Перейти к содержимому

Фото

Полезные свойства бананов


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
30 ответов в теме

#21
Offline Andro27
12.02.2008 - 19:58 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7359
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 17/30
  • Кто: не знаю
Репутация:
хотелось бы узнать о гликемическом индексе бананов, а то говорят что на диете нельзя.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline baha
    17.02.2008 - 20:57 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    хотелось бы узнать о гликемическом индексе бананов, а то говорят что на диете нельзя.

    ГИ =65 (по некоторым источникам 60). А при упоминании бананов и сушки как-то сразу Эмраер вспоминается :)

    #23
    Offline Andro27
    18.02.2008 - 18:36 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: baha
    в разнх источниках написано по разному
    вот тут например
    http://www.pohudet.ru/so001004.htm
    ГИ 79 а инсулиновый индекс (который куда важнее) 81.
    и получается что бананы на сушке есть предпочтительнее чем рис

    #24
    Offline baha
    18.02.2008 - 19:21 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    To: baha
    в разнх источниках написано по разному
    вот тут например
    http://www.pohudet.ru/so001004.htm
    ГИ 79 а инсулиновый индекс (который куда важнее) 81.
    и получается что бананы на сушке есть предпочтительнее чем рис

    Существуют две шкалы ГИ, типа как температуру измеряют по Цельсию и по Фаренгейту. По первой шкале ГИ рассчитывают, принимая за 100 глюкозу, а по второй за 100 принимается белый хлеб. По твоей ссылке обрати внимание на ГИ белого хлеба =100 и ГИ белого риса, к примеру, равный 110. Относительно глюкозы их ГИ обычно указывают в районе 70.
    Что касается предпочтительности бананов, то во-первых обрати внимание на то, что по твоей же ссылке инсулиновый индекс бананов выше, чем у риса. А во-вторых, ГИ- далеко не единственный показатель, по которому оценивается пригодность продуктов для решения определенных задач. Фруктоза довольно слабо влияет на повышение уровня инсулина, но это не значит, что она является отличным продуктом для сушке. В плане накопления жира фруктоза зачастую окажется даже хуже глюкозы, хотя если брать за критерий тоько ГИ, то вроде бы фруктоза "лучше".

    #25
    Offline Andro27
    18.02.2008 - 19:35 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    To: baha
    ну так что лучше есть на сушке рис или бананы?:)

    #26
    Offline baha
    18.02.2008 - 19:38 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    To: baha
    ну так что лучше есть на сушке рис или бананы?:)

    Если не хочешь пойти по стопам Эмраера, то конечно рис. Коричневый :)

    #27
    Offline Андроген
    19.02.2008 - 17:43 PM

    Андроген
    • Форумчане
    • дрищик

    • Сообщений: 2196
    • Регистрация: 23.10.07
    • Вес / Рост: 94/162
    • Стаж / Возраст: 0/33
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Всегда ем бананы. Просто потому что нравятся.

    #28
    Offline VadiX
    21.12.2008 - 15:44 PM

    VadiX
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 102
    • Регистрация: 10.12.05
    • Откуда:Moscow
    • Вес / Рост: 84/177
    • Стаж / Возраст: 3/23
    Репутация:

    Лет 10 назад мне врач посоветовал есть бананы для снижения аритмии. Действительно помогло.

    ого, учту.

    #29
    Offline Torvald
    21.12.2008 - 16:45 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Покемон
    VadiX
    Это потому что бананы - источник калия.

    Изменено: Torvald, 21.12.2008 - 16:48 PM


    #30
    Offline bad_alex
    23.12.2008 - 19:01 PM

    bad_alex
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 16.04.07
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 83/175
    • Стаж / Возраст: 13/33
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Нет ничего лучше перед тренировкой "закинуться" парочкой бананов. Не знаю как у кого...но два три банана и "прет" на трени нормально. Ни какого чувство голода до конца тренировки, и главное энергии хоть отбавляй

    #31
    Offline Pressbench
    23.12.2008 - 23:40 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Раньше терпеть не мог, а на новый год прорвало - хочу бананы и все, вообще сожрал все бананы тогда и щас не оторвать. ))



    Думаю нехватка чего то в организме.

    Реальный случай сам как то ел 2 месяца яблоки каждый день.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых