Перейти к содержимому

Фото

Аэробная нагрузка и пауэрлифтинг


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
25 ответов в теме

#21
Offline spymen
13.12.2007 - 01:54 AM

spymen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 25.11.07
  • Вес / Рост: 75/175
  • Стаж / Возраст: 2/19
  • Кто: лифтер
Репутация:
Нельзя сказать однозначно да или нет, нужно слушать организм. Чуствушь что серце сдаёт, не выкладываешься, то вперёд, кардио, а видишь всё ок то вперёд без поворотов. У меня серце сильное, всегда первым прибегал на длинные дистанции, в выносливости плюс, за то вот приседания на силу ой как тяжело даются....

#22
Offline Даша
17.12.2007 - 10:54 AM

Даша
  • Форумчане
  • лифтерчик

  • Сообщений: 669
  • Регистрация: 28.09.06
  • Откуда:Зальцбург
  • Вес / Рост: 65/156
  • Стаж / Возраст: 9/37
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я занимаюсь "аэробикой" периодически. В межсезонье побольше, когда готовлюсь на соревы - поменьше, а месяца за полтора до соревнований забиваю на аэробику совсем, т.к. сил на нее просто не остается. Сейчас вот хожу 2 раза в неделю на коньках кататься. Очень здорово - не скучно и напрягает, - даже не думала, что можно на морозе вспотеть так, что белье выжимать можно. А после катка - в сауну и чай горячий пью, - красотища!!!

#23
Offline yakovkot
09.01.2008 - 20:38 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Скажу честно что к аэробной нагрузке относился крайне негативно... но с недавнего времени начитавшись Г.Фунтикова стал включать в прогу вело-трен.и что удивительно результат на лицо:) кручу педали даже между подходами приседа, не слишком сильно конечно но реально помогает!! раньше на 7-й этаж пока залезу пешком - адышка, а сейчас ничего!

#24
Offline Patron
09.01.2008 - 21:22 PM

Patron
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 261
  • Регистрация: 11.01.07
  • Откуда:Украина г.Теребовля
  • Вес / Рост: 103/183
  • Стаж / Возраст: 9/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Где то читал что анаеробная нагрузка в день между тренировками ускоряет процес востановления мишц, если ето не так тогда поправте меня.
Очень люблю в дни между треньками поиграть футбол или баскетбол, делаю ето для того чтобы немного разнообразить свой спортивний стиль жизни.

#25
Offline yakovkot
13.01.2008 - 13:48 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
Вот интересно http://www.powerlifting.ru/library/article...ining_aerobica/

#26
Offline nils
26.11.2013 - 13:52 PM

nils
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 4
  • Регистрация: 26.11.13
  • Вес / Рост: 110.178
  • Стаж / Возраст: 10.34
  • Кто: атлет
Репутация:

1-2 раза в неделю работаю на тяжелом боксерском мешке.раундов 5-6 по 3 мин.в рваном темпе. там вот выносливость и появляется.и в жизни пригодиться негодяя погладить)и все остальное не запускаешь. можно и побегать.свежее будешь.






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых