юрист
оно напрягается и тренируется, как любая другая мышца. Это вызывает рост объёма сердечной мышцы,
Сердце напряжено, его кровоснабжение (как мышцы) нарушается, т.е. так называемая ишемизация. При этом в нём накапливается молочка, как в любой другой мышце.
Из другой книжки: Сердце - окислительные мышечные волокна, которые практически не гипертрофируются. Митохондрии не дают "закисляться". Нет?))
Атлет
Из другой книжки: Сердце - окислительные мышечные волокна, которые практически не гипертрофируются. Митохондрии не дают "закисляться". Нет?))
А как же гипертрофия по Л и Д типу?
Как же увеличенные в объеме сердца велогонщиков?
Как же толстые стенки у качков?
За нахождение в 5й зоне, как раз и ругают кроссфит часто.
Спс, почитаю сегодня.
Пора "устаканить" все что нахватал по верхам)
Атлет
Ага) механик и бади мастер тоже. Ты можешь представлять все что тебе петушку только вздумается.Представляю. У каждого автомеханика регулярно меняются тачки, под которыми он валяется. Можно даже говорить "у меня был Бентли! Целых два дня"
Читер
Митохондрии требуют кровоснабжения. Когда мышца напряжена, кровоснабжение нарушено.Из другой книжки: Сердце - окислительные мышечные волокна, которые практически не гипертрофируются. Митохондрии не дают "закисляться". Нет?))
Атлет
То есть эти 5 зон тупо количество сокращений по возрастающей?Я книгу читал давно, три года назад. По моему где в какой то главе автор пишет, что неважно чем достигаешь пульса, хоть ходьбой вокруг стола. Т.е. вид нагрузки зависит от вида спорта.
Атлет
Изменено: PumpIt, 05.02.2019 - 09:42 AM
Адепт ЧМ
А самое главное не раскрыто - что есть эти 5 зон? Нагрузки я имею ввиду.
Первая ссылка по запросу "Как рассчитать свои зоны пульса" вытащила меня на сайт, где на основе моего возраста и пульса в покое рассчитали зоны.
Сверил со вчерашней пробежкой на элипсоиде - -средний пульс показало 145. Это аккурат зона аэробности, жиросжигания и выносливости.
Атлет
Как я понимаю, "поле" от состояния покоя до макс чсс разделено на зоны.То есть эти 5 зон тупо количество сокращений по возрастающей?
Тогда какие интервалы у них?
Изменено: Dmitriy_V, 05.02.2019 - 10:14 AM
Атлет
Потому что Читер на предыдущей страничке приводил текст, где их 5.Как я понимаю, "поле" от состояния покоя до макс чсс разделено на зоны.
Почему пять зон то? Я, повторюсь, конечно это все читал очень давно, почему и не взялся досконально расписывать что к чему, а выложил для интересующихся первоисточник. Но насколько помню- зон три: восстановительная, аэробная и анаэробная.
Адепт ЧМ
Вот кстати. Как раз и сам освежил память.
Тут их 6...
А как высчитывать ЧСС максимальную?!
Тоесть какая именно нагрузка должна быть, чтобы понять, что это именно максимальная?!
Атлет
Где-то читал, что для приближенного расчета максимального ЧСС применяется формула: ЧССmax = 220 - возрастА как высчитывать ЧСС максимальную?!
Тоесть какая именно нагрузка должна быть, чтобы понять, что это именно максимальная?!
Адепт ЧМ
Где-то читал, что для приближенного расчета максимального ЧСС применяется формула: ЧССmax = 220 - возраст
Хм...
Четко.
Интернет-калькулятор ЧСС высчитал мне максимальный пульс 179.
Прям до копеечки..
Атлет
Атлет
Изменено: xaibrik, 05.02.2019 - 10:43 AM
Читер
Атлет
Читер
У меня что-то там тоже увеличено, причём не слегка. Ничего не запрещали. Бег я сам себе запретил с моим весом. Тебе по идее тоже из-за веса не стоит бегать.Вот мне врачи прописали таблетки уменьшающие гипертрофию сердца. Врач сказала принимать около года.
У меня левое предсердие слегка увеличено, либо результат болезни, либо привет качкизму.
Бегать запретили вообще в принципе. Говорят, сердце любит ходьбу.
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
