Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

Алико, вот по отношению ко мне не прав. По рукам никаких стереотипов. Наоборот! Не дает моему бицепсу ничего розовогантельный подход. А я его давно юзаю... И пгнб с четкой техникой, супинацией жесткой и фиксированным плечом, чтобы не уходила нагрузка на пике, это мое все. И рабочий вес пшнб застрял на 40 кг много лет... поэтому в данный момент как раз наоборот я только возвращаюсь к тому, чтобы на руки ввести именно силовую нагрузку. Может, она пробьет. Хочу на холодную руки 48.

Мое имхо
1. Нет для каждого единственно верного рецепта
2. Оптимально сочетание разумной силовухи и розовогантелья...

Не стану спорить Валентин, но я подозреваю, что я прав))  именно стереотип, стиль работы. Анализирую что вижу.   Вокруг бицепса все стабилизаторы у тебя переразвиты, от работы в базе и бицепс на правах бедного родственника, для меня это более чем очевидно.

+ Доминирующие дельты его обворуют, как бы ты не фиксировал. и супинация стоя- практически беспонтова , особенно в случае с развитыми предплечьями и брахами.. 

 Никакой розовогантельный подход не при чем, я вообще его не понимаю.. и не генетика и химия и не см..

Силовой подход- я только за, но в определенном стиле, ну армрестлеров например, которые практически не делают ПШНБ, я не видел ни разу, занимаясь с ними рядом годами Но наблюдения над ними, много дали для понимания .

Я не буду ничего предлагать, ты из тех , кто  и так  во всем уверен.. Тем более, что ключевое, я как правило не дописываю давно. Люди сами должны пройти тяжелый путь.

Просто приведу пару как бы отстранненых, но характерных для данной темы  примеров, Поскольку я очень люблю смотреть топов, технику, по долгу., они от нас отличаются только количеством мяса и представляют собой анатомический атлас в движении.

 

Особенно нравятся дуэты, ну когда один другого раскрутит на типа мастер класс.

Вот характерные

Мартинес- Бамстет

ты работаешь с рукам как Крис, Мартинес ему как бы намекает, что не так надо, но тот продолжает свое, папай моряк. При такой фактуре и уровне мог бы иметь  руки гораздо круче. но их руки не сравнимы и всему виной техника, тут на химии - генетики не переведешь стрелки. Даже не техника, а пара моментов, стереотипных, когда -то наработанных, от них хер отвяжешься, я бы не писал , если бы сам не ломал себя 25 лет назад, Просто был  в зале парень, не большой, с охуительными руками  фактурой Зейна. и остальными мышцами, но я же блять тренер, как я могу  принизиться до ученика., но потом  че то смог, не раз с ним беседуя. Стараясь понять.

 Второй характерный пример:

Скоромный - Брин, оба не лохи в качке. и тоже руки не сравнимы, и тоже один намекает, а другой тупо продолжает свое. и таких не перечесть, я просто не хочу называть имена на форумах, с очевидными косяками, причем руки все хуже и хуже., бицепсы просто утопли в руку, а не выпирают оттуда, но очень авторитетными..

Больше ничего не скажу,  я нес книжекпишу., кто поймет- тот поймет, все эти " три пальца Робинсона" " двойной темп Ш.Рэя " и тд. кто не понимает- , не мой вопрос , моя хата с краю. .

Шо тебе мешает мое левое ухо?)))

Дык ломают спецом Валёк))

 

представь, тебя подрезали, подбегают с понтами , ты стекло приоткрыл, чел сразу отпрыгнет и уедет, это ты еще руку не высунул полжив на дверь)) Шучу я))

Изменено: алико, 03.12.2021 - 11:38 AM

я просто не хочу называть имена на форумах, с очевидными косяками, причем руки все хуже и хуже., бицепсы просто утопли в руку, а не выпирают оттуда

 

мне сразу вспомнился этот клоун лысый, с "митодигой",  который вообще ничего накачать не смог, но во всех утюгах был какое-то время назад

 

мне сразу вспомнился этот клоун лысый, с "митодигой",  который вообще ничего накачать не смог, но во всех утюгах был какое-то время назад

 

Югия я бы не постеснялся назвать, там конкретный пример, того о чем пишу. рекорд молотас гантелей  50 кг, мечтает о 60 наверрное, но думаю не успеет. 

Мартинес- Бамстет
ты работаешь с рукам как Крис, Мартинес ему как бы намекает, что не так надо, но тот продолжает свое, папай моряк. При такой фактуре и уровне мог бы иметь руки гораздо круче.

Таки да, вот бы кто научил Бамстеда качать руки, глядишь стал бы МО. Ой, стоп..

мне сразу вспомнился этот клоун лысый, с "митодигой", который вообще ничего накачать не смог, но во всех утюгах был какое-то время назад

Да норм форма была в свое время у Юры. Руки конечно говнище, но там генетика по большей части. Но по алико похуй на генетику, можно накачать пик, как у Арнольда, даже у изначально непикового и короткого бицепса. Сам алико правда себе пик на 38 см руку не накачал, но лишь потому что в молодости тренировался неправильно, щас бы его в те времена да с нынешними знаниями...

 еще допиши че нить пожестче))))))Типичный одержимый диаволом, гордыня, зависть, месть. наше все)   таких токсичных надо всегда исключать из круга. общения.

 тебе "не дано" вот и злобствуешь под маской гнилой))

 

"погано, не те, що в мене корова здохла, а шо  в  сусіда жива"

Не льсти себе, емнип до 30 он начал)

Ровно в 30, на самом деле, в 2006-м. До этого был опыт с метаном и ещё в 90-е , сразу после армии с несколькими ампулами ретаболила. Но то реально хуйня, что бы кто ни говорил. Не получил я от того абсолютно ничего. От метана надулся за 1.5 мес. /сдулся. Ретаболила вообще не заметил.

еще допиши че нить пожестче))))))Типичный одержимый диаволом, гордыня, зависть, месть.

Так, давай по пунктам. По гордыни мне до тебя далеко, я ж не пишу, что трёхкратный МО не умеет качать руки.

Зависть - к кому или чему?)

Месть - ну, я мстительный, да)
...
А как называется качество, когда ничего не можешь сказать прямо, все вокруг да около "кое кто, не буду называть имена..."? Вот чего у меня нет, того нет. Есть у кое кого, не буду называть имена

тебе "не дано" вот и злобствуешь под маской гнилой))

Что конкретно мне не дано?) я занимаюсь бб и бронзовый призёр Европы Wabba по бб. Занимаюсь жимом и сделал кмс. Вот получу мс и жизнь удалась) ты мс по та - не спорю, красавчик, ни разу не лез в твои споры по та. Но напомни свои регалии в бб? Ты же качаться вроде как учишь.

Я не люблю аргументов в стиле в стиле "сперва добейся", но ты ж сам писал что-то в стиле "хули вы критикуете Фёдорова, сперва добейтесь", так я могу ответить так же и про Бамстеда (а Фёдорову до него далеко по достижениям) и даже про Югия (он призер международных бб сорев, пусть и в слабой федерации) и для генетики Юры это мега достижение (но митодига у него дебильная, да).

Бля, ну вот только не сритесь.

В кои-то веки за тренинг начали трещать, а не за аленизм, и тут же понеслось.

Не портите дельные разговоры конфликтами, коллеги, плиз!
Невзирая на то "кто первый начал" и тд.

Нате вам. Расслабьтесь)))
Начал маленько украшать мелодию)))



Спорщики, бля)))

Бля, ну вот только не сритесь.
В кои-то веки за тренинг начали трещать, а не за аленизм, и тут же понеслось.
Не портите дельные разговоры конфликтами, коллеги, плиз!
Невзирая на то "кто первый начал" и тд.

Я считаю, что прогрессии нагрузок для спины первична, но необязательно веса - можно например количество подходов увеличивать (Бум хитро подмигивает).

А для глубины нужно качать не мифические пучки широчайших, а ромбы, трапы, столбы, поэтому удивляюсь на что жалуются люди, которые "на спину только подтягивания". Вроде очевидные вещи пишу.

Изменено: Boom, 03.12.2021 - 13:00 PM

Я считаю, что прогрессии нагрузок для спины первична, но необязательно веса - можно например количество подходов увеличивать

А с этим кто-то спорил? Однозначно так.

Главное, чтобы эта нагрузка продолжала укладываться куда надо.

А то обычно, когда повышают вес, сразу начинают дергать эту штангу вообще чем попало - поясницей, бицепсом, плечелучевой. И хуле толку?

Чаще действительно лучше увеличить количество подходов и/или сократить время отдыха между ними, ИМХО.

А для глубины нужно качать не мифические пучки широчайших, а ромбы, трапы, столбы,

Это именно то, что Алико и я и пытались донести до Твиста и Качка, но вроде не преуспели.

Так что чо спорить-то? 

Это именно то, что Алико и я и пытались донести до Твиста и Качка, но вроде не преуспели.
Так что чо спорить-то?

Ну, алико как обычно начал задвигать свои теории про меняющиеся от тренировок выпуклость/впуклость брюшек, о которых не знает наука, но знает он.

А то обычно, когда повышают вес, сразу начинают дергать эту штангу вообще чем попало - поясницей, бицепсом, плечелучевой. И хуле толку?

Я скажу страшную для адептов ЧМ вещь - а что в этом плохого?) спина свою нагрузку все равно получит, а если например, нет ни рук, ни спины то почему бы и нет?) я по той же причине перестал юзать лямки.

вот кст у меня брюшко стало выпуклым какое то время назад

но то я думаю не от тренировок, а от сладкого

Прям даже обидно, как складно Олег пишет в защиту розовогантельности.

Но мы не сдадимся!! Только веса, только хардкор!

Дык он так пишет потому, что в свое время поработал уже с хорошими весами и хорошими упражнениями. Если бы он всю жизнь только и делал что розового гантелил, сейчас наоборот сожалел бы, что на веса никогда не ходил.

Это именно то, что Алико и я и пытались донести до Твиста и Качка, но вроде не преуспели

 

А зачем доносить то? Мы типа не знаем что подтягиваниями ромбы и трапы т.е. глубину не накачать?    

Я скажу страшную для адептов ЧМ вещь - а что в этом плохого?) спина свою нагрузку все равно получит, а если например, нет ни рук, ни спины то почему бы и нет?)

Уговорил.

У меня как раз сегодня спина, правда не вся, а только широчайшие и круглые, но все равно буду дергать чем попало.

Мож хоть бицепс накочяю. И столбы до кучи тоже подрастут.

Изменено: LoTaR, 03.12.2021 - 13:33 PM

вот кст у меня брюшко стало выпуклым какое то время назад
но то я думаю не от тренировок, а от сладкого

)))

Уговорил.
У меня как раз сегодня спина, правда не вся, а только широчайшие и круглые, но все равно буду дергать чем попало.
Мож хоть бицепс накочяю. И столбы до кучи тоже подрастут.

Ну ты опытный качок, все накачал, кроме шир и круглых, тебе надо изолировать. У меня спины нет, рук нет (более того, брюшки впуклые), так что мне можно всем дергать.

У меня щас ваще ничего нет, кроме костей и сала на пузе.

Осталась тока привычка изолировать.

Так что чо спорить-то?

 

Вот именно!)

Я щетаю как и Бум, что без труда...©)  Т.е. прогрессия должна быть, силовая, объемная итд. И "заебался" в плане накачке это не показатель, можно пробежать 20км а потом с 30-40кг еле поприседать, только ноги от этого не вырастут, а будут скорее как у марафонца, чем как у спринтера. Не даром ж спринтеры да и лысыпыдысты вродь приседают с нехилыми весами, у них и мясца будь здоров

Кароч спорить можно хоть до усеру, но имхо решают всё именно:

1. Генетика

2. Фарма

3. Опыт тренировок/ЧМ

4. Питание

 

В соответствии к каждому пункту будет и результат) У лучших из лучших все эти пункты ны высоте, по мере убывания в каждом пункте, ты "убываешь" всё ниже из  них

На счет генетики 100500 раз говорил, что например вполне доволен своими сисяндрами и нарастил их одним жимом лежа, если все МГ у меня так откликались на одно только движение да и вообще были генетически на таком же уровне я б ваще был кросафчег Но тока кроме них вот куй чего и имею)) У кого-то ноги от одного приседа збс, у кого-то ширы и руки от одних подтягиваний "от жепы" (например Смаев), кто-то родился "с руками" (Дроздов ) ну итд. В бб форма мышц и пропорциональность решает (генетика!) ну не считая умения подводиться и делать форму, в пл рычаги и крепкость связок (опять генетика) + техника (чистая физика использования своих неизменных рычагов). Всё имхо)