вниз сразу ломаеться жесткость спины за счет округления
2содишься хорошо ,но приподъеме колени уходять вперед ,что соответсвенно ломает технику -как сел так и встаем после того как ты прошел мертвую точку и пол амплитуды ,таз направляешь под гриф включаешь дополнительно мышци таза ,точно не помню
ну вроде все

на 80% получше ,если выполнить пунк первый который я описал выше ,то корпус будет равнее не будет завала и больше начнут работать ноги

И обувь-штангетки надо одеть.

To: Vadim777
спасибо за поправку
Значит больших косяков в технике у меня нет, как я понял. Не понимаю почему присед так буксует, тягу например уже долго вообще не тренерую, а классикой могу вытянуть хоть когда на кг 30-40 больше чем присяду, не понимаю почему так

И обувь-штангетки надо одеть.

Я в Германии живу, как штангетки по-немецки, не подскажешь?

Ну в адидасе ты их найдешь...To: Качок

Попробовал вчера приседать лицом к стенке, носки вплотную к стене, руки опущены перед собой, ноги чуть шире плеч. Назад не заваливало и по стене лицом не бороздил, техника значит вроде правильная, колени почти не косались стены. Так чё ж у меня присед так хреново прет, если не в технике дело

Ну дак может просто присед не идет у тебя как упражнение, вот у меня жим не прет вообще всякая прибавка в жиме мне дается с огромным трудом, а присед наоборот. Это ж и от физиологии может зависит, в любом случае не расстраивайся я думаю терпение и труд все перетрут.....

To: Vadim777
спасибо за поправку
Значит больших косяков в технике у меня нет, как я понял. Не понимаю почему присед так буксует, тягу например уже долго вообще не тренерую, а классикой могу вытянуть хоть когда на кг 30-40 больше чем присяду, не понимаю почему так

Я в Германии живу, как штангетки по-немецки, не подскажешь?

если ты при съеме поставишь жестко спину ,то почуствуешь что вес на штанге пропадает перестаешь его чуствовать ,можно от сюда и прогресировать

И обувь-штангетки надо одеть.

ага про штангетки я то и забыл

А кстати, вот хотел поинтересоватся у наших монстров, иногда когда прихожу приседать просто чувствую что присед не идет, тяжело становится даже на разминочных подходах, хотя восстановление после прошлой тренировки вроде прошло нормально, бывает ли у вас такое и с чем это может быть связано?

Недосып,невосстановление цнс:нервы,стрессы,плохое питание,перетрен-причин масса.Не идет -сделай с весом 80% от запланированного,а на следующей тренировке повышай.

Недосып,невосстановление цнс:нервы,стрессы,плохое питание,перетрен-причин масса.Не идет -сделай с весом 80% от запланированного,а на следующей тренировке повышай.

Спасибо за ответ, тогда буду понижать веса если не идет, чтоб не насиловать свой организм......

Изменено: Federminator, 15.06.2007 - 14:38 PM

Спасибо за ответ, тогда буду понижать веса если не идет, чтоб не насиловать свой организм......

У меня кстати интуитивный присед в таком случае. И всегда приседаю в раме (на всякий случай).
Жопу рвать не надо, если уж совсем никак. Бывают и подъемы и спады, и надо научиться прислушиваться к своему организму. Невозможно быть роботом и четко следовать своему тренировочному плану. Везде и всюду есть корректировки в зависимости от общего состояния организма.

Походил по спортивным магазинам в Мурманске в поисках штангеток. Никуя не нашел. Как они хоть должны выглядеть то?

Изменено: Triton, 15.06.2007 - 15:28 PM

Вот так они должны выглядеть, везет тебе а у меня силовой рамы в зале нет, так что приходится фактически всегда приседать с некоторым запасом.

везет тебе а у меня силовой рамы в зале нет, так что приходится фактически всегда приседать с некоторым запасом.

Я раньше тоже приседал без рамы. Один раз встать не смог во время подъема вверх. Штангу повело вперед, через голову. хз как я тогда шею себе не сломал. Так после этого попросил на работе у себя сделать мне РАМУ.
Дешево и сердито. И главное что теперь я не боюсь быть придавленным штангой. Приседать в раме можно выкладываясь полностью.

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.

Я раньше тоже приседал без рамы. Один раз встать не смог во время подъема вверх. Штангу повело вперед, через голову. хз как я тогда шею себе не сломал. Так после этого попросил на работе у себя сделать мне РАМУ.
Дешево и сердито. И главное что теперь я не боюсь быть придавленным штангой. Приседать в раме можно выкладываясь полностью.

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.

Не знаю, я набрал в яндексе штангетки и на первом же сайте нашел такую картинку.....

"

P.S. В магазине я значит видел такие штангетки как на рисунке , просто там они называются борцовки.
Ну я так понял по крайней мере. Или есть какие-то отличия.

Это продавцы в них борятся наверное,а боксируют на коньках.

Не знаю, я набрал в яндексе штангетки и на первом же сайте нашел такую картинку.....

Гы, как то про Яндекс и не подумал...

Это продавцы в них борятся наверное,а боксируют на коньках.

Так по ходу дела это одно и тоже?
Просто в магазине так нызывают?

Борцовки, как и боксёрки, они бывают похожи по виду, невозможно спутать со штангетками. Видно продавцы в этом магазине полные олухи. Борцовки - они мягкие, все целиком из замши, с высоким подъёмом, а штангетки - жёсткие, с твёрдой подошвой, их основная задача - не дать ноге бултыхаться во время выполнения приседа. Сам давно уже хочу себе купить, сейчас в сланцах приседаю, бывает иногда нога проскальзывает.

Видал я у некоторых челов эти штангетки, на сандали похожи. Вот у меня возник вопрос, штангетки чем нить отличаются от обычных классических туфлей вот таких например:


ведь туфли тоже с каблуком и падошва жеская (в зависимости от модели) и на ноге сидят хорошо, я вот думаю может старые туфли использовать вместо штангеток а то по деньгам накладно получается покупать обувь для приседа...

To: noob
1. Шнуровка в штангетках начинается значительно ниже.
2. Есть еще поперечная лента которая лучше фиксирует стопу.
3. Туфли не предназначены для нагрузок.

Но в целом приседать в них можно вполне успешно. Только на соревнованиях могут не разрешить в туфлях выступать.

Решил купить штангетки, но не знаю какие лучше взять:

1)


2)


Посоветуйте плиз! Склоняюсь к первому варианту.