Как вы тянете ровной или кривой спиной?

я так понял , что страшно смотреть , это когда я смотрю в зале как делают , и мне становится страшно за спину чела, я как раз понимаю , что он плохо тянет, а ты что вкладываешь в смысл страшно?
У меня есть ссылка на интересное видео , мне лично много о че говорящее., но здесь ссылки на конкурирующие не поощряются.

офф: скинь пожалуйста в личку...

Константинов идеально тянет, не все там так просто, как с виду. все грамотно, иначе он бы на костылях передвигался, вот его мышцы спины, они неспроста такой формы.
[attachment=33543:attachment]

а этот товарищ не менее грамотно тянет... если внимательно всмотреться, то тот же пресс как работает... а как четко распределены фазы...

алико, извини, я просто не так выразился)

За что?? я так и подумал)))

У меня наилучший результат в тяги в такой технике:
Спина горбом,НО во время всего движения горб не меняется.
В сумо,но подсед неглубокий.
Не обтягиваюсь,в нижней точке тяну плечи вперед.
Смотрю в пол.
В обшей сложности всю весну и лето я потратил на изменение техники,толку-абсолютный ноль.Но зато присед убежал на полтиник вперед,то есть появился этот же полтиник потенциала в тяге))

я горбом продолжаю тянуть ))) пробывал с ровной спиной,фигня какая-то
приседаю правда с ровной спиной ))

Что значит "горбом" ? Горбом поясница или верх спины ? У меня поясница предельные веса неочень держит, тренировки 3-4 потяну вес горбом, на 5ую тренировку почти без горба делаю . . ещё и без пояса

Что значит "горбом" ? Горбом поясница или верх спины ? У меня поясница предельные веса неочень держит, тренировки 3-4 потяну вес горбом, на 5ую тренировку почти без горба делаю . . ещё и без пояса

боюсь горбом делать,да и не умею.

боюсь горбом делать,да и не умею.

а че там уметь?Главное не ссать и поясницу не горбить,да и горбить поясницу безтолку,намного тяжелее будет.

тяну ровной спиной, но сам сутулый немного, и со стороны выглядит, будто кривоватой спиной)

вообще, правильно, главное не горбить поясницу, да и любые "горбления" позвоночника ни в коем случае нельзя делать ВО ВРЕМЯ тяги, даже Константинов "горбится" перед движением, все мышцы напряжены и спина жестко закреплена, несмотря на горб. "гуляющая спина" во время тяги или приседа - самое опасное

Будьте добры, оцените технику:

http://www.youtube.com/watch?v=IP5yr8IaBrk

Безопасно ли тянуть в такой манере? Или это прямая дорога к инвалидности?

ТО: Виктор1987

Спина запаздывает, быстро ноги выпрямляешь... когда опускаешь больше нагрузку сделал на поясницу чем когда поднимал, почти без ног опустил, на одной спине... опускать так же как и поднимать надо!!!

по поводу прямой дороги, сверх критичного ничего нету.... техника оставляет желать лучшего, но предельно страшного ничего нет... главное плавно делать!

я бы на твоем месте сделал ноги по шире и в момент старта таз ближе к штанге, спину соответственно ровнее и вертикальнее, срыв исключительно за счет ног. И следи что бы все три сустава одновременно работали (Тазобедренный, Коленный и голеностопный ), если один выключается, сразу что-то предельную нагрузку испытывает, быстро колени выпрямил - нагрузка на спину, быстро спину - нагрузка на колени... работай одновременно!

будьте добры , зацените технику пожалуйста

ссылко

Я не увидел криминала, но вес небольшой. Попробуй снять себя с весом побольше.

P.S. в каких условиях тебе приходится заниматься - жуть, с пояском от брюк. Уважиха тебе чувак.

будьте добры , зацените технику пожалуйста

С таким весом можно любую технику изобразить

ну там 50 кг, впринцепи мой рабочий вес пока что, выше ставить что то пока не особо хочу т.к. были сомнения в технике

тяну жестким горбом
с прямой спиной много не потяну

я в шоке от темы, не думал, что есть товарищи, которые знают, что тянут горбом и продолжают это делать...я думал так тянут от незнания/неумения...
не пойму, нахера вам эти сраные килограммы, если есть риск травму позвоночника получить???
неужели килограммы важнее здоровья?

я в шоке от темы, не думал, что есть товарищи, которые знают, что тянут горбом и продолжают это делать...я думал так тянут от незнания/неумения...
не пойму, нахера вам эти сраные килограммы, если есть риск травму позвоночника получить???
неужели килограммы важнее здоровья?

ну нравиццо людям тянуть за счит динамического включения разгибателей спины)

я в шоке от темы, не думал, что есть товарищи, которые знают, что тянут горбом и продолжают это делать...я думал так тянут от незнания/неумения...
не пойму, нахера вам эти сраные килограммы, если есть риск травму позвоночника получить???
неужели килограммы важнее здоровья?

ну да, кому как не футболистам советы по тяге давать..

Стаж / Возраст 1/27
Жим лежа, кг не делаю
Приседания, кг не делаю
Становая тяга, кг не делаю

На небольших весах тяну ровной. На максимальных срыв ногами не получается и спина начинает горбиться. Из-за этого более 3-х повторов на рабочих весах не люблю. Потом поясница начинает ныть

а я иключительно прогнутой спиной тяну хотя когда тока начинал тоже горбиля но потом тренер спасибо ему научил правильно держать спину я щас даже присидаю с прогнутой спиной