Прожим однослойной Titan Katana a/s

Продолжаю тему прожима Super Katana a/s 40 размер.
2-я тренеровка в майке.
Размялся до 120*1, одел майку, пакеты не высовывал, пояс не одевал.
130*3 на 12 см, 140*3 на 12см, ворот сука душит и ппц, повесили 145*3 дотянул где-то до 11 см.
Немного протянули плечи, одели пояс, 150*3 ниже 11см не могу опустить и все, 155*3 та же песня.
Заряжаем 160*3 получилось опустить до 10см, 3 повтор подстрахуй немного помог дожать...
Цель на сегодня была опустить на брусок 7 см, заряжаем 165, протягиваем плечи до упора, ворот не опускали, получилось опустить на брусок, пришлось потерпеть, морда чуть не лопнула, сил уже не осталось, подстрахуй немного помог дожать. Майку не мочил. На следующей треньке попробую на 170 сходить, может опущу наконец. Немогу нормально замостить, ворот в горло впивается(((( Видео надо заснять, руки никак не доходят.

майку перед тем, как на лавку лечь, расправь, натягивать не надо, поясом зафиксируй, иначе будет сползать

To: Kio
Не надо таким большим весом продавливать. Кил 130-140 повесь и терпи как можно дольше. Опустишь гораздо быстрее! Подстрахуй пусть поправляет, чтобы штанга ложилась куда надо!

Изменено: RedBull, 26.05.2011 - 20:38 PM

To: Kio
Не надо таким большим весом продавливать. Кил 130-140 повесь и терпи как можно дольше. Опустишь гораздо быстрее! Подстрахуй пусть поправляет, чтобы штанга ложилась куда надо!

130-140 это ты перегнул, но более, чем 150 не нужно, наверное.

Итак 3-я тренеровка в майке, размялся до 110*3 и в майку. По совету RedBull'a и Илья Сухачева повесил 140, да и настроения небыло на веса ходить. Жал 4 подхода по 4 повтора. Первый подход смог опустить на 7 см, потом протянули плечи до упора и смог опустить на 5см, пришлось немного потерпеть, старался опускать максимально быстро. Майка немного растянулась, руки уже свободней проходят.

To: Kio
Дрочить майку с весами меньше б/э не вижу смысла.

взял себе катану 52 размера...правда я сейчас худой и не жму ни хрена. 220*3 как из пушки....Реально эта майка круча рейджа.наберу форму попробую вынуть из нее 100ку)

взял себе катану 52 размера...правда я сейчас худой и не жму ни хрена. 220*3 как из пушки....Реально эта майка круча рейджа.наберу форму попробую вынуть из нее 100ку)

320 было бы здорово)))
по-моему 320 это в 5 по лучшим жимам России.
да, 3-4 место.

Изменено: Илья Сухачев, 04.08.2011 - 09:28 AM

230*3-полет нормальный. вес 113. опустил все 3 раза-на сухую.
Но вес надо набирать ибо опускаться должно только около 300))))

230*3-полет нормальный. вес 113. опустил все 3 раза-на сухую.
Но вес надо набирать ибо опускаться должно только около 300))))

капец ты похудел ))
бывало же до 130 набирал
сфоткай себя )

почти 2 года насухую...набирал до 127,но брюхо -просто п-ц,сушился тоже насухую до 110 дошел...

Катана стартует туповато как то...но вынул я с нее 80 кг))) а надо вынимать 100)))

продолжается борьба с майкой...осталось где то 7 см...сегодня 260*3 полет нормальный.Опустится по ощущениям около 300)))вес 117кг

Пожал 290)))Только опускается ссуко на живот)))Что делать-хз..мочить буду наверное.

To: жимовик
давай мочи ее)))

To: жимовик
Если опускается, мне кажется не нужно мочить, только больше усилий приложить нужно, что бы на грудь положить.

Намочил и все равно опускается только на живот...что делать-хз

Намочил и все равно опускается только на живот...что делать-хз

протягивал майку или нет? если да, то может лучше не протягивать и по мере посмотреть куда будет траектория идти? ну как вариант...

Пожал 290)))Только опускается ссуко на живот)))Что делать-хз..мочить буду наверное.

Насухую 290??? Насчет того что уходит на живот, думаю это вопрос времени или веса на штанге

Сегодня 300 с 3см.доски пожал...с груди..Думаю на грудь 320 ляжет не меньше.

Ничего не помогает.на мокрую майку 310 не опустить.полная жопа.