Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

у меня просто понывает периодически уже 5 лет, ты говорил давно, что были траблы с плечем..это то же плече?

у меня просто понывает периодически уже 5 лет, ты говорил давно, что были траблы с плечем..это то же плече?

А когда пару недель-месяцок не турникменишь - болит?

А когда пару недель-месяцок не турникменишь - болит?

Локти держи близко к корпусу, вот эта техника помогла мне избавится от боли в локте и плечей
при отжимании локти идут назад, а не в стороны

https://m.youtube.com/watch?v=4dF1DOWzf20


https://m.youtube.com/watch?v=ADoS8HrXeDQ

https://youtu.be/3jEiFSz1Pdk


з.ы. Никаких отжиманий на грудь... имхо

И да, до касания пола не отжимайся))  от груди до пола чтобы оставалось примерно расстояние кулака, сильно перерастягивается передняя дельта это не есть гуд

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 16:51 PM

Не отжимайся, не приседай, не тяни, не тренируйся. Можно только дрочить.

Если у человека в 15 лет есть дискомфорт в плече, когда восстановление и регенерация как у Логана Росомахи то нужно что-то делать

У меня только в 25 они накрылись и эхо этого я уже 5 лет чувствую

Кактуз наша задача заниматся  для того, чтобы чувствовать себя хорошо и как бонус иметь хорошее, спортиавное тело, а не быть здоровым, накачанным инвалидом c невьебически большим ПМ 

И если тебе природа пока прощает изнасилованние позвоночника и суставов, это не значит, что все такие везучие

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 16:59 PM

Если у человека в 15 лет есть дискомфорт в плече, когда восстановление и регенерация как у Логана Росомахи то нужно что-то делать

Изменено: KaKTy3, 03.03.2017 - 16:58 PM

Да, нужно. Нужно учиться правильно выполнять упражнения и уделять время профилактике травм. А не превращаться в трясущуюся от каждого скрипа хуйню.

Как личный пример: в возрасте Фобоса у меня часто болела спина. О становой с приседаниями я тогда даже не слышал. Но по твоей логике, мне ни в коем случае нельзя было бы ими заниматься уже тогда.

Для одного человека упражнение норм идет, а другого калечит, какая бы правильная техника не была....

Есть врожденные данные, строение скелета, крепость связок, генетический потенциал и тд

Становая с приседаниями тем более в возрасте ФОБОСА, если он не тренируется для Олимпийского резерва или не идет в проф спорт это ЗЛО

У него сейчас идут процессы формирования позвоночника 

Недавно Кто-то из форумчан сказал, что до 25 лет вообще не желательно любую вертикальную нагрузку на столб....  это мнение врачей так же

и я 100500 % согласен

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 17:06 PM

Да, нужно. Нужно учиться правильно выполнять упражнения и уделять время профилактике травм. А не превращаться в трясущуюся от каждого скрипа хуйню.

Как личный пример: в возрасте Фобоса у меня часто болела спина. О становой с приседаниями я тогда даже не слышал. Но по твоей логике, мне ни в коем случае нельзя было бы ими заниматься уже тогда.

У меня с 2000 по 2005 год спине был полный пездец, все позвонки всех отделов болели и выскакивали постоянно.

К костоломам ездил минимум 2 раза в месяц.

В 2005 за 4 месяца становой с малыми весами так закачал спину, что до сих пор проблем с поясничным нет и остальные уже практически не беспокоят.

Для одного человека упражнение норм идет, а другого калечит, какая бы правильная техника не была....

 

Есть врожденные данные, строение скелета, крепость связок, генетический потенциал и тд

 

 

Становая с приседаниями тем более в возрасте ФОБОСА, если он не тренируется для Олимпийского резерва или не идет в проф спорт это ЗЛО

 

 

У него сейчас идут процессы формирования позвоночника 

 

 

 

Недавно Кто-то из форумчан сказал, что до 25 лет вообще не желательно любую вертикальную нагрузку на столб....  это мнение врачей так же

Калечит людей отсутствие мозгов и техника срущая собака.

Наличие мозгов, правильная техника, грамотная разминка, работа над слабыми местами в подсобке и правильное текущее лечение текущих проблем людей лечит.

Изменено: Mouse, 03.03.2017 - 17:09 PM

Лень спорить, но все эти "процессы формирования позвоночника", это полная хуйня.

Ещё очень бы хотелось бы послушать, какие генетические данный, кроме наличия двух рук, нужны для того, чтобы правильно отжиматься.

Ну и до кучи, улыбает Кабошино резкое желание апеллировать к врачам (классический такой appeal to authority), которых в одной только этой теме он поливал помоями бесчисленное количество раз

Отжимание это полноценное упражнение, которому так же нужно уделять техническое внимание

У меня с 2000 по 2005 год спине был полный пездец, все позвонки всех отделов болели и выскакивали постоянно.

К костоломам ездил минимум 2 раза в месяц.

В 2005 за 4 месяца становой с малыми весами так закачал спину, что до сих пор проблем с поясничным нет и остальные уже практически не беспокоят.

Калечит людей отсутствие мозгов и техника срущая собака.

Наличие мозгов, правильная техника, грамотная разминка, работа над слабыми местами в подсобке и правильное текущее лечение текущих проблем людей лечит.

Не думаю, что люди получившие травмы все тянули без мозгов в позах срущих собак

А например, тот же Константинов как ты знаешь, тянет в позе срущей собаки и  говорит ему заибись

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 17:25 PM

А например, тот же Константинов как ты знаешь, тянет в позе срущей собаки и  говорит ему заибись

Это ты троллишь так или действительно уровень умственного развития не позволяет понять, что он тянет горбом в грудном отделе, а не поясничном, а это разные вещи.

Отжимание это полноценное упражнение, которому так же нужно уделять техническое внимание

А например, тот же Константинов как ты знаешь, тянет в позе срущей собаки и  говорит ему заибись

С этим никто не спорит. Большинство людей отжимаются не правильно, и что теперь, не отжиматься?


Учи матчасть. Срущей собакой КК не тянет. И более того, округление в грудной отделе, как у него, никому сам не рекомендует.

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 17:43 PM

Ну это говорит, о том что его природа наделила невьебическими дисками и генетикой, что он выдерживает такой техникой, такие веса...

Другой человек с офигенной техникой ломается на 80 кг

Это так же говорит о том, что он знает, что делает. И ты сможешь к этому приобщиться, если потрудишься почитать и посмотреть его интревью, благо о своём тренировочном процессе он неоднократно высказывался. И всё это наработано долгими годами тяжёлого труда в зале.


Это опять несостоятельная хуйня.

И что там с отжиманиями? Будем таки делать?

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 17:47 PM

у меня травмировано плече, отжимания я делаю технически првильно, по технике гимнастов или кроссфита, а ты можешь их делать хоть с ногами на голове)

Ты Логан) а я просто человечек)

Нет, это гнилая отмазка. У меня нет никакой склонности к силовым или каким-либо другим видам спорта. Всё даётся тяжело, за счёт нецелесообразных усилий.

И плечо у меня тоже больное, левое, как ты помнишь, думаю. И так же приходится с него пылинки сдувать, чтобы не отвалилось. Однако, с тех пор, как я стал жать четыре раза в неделю и не лениться с режимом, оно у меня практически не болит и я даже, о чудо, начинаю понемногу прибавлять в рабочих весах (ТТТ).

Да, я как то делал перерыв большой, думал отдохну восстановлю суставы, плечи

Так во время отдыха плече тупо начало еще сильнее ныть и болеть, и второе начало тоже хотя никогда не болело и суставы начали скрипеть и ныть

И я подумал, брось тренировки и развалишся нах))

И я подумал, брось тренировки и развалишся нах))

Это так.

А с плечами может быть простая: иногда тупо необходимо заново переучиваться подключать нужные мышцы, чего самому сделать без квалицированного физиотерапевта практически не возможно. Т.е. ты формально можешь делать правильно всю профилактику, а по факту, всё равно будет болеть. Так же с любыми сложными движениями, которые не даются. Как у меня присед, например.

Кстати хотел спросить, мое любимое упражнение для разминки плечей это shoulder dislocations с резиной потому как оно реально единственное, которое наполянет кровью до кайфа плечи...

Помню ты его тоже любишь... Так вот твое мнение можно этим упражнением начинать разминку? я просто его всегда ставил вконец разминки плечей, так как мне казалось его лучше делать с размятыми плечами

Ты делаешь сейчас это упражнение? 

Изменено: Кабо, 03.03.2017 - 18:02 PM