Какие средства на данный момент эффективно лечат боли в суставах? колени достали
Смотря, конечно, какие они испытывают нагрузки, и твой возраст. Коленный сустав должен работать c максимальной амплитудой. Что проще всего? Приседания. Хотя бы с небольшим весом, и нельзя, даже короткое время, стоять на полностью выпрямленных ногах. Есть очень старый (можно сказать, старинный) способ для стимулирования выработки синовиальной жидкости (уже как-то сообщал): ложишься на твёрдую поверхность на спину, держишь бедро вертикально и выбрасываешь голень резким движением почти до выпрямления ноги, а опускается голень свободно, под своим весом; так на ногу раз по 10-20 каждый день. Мне такую операцию по знакомству предлагали сделать, когда мне было 38, что вспоминать страшно, а нога из-за опухшего колена не пролазила в широкую штанину.... Практически не ходил, но старался имитировать приседания, сначала с маленьким весом и нулевой амплитудой, потом больше и больше, короче, месяцев 6 ушло только на восстановление подобия подвижности... Это случилось с моей до этого здоровой ногой, а другая в 22 побывала между машиной и мотоциклом, и она всё время пытается усохнуть, её колено, бывает, болит при ходьбе и хрустит при приседаниях... Возможно, я перебарщиваю с нагрузкой, потому что запрыгнуть на что-нибудь пытаюсь, в длину прыгнуть - тестирую себя. Ещё подобие динамической классики делаю. Если бы я так не поступал, а больше придерживался того ,о чём советовал вначале, то всё было бы нормально в плане функционирования, на уровне выше среднего. У моей колено вообще после серьёзной баскетбольной травмы, там и связки лавсаном сшиты и что-то вырезано, шрамы выглядят, как военные. Делает всё то же самое, только аккуратнее и дисциплинированно. Кстати, а братик её как начал по врачам с коленями ходить, так и доходился до палочки. Причём травм ранее не имел, но простых рекомендаций не воспринимал, стал уколы в суставы практиковать за немыслимые бабки. До сих пор лечением занимается и надеется хоть на маленькое улучшение, но ноги только хуже и хуже.
Изменено: one_man, 18.05.2021 - 22:20 PM
