Хочу купить крутой кистевой эспандер

а мне лень ехать покупать, сделал сам на даче за пару часиков. В карман не положишь,но регулировки позволяют выбрать любой диапазон нагрузки.

Круто!!!

Круто!!!

Спасибо! На форуме спорт-база выложил историю создания

Купил себе набор эспандеров Хеви Грип, 6 штук за 60 баксов
Диапазон от 100 до 350 фунтов. 300 фунтов не дотянул полсантиметра, 350 ваще без вариантов, остальные сжал Самые мелкие думаю продам... В общем доволен покупкой!

кто нибуть тут заказывал?
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/M...insofcrush.html
Сколько с доставкой до СНГ обходится и сколько времени идет?

Можете подсказать где в Москве купить резиновый кистевой эспандер кг эдак на 70-80-? В декатлоне видел макс на 50кг .

У меня вот тоже появился CoC № 1, сейчас уже сжимаю 20 раз, пружиной вниз 27, в кабинете нашем докторском есть измеритель силы хвата статический, у меня там 86 кг рекорд,
в теории должен №2 сделать, но думаю на практике, хрен) хочу уже купить скорее)

По поводу хвата, читал где-то статью (не могу к сожалению вспомнить источник), что один человек сжимал деревянный брусок в руке постоянно, пока тот не растрощился, потом взял более жесткую породу дерева и ту измял в прах, так дошел до такой силы хвата, что ломал плоскогубцы своим хватом. Кто что думает по этому поводу, реально ли по сути изометрическими упражнениями на хват так развить его.

У меня вот тоже появился CoC № 1, сейчас уже сжимаю 20 раз, пружиной вниз 27, в кабинете нашем докторском есть измеритель силы хвата статический, у меня там 86 кг рекорд,
в теории должен №2 сделать, но думаю на практике, хрен) хочу уже купить скорее)

Если динамометр сжимашь 86кг, должен СОС 3 сжимать при правильной установке без проблем!

To: Шашист
Так а правильная установка не ширина кредитной карты?

При 86 на динамометре до тройки еще пахать и пахать. Если освоить технику установки - 2,5 вполне возможно осилишь.

Если у меня на динамометре правая 50 а левая 48, то какой эспандер посоветуете? СоС 1 будет слишком тугой?
Замучил мой хват слабый, может эспандер поможет, а то палку с верёвкой на который вес кручу и толку мало..

Изменено: Konstantin, 17.06.2012 - 21:36 PM

To: Шашист
Так а правильная установка не ширина кредитной карты?

Самым популярным и мощным считанться сет с параллели ( минимум 20мм между ручками ), тут подробнее уже писал , тренинг с стандартной картой 54мм нацелен на сертификацию ironmind, применяеться для продвинутых атлетов сжимающих эспандер как минимум #3.3 с параллели, для простых людей можно тренироваться и без карты закрывая эспандер с открытого положения либо сделать деревянный блочёк 20мм - 30мм.
В принципе 86кг на динамометре хватает для сжатия СоС 3 параллельный сет, у меня в среднем на правую руку 88кг ( максимум было 91кг ), сжимаю СоС 3 х 5 паралельных сжатий либо 3 с блоком 20мм или один с блоком 38мм! При динамометрии 50кг можно начинать с СоС 1 или СоС 1.5!

Если у меня на динамометре правая 50 а левая 48, то какой эспандер посоветуете? СоС 1 будет слишком тугой?
Замучил мой хват слабый, может эспандер поможет, а то палку с верёвкой на который вес кручу и толку мало..

Динамометры разные бывают, и нагрузка порой у них больше чем на эспандерах, CoC 1 точно бери не пожалеешь, если раньше никогда не занимался тренировкой хвата. А лучше сразу №1 №2 и №3, надолго хватит

Эти CoC'и интересные штуки, при покупке стирают кожу до крови, а потом острые зубчики на алюминиевых ручках сами стирается словно уступая регулярным упражнениям.

Изменено: Anlone, 20.06.2012 - 22:28 PM

какой номер взять если тренинг раз 40 закрваю спокойно?

To: MAX
бери несколько, 1, 1,5 и 2 для начала будет хорошо )

Изменено: Andro27, 07.12.2012 - 03:21 AM

У меня вот такой Вопрос... Все кто брал Каптайн оф крэш или другие эспандеры... Вы как? Ещё тренируетесь ими? Или забросили? И на сколько выросла Ваша сила хвата?

Шрек 3ку или 3,5 уже сжимаешь?
Даан? Бу-3? Все у кого есть отпишите свой прогресс?

У меня вот такой Вопрос... Все кто брал Каптайн оф крэш или другие эспандеры... Вы как? Ещё тренируетесь ими? Или забросили? И на сколько выросла Ваша сила хвата?

Шрек 3ку или 3,5 уже сжимаешь?
Даан? Бу-3? Все у кого есть отпишите свой прогресс?

Забросил, тем более пару месяцев сушка идет, не до этого как то.
Набирать буду когда, опять начну играться с ним.

Фотография для стимулирования слюнотечения

To: baha
YES... больше месяца ожиданий!!!

Даже жалко отдавать теперь