Про утренний прием первый раз слышу, перед тренировкой за 30-40минут вместе с креатином, перед сном рекомендовали в надежде на подстегивание ночного выброса гормона роста. Сначала пил перед тренировкой и на ночь, потом решил таки на ночь не пить, правда и креатин теперь употребляю после загрузки(неделя-две) только перед тренировой, т.е. 2-3 раза в неделю, разницы не заметил с ежедневным приемом.Посоветуйте, в какое время лучше принимать? В большинстве случаев советуют утром на голодный желудок, и где-то за 30минут до тренировки. Имеет ли смысл между приемами пищи или перед сном? А как в нетренировачные дни?
Л-Аргинин
#41
Offline
01.08.2012 - 09:55 AM
#42
Offline
01.08.2012 - 19:15 PM
Посоветуйте, в какое время лучше принимать? В большинстве случаев советуют утром на голодный желудок, и где-то за 30минут до тренировки. Имеет ли смысл между приемами пищи или перед сном? А как в нетренировачные дни?
Утром принимать аргинин смысла большого нет, т.к. после сна уровень гормона роста и так повышен. Оптимальное время приема перед тренировкой(за 30 минут), в промежутках между еды и перед сном. Псле принятия пищи должно пройти не менее часа перед приемом, а если кушали жирную пищу - то все 3-4 часа, т.к. иначе аргинин просто выйдет из организма так и не попав в кровь.
P.S. Эффект от приема аргинина наступит не ранее чем через 5 дней, а выход на полную силу дней через 15. Поэтому рекомендуется принимать курсами не менее месяца.
P.P.S. Если начннутся проблемы со стулом(понос) - уменьшайте дозировку, ибо это от него... Ну или если хотите чтобы пронесло конкретно, то разовый прием в 10г обеспечит вам такие эмоции)
Изменено: exec, 01.08.2012 - 19:18 PM
#43
Offline
03.08.2012 - 07:15 AM
Про утренний приём я действительно попутал, это наверно после чтения про Карнитин )
Ну в одном теперь уверен - перед тренировокой 100% надо закидывать, ну а в нетренировочные дни попробую между приемами пищи 2-3 раза в день. Надо будет поэкспериментировать с примемами на ночь, хотя сдается мне, что даже если и будет эффект от приема, то вряд ли на столько ощутим, чтобы почувствовать разницу.
А как насчет дозировки, 10 гр много, ну а 3-5 грамм за раз на мои 93-95 кг?
И стоит ли периодизировать, т.е. прерывать прием на некоторое время, или можно закидывать непрерывно круглый год?
#44
Offline
03.08.2012 - 11:28 AM
много не бывает2 Wtorm, exec , благодарю за ответы.
Про утренний приём я действительно попутал, это наверно после чтения про Карнитин )
Ну в одном теперь уверен - перед тренировокой 100% надо закидывать, ну а в нетренировочные дни попробую между приемами пищи 2-3 раза в день. Надо будет поэкспериментировать с примемами на ночь, хотя сдается мне, что даже если и будет эффект от приема, то вряд ли на столько ощутим, чтобы почувствовать разницу.
А как насчет дозировки, 10 гр много, ну а 3-5 грамм за раз на мои 93-95 кг?
И стоит ли периодизировать, т.е. прерывать прием на некоторое время, или можно закидывать непрерывно круглый год?
тут чем больше тем лучше
#45
Offline
03.08.2012 - 12:53 PM
Заметь, это не мой совет пить по 5 раз в день.2 Wtorm, exec , благодарю за ответы.
Ну в одном теперь уверен - перед тренировокой 100% надо закидывать, ну а в нетренировочные дни попробую между приемами пищи 2-3 раза в день.
У аргинина есть и побочки, кста сразу прочувствовал их как начал пить 3 раза в день, да и смысл его глотать больше 2 раз в день не вижу. Вот еще на заметку
Очень важно принимать аргинин строго по правилам: обязательно на голодный желудок и ни в коем случае не вместе с жирами. Рекомендуется принимать аргинин за час до еды, или через два часа после еды. Если вы примите добавку вместе с пищей, то аргинин будет плохо и медленно усваиваться. Одновременное употребление жирной пищи и аргинина сведет на нет всю эффективность добавки.
Так, а теперь у меня вопрос по аргинину. Я ел чистый л-аргинин, после перерыва аргинин66%+орнитин33%, понравилось чуть больше, тут привезли AAKG, разница есть в дозах? Или уловки производителя, которые утверждают что 3 грамм aakg достаточная разовая доза при 5-10грамм обычного?
#46
Offline
04.08.2012 - 03:41 AM
2 Wtorm, exec , благодарю за ответы.
Про утренний приём я действительно попутал, это наверно после чтения про Карнитин )
Ну в одном теперь уверен - перед тренировокой 100% надо закидывать, ну а в нетренировочные дни попробую между приемами пищи 2-3 раза в день. Надо будет поэкспериментировать с примемами на ночь, хотя сдается мне, что даже если и будет эффект от приема, то вряд ли на столько ощутим, чтобы почувствовать разницу.
А как насчет дозировки, 10 гр много, ну а 3-5 грамм за раз на мои 93-95 кг?
И стоит ли периодизировать, т.е. прерывать прием на некоторое время, или можно закидывать непрерывно круглый год?
Как раз перед сном - и будет эффект, т.к. в начальной фазе сна(т.е. в течении первых 4х часов) самый низкий уровень аргинина в суточном ритме. Поэтому я бы рекомендовал принимать 2-3 раза в день: перед тренировкой, между едой и перед сном.
По поводу дозировки - с 5гр*3р может пронести как суслика... А уж с 10гр разово - советую носить полевой сортир в рюкзаке... Так, на всякий случай, а то припирать будет по 3-5 раз на дню, причем конкретно - проверено на себе) В итоге сейчас ем по 5гр*2раза в день и балансирую на грани сварения/не сварения
В идеале я бы рекомендовал сочетать аргинин(чистый, медицинский) 3-5гр*2р + цитрулин(чистый, медицинский) 5гр*2р(утром и после тренировки). В этом случае наполнение обратимой связкой аргинин-цитруллин будет наиболее полным. Ну или принимать ТОЛЬКО цитруллин в дозах 5гр*3-4р ввиду 90% усваимости цитруллина(у аргинина усваиваемость не более 25%).
#47
Offline
04.08.2012 - 07:56 AM
насчет слабительного при больших дозировках -все это чесКак раз перед сном - и будет эффект, т.к. в начальной фазе сна(т.е. в течении первых 4х часов) самый низкий уровень аргинина в суточном ритме. Поэтому я бы рекомендовал принимать 2-3 раза в день: перед тренировкой, между едой и перед сном.
По поводу дозировки - с 5гр*3р может пронести как суслика... А уж с 10гр разово - советую носить полевой сортир в рюкзаке... Так, на всякий случай, а то припирать будет по 3-5 раз на дню, причем конкретно - проверено на себе) В итоге сейчас ем по 5гр*2раза в день и балансирую на грани сварения/не сварения
В идеале я бы рекомендовал сочетать аргинин(чистый, медицинский) 3-5гр*2р + цитрулин(чистый, медицинский) 5гр*2р(утром и после тренировки). В этом случае наполнение обратимой связкой аргинин-цитруллин будет наиболее полным. Ну или принимать ТОЛЬКО цитруллин в дозах 5гр*3-4р ввиду 90% усваимости цитруллина(у аргинина усваиваемость не более 25%).
#48
Offline
04.08.2012 - 18:11 PM
насчет слабительного при больших дозировках -все это чес
Ну-ну... Это не просто слова, а практически "кровью и потом" выстраданные знания. Если у вас нет подобного эффекта, то вопрос к тому - что вы едите. Скорее всего не аргинин, а какой-нибудь плацебо - подделка. Я могу вам объяснить физиологический процесс восприятия аргинина организмом, т.к. являюсь био-химиком и занимаюсь этим профессионально.
#49
Offline
04.08.2012 - 19:26 PM
#50
Offline
05.08.2012 - 09:14 AM
я переел очень много аргининов)))разных видов.Ну-ну... Это не просто слова, а практически "кровью и потом" выстраданные знания. Если у вас нет подобного эффекта, то вопрос к тому - что вы едите. Скорее всего не аргинин, а какой-нибудь плацебо - подделка. Я могу вам объяснить физиологический процесс восприятия аргинина организмом, т.к. являюсь био-химиком и занимаюсь этим профессионально.
на данный момент пью L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат по 10 грамм 3 раза в день все ок.и всегда было ок.покрайне мере проблем описанных тобою(Вами) я не замечал
#51
Offline
06.08.2012 - 17:13 PM
я переел очень много аргининов)))разных видов.
на данный момент пью L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат по 10 грамм 3 раза в день все ок.и всегда было ок.покрайне мере проблем описанных тобою(Вами) я не замечал
"L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат" - это за аргинин? Формулу можно?... Я рыночные названия, да еще и по-русски - не очень понимаю... Просто скорее всего там ингибитор есть - вот не слабит вас... А ингибировать можно любое соединение, что при низкой био-доступности аргинина сводит на нет все его эффекты...
Главный, и пожалуй единственный показатель качества порошкового аргинина - это его запах. Чем сильнее пахнет спермой(извините за конкретику), тем чище продукт. Если запаха нет - то и содержание аргинина там ничтожно.
Если вы Москвич, то я 10 лечу через Москву и могу вам привезти 500гр чистого аргинина - даже смешивая 5гр с 200мл воды пить тяжело, т.к. очень эфирный запах и сильно действует на вкусовые рецепторы.
#52
Offline
06.08.2012 - 17:44 PM
Разве расстройство ЖКТ не один из вероятных негативов , при приёме любых кристалических,или "жидких" аминокислот ? Не могут же ведущие мировые производители так косячить , что люди так часто от них гадят .Ну-ну... Это не просто слова, а практически "кровью и потом" выстраданные знания. Если у вас нет подобного эффекта, то вопрос к тому - что вы едите. Скорее всего не аргинин, а какой-нибудь плацебо - подделка. Я могу вам объяснить физиологический процесс восприятия аргинина организмом, т.к. являюсь био-химиком и занимаюсь этим профессионально.
Хотя , я от аргинина только головной болью мучаюсь иногда . И судорги прихватывают некоторые мышечные группы .
"
Фредерик Делавье, Мишель Гундиль
1. Метаболизм аргинина
Относительно незаменимый для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, аргинин превращается в сугубо незаменимую аминокислоту для профессиональных спортсменов. Аргинин может быть синтезирован на основе глютамина, пролина или глютамата. Глютамин может служить предшественником синтеза аргинина только после того, как преобразуется в цитруллин. Однако подобные трансформации малоэффективны и поэтому не позволяют компенсировать потери аргинина, особенно если физические нагрузки способствуют ускорению этого процесса.
Очень важным фактором продолжает оставаться доза аргинина, поступающего вместе с пищей. Даже у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, пища, бедная аргинином, по прошествии шести дней снижает его уровень в крови более чем на 20 процентов (L. Castillo, 1995). Но независимо оттого, поступает аргинин вместе с пищей или нет, скорость превращения цитруллина в аргинин остаётся одинаковой. Таким образом, скорость синтеза не меняется, чтобы компенсировать меньший уровень поступления.
2. Механизм действия аргинина
Потенциально благотворное действие аргинина долгое время связывали с его способностью увеличивать количество вырабатываемого гормона роста, гормона, влияющего на наращивание мускулатуры и потери жира. В наши дни были выявлены ещё два аспекта действия аргинина: увеличение уровня оксида азота и ускорение синтеза креатина. Оксид азота способствует анаболизму и насыщению мышц кислородом (о влиянии аргинина на гормон роста и оксида азота см. ниже). Будучи предшественником креатина, аргинин повышает способности организма к синтезу белков, что ведёт к увеличению силы и лучшему восстановлению. Аргинин мог бы выступать как фактор, препятствующий появлению чувства усталости, уменьшая выработку или ускоряя выведение таких продуктов обмена, как аммиак, в избытке вырабатываемый во время физических нагрузок.
3. Физическая активность и уровень аргинина
Тренировки средней интенсивности, как правило, сопровождаются повышением уровня аргинина в крови. Очень высокие нагрузки часто, но не обязательно приводят к снижению уровня аргинина в плазме. Во время одного из соревнований у профессиональных велосипедистов было зарегистрировано снижение уровня аргинина на 21 процент (J. MedeLli, 2003). После 90-минутных тренировок для развития мускулатуры концентрация аргинина в организме атлетов-силовиков уменьшилась на 15 процентов (Н. Pitkanen, 2002 а). После пяти недель интенсивных тренировок для развития силы у тех же испытуемых было зарегистрировано снижение уровня аргинина примерно на 19 процентов (Н. Pitkanen, 2002 .
4. Преимущества аргинина для спортсменов, занимающихся силовыми дисциплинами
Двадцать тяжелоатлетов в течение одного месяца ежедневно принимали по 12 граммов хлоргидрата аргинина. Большинство из них стали быстрее набирать вес (J. Lacroix, 1981). Сердечно-сосудистая система начала быстрее восстанавливаться после физических нагрузок. Испытуемые утверждали, что ощущают более быстрый прирост сил. В. Boudjemaa (1989) доказал, что трёхразовый ежедневный приём трёх граммов хлоргидрата аргинина в течение нескольких месяцев (период приёма менялся в зависимости от индивидуальных особенностей испытуемых) тяжелоатлетами, участвующими в соревнованиях, позволил им улучшить свои достижения в среднем на 38 процентов. Если верить исследователям, наращивание силы произошло благодаря аргинину. Оба научных коллектива приписывают аргинину способность ускорять мышечный анаболизм.
М. Leglise (1970) изучал влияние ежедневного приёма трёх граммов аспартата аргинина, выбрав в качестве испытуемых 50 молодых спортсменов, подающих надежды. Спортсмены настолько интенсивно тренировались, что у них стали проявляться признаки усталости и началось «снижение уровня физической и интеллектуальной отдачи». После 20 дней приёма препарата было установлено «резкое уменьшение субъективных симптомов усталости», а также улучшение процесса восстановления.
Мы вправе упрекнуть учёных, проводивших эти исследования, в отсутствии контрольной группы, принимавшей плацебо параллельно с группой, использовавшей аргинин. Именно поэтому очень трудно установить, какие конкретно преимущества принесла аминокислота, а какие были получены благодаря тренировкам.
Относительно недавно R. Elam (1989) доказал, что по сравнению с плацебо ежедневный приём одного грамма аргинина вместе с одним граммом орнитина ускорил процесс наращивания мышц и силы у мужчин, занимавшихся пять недель по программе для развития мускулатуры. По мнению учёного, добавка уменьшила уровень катаболизма, что благоприятно сказалось на восстановлении организма.
Уже проводя более раннее исследование, R. Elam (1988) двигался в том же направлении. Нетренированные испытуемые начали развивать мускулатуру по программе, рассчитанной на пять недель. Одна группа принимала по одному грамму аргинина и орнитина, а вторая группа - плацебо. У принимавших аминокислоты жировой слой сократился на восемь процентов, в то время как в другой группе этот показатель не достиг и двух процентов. Антропометрические данные, отражающие главные показатели состояния мышц, увеличились в среднем на 56 сантиметров в первой группе и только на 45 сантиметров во второй.
Результаты, полученные Р. Эламом, все же породили сомнения относительности степени влияния аргинина. J. Walberg-Rankin (1994) не подтверждает выводы, сделанные этим учёным. Испытуемые, развивавшие мускулатуру, принимали или по 0,2 грамма гидрохлората аргинина на килограмм веса, или плацебо в течение десяти дней и при этом придерживались диеты, способствующей похуданию. При приёме добавки не было зарегистрировано ни существенных потерь жира, ни увеличения уровня гормона роста и IGF-1 по сравнению с плацебо. В обеих группах отмечалась равная потеря силы из-за ограничения калорийности. Отсутствие результатов, вероятно, можно объяснить тем, что предписанная доза оказалась недостаточной для поднятия уровня аргинина в крови. К тому же исследования Вальберг-Ранкина проводились в течение слишком короткого периода, что могло негативно сказаться на потенциальном повышении активности аргинина. Как представляется, прежде чем сделать выводы об пользе аргинина для силовых видов спорта, необходимо провести новые исследования.
5. Преимущества аргинина для спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости
Приём 15 граммов аспартата аргинина в течение четырёх недель позволил бегунам на длинные и средние дистанции увеличить как силу, так и выносливость на 20 процентов. При приёме же плацебо эти показатели выросли только на шесть процентов (G. Gremion, 1987). Было также зафиксировано возрастание степени выносливости параллельно с меньшим подъёмом уровня молочной кислоты во время физических нагрузок (G. Gremion. 1989). A. Schaefer (2002) подтвердил полученные результаты. Этот учёный доказал, что вливание раствора аргинина здоровым испытуемым во время тренировок на выносливость уменьшает рост лактата и аммиака, двух продуктов мышечного обмена веществ.
Студенты факультетов физического воспитания получали либо один грамм аспартата аргинина, либо плацебо три раза в день (утром, в полдень и вечером) в течение трёх недель (М. Burtscher, 2005). До и после приёма добавки проводились тесты с постепенным повышением физической нагрузки для выявления работы сердечно-сосудистой системы. Благодаря приёму аргинина аэробные способности возросли намного больше, чем при приёме плацебо. Добавка способствовала более медленному повышению уровня солей молочной кислоты в крови, уменьшению количества потребляемого кислорода и замедлению сердечного ритма. Подобные улучшения связаны с повышением уровня синтеза оксида азота благодаря аргинину. Аспартат же повлиял на повышение степени окисления жиров.
В противовес сказанному Т. Abel (2005) не выявил благоприятного воздействия на результаты добавки, состоящей из 5,7 грамма аргинина и 8,7 грамма аспартата, которую принимали в течение четырёх недель спортсмены, занимающиеся видами спорта, требующими выносливости.
6. Как объяснить столь противоречивое действие аргинина?
Как и глютамин, аргинин становится жертвой плохого усвоения. Он не только всасывается с трудом, но и может вызвать серьёзные желудочно- кишечные расстройства у многих потребителей. К тому же уровень аргинина в крови до приёма добавки может также сказываться на степени её эффективности.
7. Аргинин как ускоритель гормона роста
Воздействие аргинина на выработку гормона роста продолжает вызывать полемику. Медики очень давно начали применять перфузии аргинина, чтобы спровоцировать повышение уровня гормона роста. Споры касаются способности аргинина, принятого перорально производить то же действие, что и перфузия. Использование аргинина для стимулирования выработки гормона роста стало популярным после исследований, проведённых A. Isidori (1981). Этот учёный доказал, что через 90 минут после перорального приёма 1,2 грамма аргинина и 1,2 грамма лизина выработка гормона роста усиливается в восемь раз у очень молодых людей (от 15 до 20 лет), ведущих малоподвижный образ жизни. Тем не менее он также установил, что приём 2,4 грамма только одного аргинина никак не влияет на выработку гормона роста. R. Suminsky (1997), скорее, подтверждает воздействие данной комбинации на организм людей в возрасте от 20 до 25 лет. Но степень повышения уровня гормона роста заметно снижается при дозах, увеличенных немногим более чем вдвое.
Об этом красноречиво свидетельствуют исследования, проведённые Т. Moore (1998). Так, трём группам мужчин давали для приёма 0,3, шесть или девять граммов аргинина. Затем каждые 30 минут в течение четырёх часов у них измеряли уровень гормона роста. Т. Мур выделил три общих типа реакции на аргинин. Первая группа очень хорошо отреагировала на поступление аргинина: уровень гормона роста поднялся на 200-1000 процентов. Вторая группа отреагировала умеренно: у неё аналогичные значения составили 70-120 процентов. Наконец, третья группа оказалась совершенно невосприимчивой к действию аргинина.
L. Wideman (2000) попытался уточнить, как влияет аргинин на гормон роста. Выработка гормона роста регулируется главным образом двумя гормонами. Первый из них, GH-RH (по-английски GH-Releasing hormone, гормон роста-высвобождающий гормон), стимулирует выработку, а второй, сомастатин, замедляет её. Аргинин должен был бы воздействовать в основном на сомастатин, чтобы уменьшить его активность и тем самым позволить увеличить секрецию гормона роста. Любопытно отметить, что действие аргинина на гормон роста, похоже, не зависит от его влияния на выработку оксида азота (см. ниже).
После того как Видеман вводил мужчинам и женщинам раствор, содержавший 30 граммов аргинина, во время аэробных тренировок, продолжавшихся в течение одного часа, выработка гормона роста увеличивалась вдвое по сравнению с теми, кому вливали неактивное вещество. Такое побочное действие аргинина на выработку гормона роста в ходе физических нагрузок не подтверждается, если аргинин принимают перорально до занятий по развитию мускулатуры (R. Suminski, 1997), Приём аргинина до занятий по развитию мускулатуры может, напротив, замедлить выработку гормона роста. Данный феномен можно объяснить тем, что аргинин оказывает стимулирующее действие на инсулин, гормон, противодействующий выработке гормона роста.
Главный недостаток всех этих исследований заключается в том, что не был измерен уровень повышения гормона роста после принятия одного только аргинина. Ничто не свидетельствует о том, что при ежедневном приёме аргинина это стимулирующее действие не ослабевает со временем. Исследования, проводившиеся в течение нескольких недель, но среди лиц, ведущих малоподвижный образ, говорят, скорее, что нет.
Но самое главное - это выяснить, скажется ли автоматически повышение уровня гормона роста на улучшении физических данных. Результаты современных исследований свидетельствуют в основном об обратном. Как мы уже отмечали, при проведении более ранних исследований, доказавших положительный эффект применение аргинина, были допущены многочисленные неточности, не позволяющие с определённостью говорить о влиянии аргинина на возможные изменения в строении организма.
Заключение
► Если вы хотите добиться повышения уровня гормона роста, принимать аргинин предпочтительнее перед отходом ко сну, чем непосредственно перед физическими нагрузками.
►Использование аргинина для повышения уровня гормона роста - не всегда оправданное расходование денежных средств.
► «Новые» функции аргинина, в частности его влияние на иммунитет и выработку оксида азота, представляют больший интерес.
8. Оксид азота: парадокс аргинина
Аргинин - это основной ускоритель выработки оксида азота (или N0, см. ниже). Данная аминокислота служит непосредственным предшественником оксида азота. Теоретически, наш организм содержит достаточное количество аргинина, чтобы синтезировать все количество окиси азота, в котором он нуждается. Согласно научным расчётам, дополнительный приём аргинина ни в коем случае не должен благотворно влиять на выработку оксида азота. Тем не менее результаты исследований сходятся в одном: добавление аргинина существенно повышает количество вырабатываемого оксида азота. Например, пероральный приём 0,1-0,2 грамма L-аргинина на килограмм веса позволяет ускорить выработку окиси азота и у мужчин, и у женщин (S. Kharitonov, 1995). Уровень оксида азота достигает максимальных значений через два часа после приёма аргинина. Существует связь «дозировка - последствия» между количеством поступившего аргинина и повышением уровня выработки оксида азота:
►при дозировке 0,05 грамма на килограмм веса уровень повышения остаётся незначительным;
►при дозировке 0,1 грамма на килограмм веса максимальное увеличение превышает 50 процентов;
►при дозировке 0,2 грамма на килограмм веса степень увеличения достигает 200 процентов.
Учёные называют этот странный феномен «парадоксом аргинина». Действительно, процесс образования оксида азота на основе аргинина не столь уж простой. Хотя аргинин содействует выработке окиси азота, тем не менее, существуют природные механизмы, препятствующие превращению аргинина в оксид азота. Дополнительное количество аргинина уменьшает силу этих механизмов, что приводит к росту уровня синтеза оксида азота. Ниже мы расскажем о потенциальных преимуществах оксида азота для спортсменов.
9. Как применять аргинин?
R. Evans (2004) доказал, что оптимальная доза L-ap- гинина составляет примерно девять граммов. Данное количество позволяет повысить плазматический уровень аргинина, не вызывая побочных явлений, выявленных при приёме более высоких доз. S. Collier (2005), сравнив эффект от приёма 5,9 и 13 граммов аргинина на организм здоровых молодых людей, подтвердил эти данные.
Существуют три разные формы в способности вызывать серьёзные желудочно-кишечные проблемы, особенно если его принимают натощак. Наиболее совершенной формой аргинина считается пептидная, например OKG или AKG. Эти дорогостоящие формы лучше всего усваиваются организмом. "
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 06.08.2012 - 17:41 PM
#53
Offline
06.08.2012 - 19:30 PM
Если вы Москвич, то я 10 лечу через Москву и могу вам привезти 500гр чистого аргинина - даже смешивая 5гр с 200мл воды пить тяжело, т.к. очень эфирный запах и сильно действует на вкусовые рецепторы.
Мне привезите, я буду рад...
#54
Offline
06.08.2012 - 19:35 PM
#55
Offline
07.08.2012 - 09:31 AM
я с братской страны Украина"L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат" - это за аргинин? Формулу можно?... Я рыночные названия, да еще и по-русски - не очень понимаю... Просто скорее всего там ингибитор есть - вот не слабит вас... А ингибировать можно любое соединение, что при низкой био-доступности аргинина сводит на нет все его эффекты...
Главный, и пожалуй единственный показатель качества порошкового аргинина - это его запах. Чем сильнее пахнет спермой(извините за конкретику), тем чище продукт. Если запаха нет - то и содержание аргинина там ничтожно.
Если вы Москвич, то я 10 лечу через Москву и могу вам привезти 500гр чистого аргинина - даже смешивая 5гр с 200мл воды пить тяжело, т.к. очень эфирный запах и сильно действует на вкусовые рецепторы.
#56
Offline
07.08.2012 - 19:49 PM
Как то заказывал порошковый аргинин с bodybuilding.com , да вкус просто ужасен, БЦАА по сравнение с аргинином просто конфетка. Но если аргинин забодяжить с несколькими ложками БЦАА, ещё и креатинчику сыпануть, всё это залить хорошим соком, добавить побольше сахарку, то пить на тренировке можно, да и эффект неплохой - памп и работоспособность что надо."L-Аргинин-альфа-кетоглюкорат" - это за аргинин? Формулу можно?... Я рыночные названия, да еще и по-русски - не очень понимаю... Просто скорее всего там ингибитор есть - вот не слабит вас... А ингибировать можно любое соединение, что при низкой био-доступности аргинина сводит на нет все его эффекты...
Главный, и пожалуй единственный показатель качества порошкового аргинина - это его запах. Чем сильнее пахнет спермой(извините за конкретику), тем чище продукт. Если запаха нет - то и содержание аргинина там ничтожно.
Если вы Москвич, то я 10 лечу через Москву и могу вам привезти 500гр чистого аргинина - даже смешивая 5гр с 200мл воды пить тяжело, т.к. очень эфирный запах и сильно действует на вкусовые рецепторы.
А вот ещё прикол вспомнил про соки, при добавлении некоторых соков , помоему апельсинового (если мне память не изменяет) , цвет сей смеси превращялся из светлого в какой-то синевато-бурый , видать там шли нехилые хим. реакции.
#57
Offline
09.07.2019 - 18:24 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых