Вопрос-ответ по здоровью, по травмам, по болезням

У меня таких симптомов нет, да и занимаюсь я в последние годы совсем мало.

Про жизнь и тренировки в жарком климате не было часом темок?
Переехал к морю, средняя температура 27-32 град, влажность.
4 месяца легких тренировок, больше плавание и свой вес. Общей бытовой активности больше стало, чем дома в несколько раз.
Но.. начали ныть суставы (даже на руках и ногах - на ладонях и ступнях), позвоночник. Даже там, где раньше не было болей никогда. Боли не сильные, но постоянные. Реально, как у пенсионера-артритчика.
Пишут, что из-за большого потребления воды из организма вымываются разного рода соли и вещества формирующие смазку.
Кто живет и тренируется в Тае, Вьете и т.п., как поддерживаете свои суставы?

Изотоники - реальная тема. В походы всегда беру и пью вместо воды. Если у людей начинает сводить ноги судорогой, некоторые даже не понимают, что они много потеют и теряют не только воду. Развожу прям погуще им, и реально лучше на глазах становится. Ну и если длинные дистанции бежать, то тоже потом изотоник, а не воду пью.

Как-то купил я дохера регидрона по акции, до сих пор лежит)) Противный, пздц...

Даже не в жарких странах рекомендуется восполнять летом водный баланс в организме с помощью солевых изотоников, а не простой воды, т.к. с потом организм теряет и много соли.

В гугле рекомендуют кокосовый сок, как природный изотоник. Вот его-то я как-раз и не люблю

Изменено: Xenium, 27.07.2022 - 18:12 PM

А зачем пить регидрон и кокосовый сок, если можно пить изотоник? Они вкусные, каких хочешь вкусов, пьются легко, реально работают.

Простое сравнение составов скажет, что не канает. 

Ну и минералку в поход не возьмешь.

Ну и газировка - не то, что нужно, когда надо выпить много. 

Пишут, что из-за большого потребления воды из организма вымываются разного рода соли и вещества формирующие смазку.

Последние два года беру с собой на отдых гантели (40 кг.) и занимаюсь. Ничего подобного не наблюдал. Может реально не связано, а что-то другое. .

Ну, я там тоже обычно хожу в зал, но сколько мы там бываем? 10 дней? Парень пишет про 4 месяца все-таки..

Так и есть, первые пару месяцев все ок было.

Спасибо всем за участие, попробую изотоники ввести в питьевой рацион, может витамины\биодобавки специфические какие для суставной ткани еще погуглю.

Изменено: Xenium, 28.07.2022 - 10:16 AM

Так у тебя в результатах мрт ничего страшного нет.
То что боль есть верю, но так чтобы приговорить можно было — не за что зацепиться в анамнезе.

Я здесь отвечу, чтобы Калоику не засирать дневник.

Именно в боли и есть проблема. Приплюснутые диски давят на канал с нервами, перекрывая его.

Пол года мучался с попеременным успехом.День болит, два нормально. Сейчас есть ощушение что что то не в порядке, но острой боли нет.

Дни когда не болит использую под тренировку. Присед вообще стремно делать, все упражнения, по возможности, делаю с упором в спине.

Я здесь отвечу, чтобы Калоику не засирать дневник.
Именно в боли и есть проблема. Приплюснутые диски давят на канал с нервами, перекрывая его.
Пол года мучался с попеременным успехом.День болит, два нормально. Сейчас есть ощушение что что то не в порядке, но острой боли нет.
Дни когда не болит использую под тренировку. Присед вообще стремно делать, все упражнения, по возможности, делаю с упором в спине.

Я сходил на физио один раз... все упры я и так делаю дома. Кроме упражнений на кор мне ничего не предлагали.

Боль не локализована в спине отдает на ноги.

Я сходил на физио один раз... все упры я и так делаю дома. Кроме упражнений на кор мне ничего не предлагали.
Боль не локализована в спине отдает на ноги.

когда на ноги - как именно? не снижу у жопы в спине колется, а в ноге (ногах) отдает?

Были все эти проявления почти 48 лет тому назад, только ещё спать  толком не давали, и ходил согнувшись. 
От врачей пользы никакой, даже два профессора смотрели. 

Изменено: one_man, 30.10.2022 - 22:28 PM

ну так напиши человеку что ты делал - может ему тоже поможет

Немеет правая нога, естествеено есть боль внизу поясницы. 

Каждый день делаю упры на кор. Теперь это уже необходимо.