Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

На работе. Наш директор думает, что умеет фотографировать))) мы с клиенткой обе получились лет на 10 старше, чем есть)))  обычно  стараюсь не попадаться ему в объектив, но тут он подкрался, воспользовавшись моей занятостью)

Пошире техника ухудшается(

Пятки даже можно шире и не ставить (хотя так и просятся 2-3 см дополнительных по ширине), но вот колени пошире бы развести, т.к. они даже не по вектору носков, видимо приводы отстают по силе. И еще такое ощущение, что гибкости в тазобедренном нехватает, т.к. поясничный лордоз куда-то пропал совсем... Но это обычное дело, скажем так у большинства неприседающих/полуприседающих людей пост-юношеского возраста имеются проблемы с гибкостью тазобедренного, что имхо не есть хорошо. А для девушек, нормальная подвижность в тазобедренном, это еще и аргумент в пользу тренировок ягодицепса  

согласен про обувь. для приседа особенно. даже плохенькие штангетки у меня сильно повлияли на присел. он вырос значительно и без особых усилий за несколько месяцев.

 

но и для тяги спец. обувь купил от САБО = движение сразу другое. ноги как будто приклеиваются к полу во время подхода. тяга становится мощной и как бы без лишних движений в ногах.

Пятки даже можно шире и не ставить (хотя так и просятся 2-3 см дополнительных по ширине), но вот колени пошире бы развести, т.к. они даже не по вектору носков, видимо приводы отстают по силе. И еще такое ощущение, что гибкости в тазобедренном нехватает, т.к. поясничный лордоз куда-то пропал совсем... Но это обычное дело, скажем так у большинства неприседающих/полуприседающих людей пост-юношеского возраста имеются проблемы с гибкостью тазобедренного, что имхо не есть хорошо. А для девушек, нормальная подвижность в тазобедренном, это еще и аргумент в пользу тренировок ягодицепса

Согласен с предыдущим оратором

Получаться изначально и не будет, но это не значит, что не стоит исправлять. Я, как говорится, тому живой пример в бесконечном поиске идеальной техники

Пятки даже можно шире и не ставить (хотя так и просятся 2-3 см дополнительных по ширине), но вот колени пошире бы развести, т.к. они даже не по вектору носков, видимо приводы отстают по силе. И еще такое ощущение, что гибкости в тазобедренном нехватает, т.к. поясничный лордоз куда-то пропал совсем... Но это обычное дело, скажем так у большинства неприседающих/полуприседающих людей пост-юношеского возраста имеются проблемы с гибкостью тазобедренного, что имхо не есть хорошо. А для девушек, нормальная подвижность в тазобедренном, это еще и аргумент в пользу тренировок ягодицепса

И ничего подобного. Все у меня с тазобедренным впорядке.

И ничего подобного. Все у меня с тазобедренным впорядке.

Ты можешь на расстоянии стоп 5-10 см от стены сесть в полный сед, не округляя поясницу при этом поясницу и не заваливаясь назад?

Все у меня с тазобедренным впорядке.

Да я и не настаиваю) Но тогда куда пропал поясничный лордоз?  

Ты можешь на расстоянии стоп 5-10 см от стены сесть в полный сед, не округляя поясницу при этом поясницу и не заваливаясь назад?

Я смог.

С весом и без это разные вещи. Я могу согнуться вперед и поставить ладони на пол, и много чего могу так как детский тренер по аэробике)))
И я могу) попробовала)))

Я вот кстате до сих пор не уверен, что на фото спина Окуня, а не любовницы.

Уж больно тощщая, несмотря на ширину.

Имхо, просто норм спина)

Имхо, просто норм спина)

Ты что-то нeто говоришь,щас придут Мортeн С Лотаром и тeбя наругают!((((

Показывай нам нОкачeнную,хоть и с астeроидами,зацeним)

Там жЫр один. 

Имхо, просто норм спина)

Окунь расценил это как комплимент))

Там жЫр один. 

ВрОшь!Увeрeн,там всe в бороздках рeльeфа,и дажe можно Большую круглую отличить от малой!

Окунь расценил это как комплимент))

Окунь расценил это как комплимент))

Не хотел его расстраивать пояснениями))
Но вот сухость...
Осмелюсь сказать, что примерно на моем уровне, если не хуже))

Окунь, а ты каким спортом занимаешься?

Изменено: Dmitriy_V, 20.02.2018 - 22:10 PM

Хожу иногда в трeнажЁрку,а что?)

Я смог.

 

И я могу) попробовала)))

Очень хорошо. Это сильно облегчает дело, потому что обычно ограничивает гибкость, а тут получается не совсем полный контроль тушки под нагрузкой, от того она быстренько скидывает нагрузку туда, где силушки побольше. Т.е. тот самый случай, когда:
 

С весом и без это разные вещи.

Поэтому я бы порекомендовал перед тем, как переходить к приседу со штангой, выполнять два-три подхода медленно-подконтрольных приседов возле стенки (можно и нужно с палочкой над головой, если слишком легко):



А потом тоже самое делать спиной к стене уже со снарядом в руках (если размеры зала не позволяют так выставиться, колено доброго тренера под попу успешно заменяет стену):

https://vine.co/v/iiPLiU1uu73/(там видео, которое сюда не вставляется).

Ещё у того же автора хорошая тренерская находка—приседать с умеренными весами стоя на маленьких 0.5 кг блинчиках (не под пятки, а именно стоя на них). Это для того, чтобы научиться держать баланс на середине стопы.

Я могу согнуться вперед и поставить ладони на пол, и много чего могу так как детский тренер по аэробике)))

Про это я совсем забыл. Пардон

Про ладони на пол-а что тут такого?))
Я тоже легко могу, но так присесть смогу едва ли.
Ан нет, присел, только в широкой постановке.