Жизнь вне, а также в зале (в фотографиях)

А как же гипертрофия по Л и Д типу?  Как же увеличенные в объеме сердца велогонщиков? Как же толстые стенки у качков?

L-тип гипертрофия - это удлинение мышечных волокн, т.е. немного не то), а вот D-тип  - поперечная гипертрофия, это то, но какие усилия для этого необходимы?  Физкультурники могут не беспокоится)), только любители кроссфита может быть.

Митохондрии требуют кровоснабжения. Когда мышца напряжена, кровоснабжение нарушено.

Чтобы "закислить" окислительное мышечное волокно надо, что бы оно напряженное сокращалось или расслаблялось на короткий промежуток времени.  С сердцем это пульс, наверное, под 200 на достаточно длительный период. Это тоже не про физкультурников, да и не про качков. ИМХО.

С сердцем это пульс, наверное, под 200 на достаточно длительный период. Это тоже не про физкультурников, да и не про качков. ИМХО.

Дим, а длительный это сколько? Полчаса, час, два?! 

L-тип гипертрофия - это удлинение мышечных волокн, т.е. немного не то), а вот D-тип - поперечная гипертрофия, это то, но какие усилия для этого необходимы? Физкультурники могут не беспокоится)), только любители кроссфита может быть.
Чтобы "закислить" окислительное мышечное волокно надо, что бы оно напряженное сокращалось или расслаблялось на короткий промежуток времени. С сердцем это пульс, наверное, под 200 на достаточно длительный период. Это тоже не про физкультурников, да и не про качков. ИМХО.

В случае Сереги ходьба, наверное, будет идеальный вариант..

Дим, а длительный это сколько? Полчаса, час, два?! 

именно так. 175+ больше минут 5. Вполне достижимо, ощущения, естественно, не очень.

Ну да, минут 10, как раз на три километра) Но чтобы хорошо бегать три километра, не надо бегать три километра каждый день за 9 минут)), а надо увеличивать количество митохондрий)) т.е. интервальные тренировки.

Изменено: Димитрий, 06.02.2019 - 04:30 AM

Поприкалывались сегодня после совместной тренировки дельт

Ты делаешь успехи. Прогресс налицо.    Ройджонсовскя стойка с опущенными руками уже поставлена. 

Изменено: Сэмми, 08.02.2019 - 22:12 PM

Ты делаешь успехи. Прогресс налицо.    Ройджонсовскя стойка с опущенными руками уже поставлена. 

Древний стиль- ветреная мельница- рулит по любому 

Древний стиль- ветреная мельница- рулит по любому 

бьет значит любит ))

Щас же опять понабегут знатоки с Кактузом и напинают мне виртуально))))))

Практически

Изменено: VIKING, 08.02.2019 - 23:14 PM

Я всё ждал когда Аня вырубит Валентина

Практически

хорошие женщины не бьют мущин 

ну как бы слабых обижать ниже достоинства.)

Ты зачем жене то втащил пару раз)

Ты зачем жене то втащил пару раз)

Вот это красота))  Видно как жена лает словно моська на слона))  образно говоря)) Боюсь подумать что с моей йогиней будет если спаринговать.. она еще миниатюрней))