Перейти к содержимому

Фото

Толчок и рывок (ТА)


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
80 ответов в теме

#1
Offline Granata005
26.12.2007 - 20:40 PM

Granata005
  • Модераторы
  • гранатомёт мечет икру

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 26.10.06
  • Вес / Рост: 80/167
  • Стаж / Возраст: 5/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Заметил что на форуме нет темы про классические тяжелоатлетические упражнения, хотелось бы привлечь некоторое внимание новичков к этому подвиду железного спорта.

Рывок — первое соревновательное упражнение классического двоеборья — выполняется двумя способами: с «ножницами» и «разножкой» (с приседом). В основном они отличаются техникой ухода (приседа) под штангу и вставанием. В настоящее время на соревнованиях современные атлеты не применяют первый способ. Однако, рывок в «ножницы» не потерял своего значения в тренировочном процессе штангистов. При его выполнении не требуется хорошей специальной подвижности в плечевых, голеностопных суставах и умения сохранять равновесие при ограниченной площади опоры.


Более подробно почитать об этом можно по ссылкам указанным ниже...

скачать книгу "силовые единоборства" в djvu формате можно здесь или просмотреть здесь.

также по теме можно посмотреть здесь:
http://www.ironeangel.narod.ru/post1.htm - первая часть
http://www.ironeangel.narod.ru/postanov2.htm - вторая часть
http://referatcheg.ru/project/85/99093.html

Насколько я помню - многие из форумчан занимались ТА, хотелось бы чтобы вы поделились впечатлениями :)

Опубликованное фото

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline samson123
    26.12.2007 - 20:51 PM

    samson123
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 291
    • Регистрация: 12.11.07
    • Вес / Рост: 68\170
    • Стаж / Возраст: 1\25
    • Кто: билдер
    Репутация:
    :drinks_cheers: вот Алексеев много толкал. интерестно ,а щас сколько толкает?

    #3
    Offline Валентин
    26.12.2007 - 21:07 PM

    Валентин
    • Модераторы
    • Темный Сэр

    • Сообщений: 1000
    • Регистрация: 25.08.07
    • Откуда:Ростовская область, г.Азов
    • Вес / Рост: 80/187
    • Стаж / Возраст: 7/22
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Я вот где-то читал,что культурист должен регулярно выполнять рывок,чтобы у него была хорошая координация.Может поищу сейчас.

    #4
    Offline baha
    26.12.2007 - 21:35 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Тема однажды уже затрагивалась http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=9134

    Я вот где-то читал,что культурист должен регулярно выполнять рывок,чтобы у него была хорошая координация.Может поищу сейчас.

    Это в M&F писали. Правда, они посчитали, что рывок можно освоить по трем картинкам и коротенькому описанию последовательности движений :)

    #5
    Offline Granata005
    26.12.2007 - 21:42 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ах да, забыл... можно удалять/объединять/перемещать/закрывать :)

    Изменено: Granata005, 26.12.2007 - 21:44 PM


    #6
    Offline Pablo_Escobar
    26.12.2007 - 21:43 PM

    Pablo_Escobar
    • Форумчане
    • эквадорский пауэрлифтер

    • Сообщений: 2158
    • Регистрация: 30.06.07
    • Откуда:msk.ru
    • Вес / Рост: 105/189
    • Стаж / Возраст: 2/34
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:
    по трем картинкам можно килограмм 20 рвануть. ну, может, 50 :crazy:
    без тренера любой серьезный вес тебе свалится на голову или руки-ноги сломает.

    #7
    Offline MikeKazakov
    26.12.2007 - 22:05 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    To: baha
    Затрагивалась тема взятия на грудь. Рывок хорошо развивает не только координацию. А главным образом широчайшие, дельты и взрывную силу. Разновидность тольчка - швунги тоже применяются довольно часто, при работе на плечи. Упражнеия, безспорно полезные, но без тренера практически не применимые.

    #8
    Offline Granata005
    26.12.2007 - 22:20 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Во-во... по поводу взрывной силы как раз и интересно :)
    боксёрко ж я :)

    Мы например, делали с тренером на боксе два упражнения:
    1. толчок с груди (с разножкой/без)
    2. подьём на прямых руках с пола

    Вот по-поводу второго упражнения я что-то как-то не совсем понятно было :) но приятно, хеее....

    #9
    Offline Мрак
    26.12.2007 - 23:25 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:
    Я занимался раньше ТА. Безусловно, многие упражнения из ТА, особенно подводящие, могли бы быть очень полезны и для ПЛ. Вот только разучить их "по картинкам" без тренера - невозможно. В лучшем случае принесут они мало пользы. В худшем - травмы и разочарование. Не советую.

    #10
    Offline Granata005
    26.12.2007 - 23:46 PM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Лично я конечно поддерживаю то что без тренера не следует изучать технику этого упражнения; но считаю что не стоит быть столь категоричным...
    Ведь что по сути делает тренер? - в точности объясняет и показывает упражнение, потом смотрит и даёт советы по правильности техники... Думаю современные технологии вполне позволяют заменить тренера интернетом, при некоторых условиях, например: грамотности объясняющих и сьёмок выполнения упражнения....

    p.s. у мну тренер есть, это я так просто :)

    #11
    Offline MikeKazakov
    27.12.2007 - 09:39 AM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    To: Granata005

    Думаю современные технологии вполне позволяют заменить тренера интернетом, при некоторых условиях, например: грамотности объясняющих и сьёмок выполнения упражнения....

    Только при работе он лайн. Есть такое понятие, как интерактивная связь. Тренер должен находится с тобой в постоянном контакте и исправлять ошибки в процессе тренировки , а не после 1) когда исправить уже ничего нельзя 2) когда ущерб уже нанесён( технике и здоровью) Иногда достаточно только одного движения и вред необратим. Присутствие тренера позволяет этого избежать. Это называется - мгновенная реакция на изменяющуюся ситуацию.

    #12
    Offline SONGO
    27.12.2007 - 10:03 AM

    SONGO
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 438
    • Регистрация: 25.06.07
    • Откуда:Беларусь, Брест
    • Вес / Рост: 98/180
    • Стаж / Возраст: 8/29
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Я раньше тоже занимался ТА. Помню не любил я рывок. Тяжелое упражнение. Вот толчок ништяк, любил. Если рывок неправильно пойдет то можно плечи и руки себе повыворачивать, у меня иногда сильно болели после рывка. Вообще не во многих залах будешь делать эти упр. Ходит народ рядом и штангу не везде можно бросить на пол.

    #13
    Offline Леший
    27.12.2007 - 12:06 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Я иногда смотрю как занимаются ТА, так там тренер следит за каждым шагом подопечных, думаю через инет трудно будет понять эти упражнения.

    #14
    Offline Jag
    27.12.2007 - 12:27 PM

    Jag
    • Форумчане
    • Новичок

    • Сообщений: 1087
    • Регистрация: 28.12.05
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: йог
    Репутация:
    на легкоц атлетике в обязательную силовую программу входили: рывки и взятие на грудь. Я дураг старался все делать силой, а более умные ребята, просто подсаживались под штангу.
    Правда эффекта я особого в прыжках не заметил. Куда более приседания помогали

    #15
    Offline baha
    27.12.2007 - 17:28 PM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    To: Granata005

    Только при работе он лайн. Есть такое понятие, как интерактивная связь. Тренер должен находится с тобой в постоянном контакте и исправлять ошибки в процессе тренировки , а не после 1) когда исправить уже ничего нельзя 2) когда ущерб уже нанесён( технике и здоровью) Иногда достаточно только одного движения и вред необратим. Присутствие тренера позволяет этого избежать. Это называется - мгновенная реакция на изменяющуюся ситуацию.

    Даже если организовать некое подобие видеоконференции в зале (что уже само по себе нереально), все равно это не будет равноценно нормальной работе с тренером. Тренер часто смотрит за выполнением с разных сторон, под разными углами. Никакая камера не позволит тренеру получить такое представление как живое общение.

    Изменено: baha, 27.12.2007 - 19:30 PM


    #16
    Offline MikeKazakov
    27.12.2007 - 18:33 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Даже если организовать некое видеоконференции в зале (что уже само по себе нереально), все равно это не будет равноценно нормальной работе с тренером. Тренер часто смотрит за выполнением с разных сторон, под разными углами. Никакая камера не позволит тренеру получить такое представление как живое общение.

    И я про тоже. Невозможно заменить живое присутствие тренера. :rolleyes:

    #17
    Offline Sprinter
    28.12.2007 - 13:30 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    2 Jag. Рывок в основном спринтерами применяется для развития взрыва со старта.

    #18
    Offline Andro27
    28.12.2007 - 17:50 PM

    Andro27
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 7359
    • Регистрация: 12.01.07
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 108/182
    • Стаж / Возраст: 17/30
    • Кто: не знаю
    Репутация:
    считаю, что билдерам делать ТА упражения глупо, никто из профи почему то их не делает, и все выглядят прекрасно. Дополнять ПЛ ТАшными упражнениями дурость, т.к. ПЛ это собственно и есть подсобка ТА, откуда он и вышел, вообщето ТА дополняется приседом, жимом и тягой.
    Любителям имхо ни ПЛ ни ТА не нужен, пусть занимаюсь бодибилдерсокй физкультурой, и не испытывают позвоночник на прочность, т.к. приличных результатов всё равно не видать (т.к. любители) а травмы будут те же самые.

    Изменено: Andro27, 28.12.2007 - 18:03 PM


    #19
    Offline MikeKazakov
    28.12.2007 - 17:55 PM

    MikeKazakov
    • Форумчане
    • If you Want to Be... just Be

    • Сообщений: 1162
    • Регистрация: 03.10.07
    • Откуда:Jerusalem
    • Вес / Рост: 90/183
    • Стаж / Возраст: 35/50
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:
    To: Andro27
    Может быть ты и прав. Лично мне это не помешало. Хотя, можно сказать, именно с этого начинал, что и дало большую прибавку силовых. :rolleyes:

    #20
    Offline Самбист
    15.06.2008 - 21:13 PM

    Самбист
    • Модераторы
    • Атлет

    • Сообщений: 2204
    • Регистрация: 03.02.07
    • Откуда:Уфа
    • Вес / Рост: 83/180
    • Стаж / Возраст: 4/22
    • Кто: самбист
    Репутация:
    Есть мнение, что для борцов и боксеров ТА это отличная вещь, много лучше чем ПЛ или беспорядочное качание мыщц после тренировки по своему виду спорта, так как взрывная сила развивается.
    Но есть огромный минус: очень сложно в техническом плане, поэтому и никто почти и не занимается ТА из единоборцев.
    Хотя в бразильской школе ММА (лучшей в мире) в каждом зале три тренера: по БЖЖ, по муайтай и по ТА.




    3 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых