Атлет
И таким образом находит "слабую" мышцу? Больше похоже на описание, когда массажист ищет причину отраженной боли (триггерную точку), а не причину появления самой триггерной точки
Таким образом он понимает, с чего начинать. И слабость мышцы тут ни при чем. Спазм или зажим может быть в сильной мышце, она не отрабатывает как должна, и перегружается какая то маленькая мышца (как ты говоришь, "слабая")
Атлет
Атлет
«Один из» это не то чтобы инструмент, которым можно пользоваться.Один из возможных индикаторов. Сильная мышца получает доп.нагрузку. Это я прочитал на буржуйских форумах. Ну и возник вопрос, если это так, то как по расположению триггера понять, какая мышца слабая?
Атлет
если наклон не меняется всю дорогу, у кого то просто длинное бедро может быть?
А если валит на опускании, то это проблема мобильности голеностопа может быть. Или слабость разгибателей спины. Или это кто то плохо заправился под гриф прост
(Голосом Мкртчана): Я так думаю!
Атлет
Ну вот давай представим двух человек с одинаково длинным бедром и одинаково отлично мобильным голеностопом и оба в штангетках. У одного сильные икроножные, у второго слабые — один будет приседать некрасиво, а второй некрасиво и при этом недоседать хронически.
А если валит на опускании, то это проблема мобильности голеностопа может быть. Или слабость разгибателей спины. Или это кто то плохо заправился под гриф прост
(Голосом Мкртчана): Я так думаю!
Атлет
Атлет
Ну вот скажи мне, чрезмерный наклон корпуса в приседаниях это слабость какой группы мышц?
Атлет
Ну вот дело в том, что причиной чрезмерного наклона корпуса может быть и квадрицепс, и ягодичная, и икроножная — в зависимости от других переменных.Вот хз, квадрицепса наверное, либо как выше говорили рычаги такие. А причем тут икроножные?
Атлет
Вот хз, квадрицепса наверное, либо как выше говорили рычаги такие. А причем тут икроножные?
Вроде у меня общепризнано рычаги неплохие для приседа.
И всегда приседал околоидеально.
Но вот при приседе 205*5 что то мне спину начало валить вперед. Так что причин много может быть.
В моем случае думаю быстрый прорыв вперед по весу и забивание на подсобку. И поэтому поясница оказалась тупо не готова.
Изменено: Mouse, 22.12.2024 - 23:25 PM
Чемпион балкона
Маус, выше написали, что вплоть до лопаток может быть причина.
ищи. у меня кстати последние разы тупо ноги не встают, спину не ломает
Атлет
хз, все равно не понимаю как икроножные влияют на присед.
единственное что приходит на ум у тяжей задним бедром от икор можно в отбив садится, но это бедро нужно наверное в первую очередь огромное а не икры 
Атлет
Атлет
Ты кстати икры качаешь?Так а какая мышца возвращает голень в вертикальное положение когда вы вставать начинаете?
Собственно, если икроножные слабые, то во время приседаний колени будут вперёд уходить меньше чем того мобильность голеностопа позволяет.
Атлет
Она относительно самая сильная, да — у этой мышцы наибольший угол перистости волокон, соответсвенно развиваемое усилие на единицу объема наибольшее.Ты кстати икры качаешь?
Помню в середине нулевых у нас в зале был мужик, Александр Каширцев, мсмк по жиму. Он утверждал, что голень самая сильная мышца у человека. Я, говорит, делаю подъемы на икры в стоячем тренажёре полтонны, где ещё столько подымешь)
У нас там был тренажёр с блинами. Понятно, что тренажёр не показатель, они все разные, но вот такое мнение всё же.
Атлет
Дима, а ты кстати тренируешь чисто по фану или подрабатываешь в том числе вечерами в зале?Она относительно самая сильная, да — у этой мышцы наибольший угол перистости волокон, соответсвенно развиваемое усилие на единицу объема наибольшее.
Я икры не качаю, но по опыту в приседаниях со штангой, особенно когда нужно чтобы колени были далеко за носками она точно не лишняя.
Ленина видел (c)
Собственно, если икроножные слабые, то во время приседаний колени будут вперёд уходить меньше чем того мобильность голеностопа позволяет.
Атлет
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
