Есть ли у вас будущее в бодибилдинге

To: Dimetrus
К сведению мой стаж-4 года, твой-полгода.Есть разница? Дочитай статью до конца: "Те, кто располагает генетическими преимуществами, зачастую входят в число людей, которые не отличаются особыми прочими талантами для достижения успеха. По этой причине, несмотря на изначальную «фору» в виде лучшей или абсолютно лучшей генетики, им не удается добиться чего-либо путного в сфере бодибилдинга. Прежде всего, это происходит потому, что они не способны посвятить себя полностью жесткому тренингу и строгому соблюдению диетических требований. С другой стороны, как я уже говорил, есть и такие, чьи отдельные части тела не особенно поддаются развитию, те, чья генетика далеко не идеальна; и все же они, благодаря способности к совершенной концентрации на тренировках и последовательности в соблюдении правильного питания сломали все барьеры на пути к физическому развитию. Конечно, всем понятно, что наши ограничения предопределены качествами наших предков. " о костях только в начале, и далее эта теория опровергается.

P.S. УВАЖАЕМЫЕ МОДЕРАТОРЫ, прошу отредактировать первое сообщение, так как форумчане упорно сопротивляются читать статью до конца!

Сделайте ее более удобной для чтения, у меня немного неудачно вышло...

Tyler
Статью дочитал до конца раз уж такое дело , но остался при своем мнении: только грамотная работа в зале все решит - а не рассуждения что я смогу , что нет( например если не растут икры когда все испробывал, то хоть прочитай сто статей -уже ниче не поможет)имхо
ЗЫ Про стаж - это к чему сказано?

100 статей не поможет, а 101 поможет, для этого и форум.
З.Ы.К тому, что говоришь: в зале позанимайся-все сам узнаешь...

Щаз, так я все и бросил , недождетися, я просто немного злостно пошутил, уж больно хорошо все было написано , хотя и многова-то, только с третьего раза осилил ...

P.S. Все вышенаписанное я и сам прекрасно понимаю ...

Всем

Молодец Уважаю

Молодец Уважаю

Respect , а статья respledent

Статья интересная, а тем кто ее критикуют скажу что она ведь и позиционируется как оценка собственного потенциала, а реальный потенциал можно узнать только в процессе очень грамотных тренировок, кстати я уверен что допустим Мак Роберт очень сильно сгущает краски, называя большинство тренирующихся слабоотзывчитыми с не очень высоким потенциалом, я как раз таки уверен что большинство из нас обладает вполне приличным потенциалом для роста.............

а реальный потенциал можно узнать только в процессе очень грамотных тренировок,

Вот и я об этом же

кстати я уверен что допустим Мак Роберт очень сильно сгущает краски, называя большинство тренирующихся слабоотзывчитыми с не очень высоким потенциалом,

Х.з. есть он или нет , но одназначно можно сказать , что реализовываеют его единицы, нада работать.

ознакомился в целом...
что то есть в этом, но везде есть свои исключения...
упорство, труд и вера, - тоже очень важны ИМХО*

Я до тренеровок 53 весил, хоть и ел от пуза. Годами тягать железяки и будет больше теста в крови

Как написано в статье летом надо загорать, что б тесто росло.

P.S. Статью отредактировал,теперь она пригодна для чтения

Хорошая генетика

На сайт «Железного мира», где ваш покорный слуга имеет честь вести свою гостевую книгу, мне приходит довольно много вопросов. Пользуясь случаем, хочу принести извинения всем тем, кто не дождался ответов на свои вопросы или получил их с запозданием – к сожалению, времени в сутках не так много, как хотелось бы, и на все его просто не хватает… Но речь в данном случае не об этом.
Меня заинтересовало одно из писем, пришедшее совсем недавно. Привожу его практически дословно: «Как Вы считаете, что является показателем генетической одаренности атлета, указывает на хорошие перспективы в соревновательном бодибилдинге? Фраза «Бог создал людей, а стероиды дали им равные возможности» означает, что набрать достаточную массу может любой при правильной фармподдержке? А что же тогда определяет успех: врожденная форма мышц, симметрия, длинна мышц или еще что-то?» Что ж, попытаюсь ответить...

Надо сразу сказать, что во фразе «Бог создал людей, а стероиды дали им равные возможности» есть определенная доля преувеличения. Конечно же, далеко не все зависит от того, что мы привыкли называть «фармподдержкой». Более того, уже в самом этом слове кроется пояснение роли фармакологических препаратов в подготовке бодибилдера – «поддержка». Да, анаболические стероиды и иже с ними выравнивают возможности людей, но не во всем. Речь идет, прежде всего, о восстановлении после перенесенной нагрузки – далеко не все могут восстанавливаться после тяжелого тренинга быстро и в полном объеме. То есть, допинг позволяет сделать тренировки более частыми и интенсивными, что, в конечном итоге, не может не сказаться на достижениях. В положительную сторону, безусловно. Речь также идет об избавлении от жировых отложений – и здесь стероиды и «сопутствующие препараты» оказывают неоценимую помощь, для многих людей тотальное избавление от слоя подкожного жира без них попросту невозможно. Наконец, андрогены и анаболические стероиды до определенной степени нивелируют разницу в возрасте спортсменов, позволяя прогрессировать до весьма преклонных лет.

И все же понятно, что успех в бодибилдинге определяется не только этим. Оставим в стороне уровень тестостерона и прочих гормонов, а также количество и распределение андрогенных рецепторов в тканях организма – все это поддается корректировке с помощью «химических» методов. Сосредоточимся на другом. Изначально в бодибилдинге преимущество будет у спортсменов, обладающих идеальными пропорциями: широкими плечами при узкой талии, а также тех, мышцы которых весьма отзывчивы даже на самую незначительную нагрузку. Последнее определяется и длиной мышц, и их формой, полученной в подарок от Бога, и выгодными точками их прикрепления. Яркий пример такого типа атлетов – Пол Диллет, поговаривали, что этот спортсмен может наращивать мышечную массу, просто подстригая газоны. А уж о его пропорциональности можно было слагать легенды. Но вот скажите, сколько побед Пола Диллета вы помните? Из впечатляющих такой была только одна – в 1999 году на «Ночи чемпионов». На «Олимпии» канадец никогда не поднимался выше четвертого места. Это происходило в то время, когда «Мистером Олимпия» был Дориан Йейтс – человек, выдающимися пропорциями вовсе даже и не обладавший, но сумевший, благодаря титаническому труду, восполнить то, что недодал ему Господь.

Другой аспект – набор массы. Для того, чтобы набирать мышечную массу, нужно есть очень много. Впрочем, даже если вы умудряетесь «впихивать» в себя горы пищи, это еще не будет залогом того, что вся она «конвертируется» в мышцы. Иным, как говорится, «не в коня корм» – все сгорает, словно в печке. У других регулярное переедание вызывает существенные расстройства желудка, а потребляемая пища, в основном, расходуется на пополнение жировых запасов. Выдающимися способностями есть все подряд (до 10000 ккал в сутки – поверить невозможно!) и набирать качественную массу обладал Вик Ричардс. Спортсмен, так ничего на соревновательном подиуме и не добившийся. А вот у Дэкстера Джексона с набором массы постоянные проблемы, он не может есть много. И при этом считается одним из лучших бодибилдеров мира.

Перечислять можно долго. Но что же, все-таки, является главным? Думаю, что не ошибусь, если скажу: это – воля, упорство, терпение. Не только в тренинге, но и в изучении собственного организма, приведении вашего режима питания и тренировок в соответствие с его возможностями. Воля и фанатичная преданность бодибилдингу позволила Джею Катлеру, какими-то фантастическими задатками также не обладавшему, добиться свое заветной цели – завоевать звание «Мистер Олимпия». Эти же качества помогут и вам. Пусть и не стать сильнейшим в мире, но одержать самую главную победу – над собой – это уж точно!


Юрий Бомбела,

главный редактор Железного мира

То Tyler: Однако ученые обнаружили, что производство мужского полового гормона организмом может быть стимулировано натуральным путем, с помощью разнообразных процедур, без использования искусственных анаболических стероидов. Например, регулярное солнечное облучение в состоянии увеличить продукцию мужского полового гормона. Установлено также, что регулярное выполнение трудных упражнений (например, приседаний со штангой) может спровоцировать повышение уровня тестостерона в организме. В прошлом десятилетии были осуществлены отдельные научные эксперименты, которые показали, что уровни тестостерона могут быть подняты за счет питания так называемой «здоровой диетой», и что рацион, которые включает «бросовую пищу» (блюда быстрого приготовления), убивает способность производить тестостерон.

+ интенсивные трени с отягощениями и будет счастье

Вот это круто! Спасибо за инфу, я искал че то такое. Как свой тесто повысить что бы масса перла.

И кстати ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ! Я советую читать целиком такие статьи, там ОЧЕНЬ много полезного, особенно для новичков. У вас должна быть сила воли, а если не хватает смелости дочитать до конца что говорить про тренировки?
Ну это я так утрировал, но смысл есть.

"Но что же, все-таки, является главным? Думаю, что не ошибусь, если скажу: это – воля, упорство, терпение. Не только в тренинге, но и в изучении собственного организма, приведении вашего режима питания и тренировок в соответствие с его возможностями. Воля и фанатичная преданность бодибилдингу позволила Джею Катлеру, какими-то фантастическими задатками также не обладавшему, добиться свое заветной цели – завоевать звание «Мистер Олимпия». Эти же качества помогут и вам. Пусть и не стать сильнейшим в мире, но одержать самую главную победу – над собой – это уж точно!" Ю.Бомбела

Вот это жесть! Уважаю! Я такого же мнения! Оптимистично!
Главная победа всегда победа над самими собой!
И это главное! Не надо никому ничего доказывать. Докажите самому себе. Скажите себе "Я смогу!" Это 90% всего. Ведь как сказал мой мудрый друг "Если бы я хотел что то всем доказать, я стал бы президентом".

Например, Серж Нюбре развил бицепсы до 52,5 см в окружности, однако он располагает запястьем, намного меньше, чем 17,5 см.

Такие атлеты, как [b]Арнольд Шварценеггер, Лу Ферриньо, Серджио Олива, Майк Крисчэн, Эдди Робинсон, Бертил Фокс, добивались объема бицепсов намного больше 50 см, однако все они имели окружность запястий, едва достигающую 17— 18 см или около этого.

Некоторые цифры вызывают БОЛЬШОЕ сомнение. Все эти люди не выглядят эктоморфами, да и рост у них довольно высокий. И я должен поверить, что окружность их запястья едва достигала 17-18 см?
А у Сержа Набре было "намного меньше, чем 17,5 см"? Но это полная ерунда!
Я эктоморф, причём ярковыраженный, у меня тонкие кости и "музыкальные" кисти рук с тонкими пальцами. Поверьте мне на слово. Так вот, окружность моего запястья около 17 см - примерно 10% от моего роста. Если даже считать, что Шварценеггер и Фериньо такие же эктоморфы, как и я, их запястье должно быть около 19 см при росте около 190 см, а никак не 17-18. На самом деле, конечно, побольше. У Сержа Набре при росте около 180 см - не меньше 18 см, а не "намного меньше, чем 17,5 см" (15 см что ли?) Хотя Набре тонкокостный, это да. А Бертил Фокс вообще ширококостный атлет, у него уж точно за 20 см запястье, возможно, и 22 есть.
Так что, читая статьи, нужно сомневаться в каждой циферке, на веру принимать ничего не стоит.

To: мечтавший об Олимпии
запястья у них все равно очень тонкие, грубо говоря на Олимпе нет место ширококостным. масса не так смотрится.

П.С. какие 190 см роста? откуда такое взял? ни у одного из них нет такого роста...

17 см - примерно 10% от моего роста

ну так это твой рост и ТВОЯ окружность запястья. разве это к другим относится?

Изменено: Tyler, 19.10.2007 - 15:39 PM

To: мечтавший об Олимпии
А что есть какое-то соотношение рост-окружность запястий? У меня например при росте 180 запястья 15 см, да и эктоморфом я себя никогда не считал - короткие пальцы, и с жирком проблем никогда не было..

Щас померил правое запястье - 20.5 см. А год назад меньше 19 было. А вы говорите, генетика...

To: Trems
Да. ГР меняет генетику

рост 185, запястье 19 см (по косточке), разговаривал со знающими людьми сказали что остальные суставы у меня не толстые, на олимп можно

хотя я уверен что тот же Сонбати имел за 20 см запястье, а Уиллер наверняка меньше. Но Сонбати весил больше Флекса на 30 кг, и смотрелся зебись ) вот и думайте )

Изменено: Andro27, 22.10.2007 - 13:59 PM

To: мечтавший об Олимпии
А что есть какое-то соотношение рост-окружность запястий?

Ну надо же за что-то зацепиться, за какую-то точку отсчёта?
Иными словами, если пропорционально увеличить моё тело, чтобы рост у меня стал 190 см, то и окружность запястья у меня (эктоморфа с ростом 190) стала бы 19 см.