Здравствуйте помогите пожалуйста кто знает какие есть упражнения для роста в длину я 175-178 до мая 2010 нужно набрать рост как минимум 180 помогите срочно заранее спасибо =)))))
Видео - справочник по выполнению упражнений
Начал
Bender
, 22.01.2008 12:47 PM
49 ответов в теме
#43
Offline
04.02.2010 - 22:30 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 51/63
- Кто: не знаю
Репутация:
Блин , я закладки все убил когда жесткий форматировал, парни ссылку кидали. на видео Ли Хейни, базовый тренинг все хотел кусок вырезать, может у кого под рукой, не поленюсь, классное исполнение от аффтара.Там еще много ценных моментов, как гантели забрасывать , да и другого всего хватает, это же Хейни.!Тягу Ли Хейни неплохо бы добавить, со штангой и гантелями. Ток вот на ютубе отдельной видюшкой я не нашёл(
Изменено: алико, 04.02.2010 - 22:31 PM
#44
Offline
12.03.2010 - 16:04 PM
dude88
- Гости
-
- Сообщений: 21
- Регистрация: 06.03.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 0.8
- Кто: дрищ
Репутация:
Вот, может кому пригодится.
http://www.bodybuilding.com/exercises/
Видео-база упражнений по мышечным группам. В некоторых техника немного хромает, но в целом хорошая база. Там еще каменты и подсказки к упражнениям оставлять можно, их также посмотреть стоит, если есть.
http://www.bodybuilding.com/exercises/
Видео-база упражнений по мышечным группам. В некоторых техника немного хромает, но в целом хорошая база. Там еще каменты и подсказки к упражнениям оставлять можно, их также посмотреть стоит, если есть.
#45
Offline
26.03.2010 - 22:06 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
To: dude88
неплохой ресурс)
Самое удивительное, среди уевой тучи упражнений не нашёл тяги ли хейни ) Даже под другими названиями вроде нету)
неплохой ресурс)
Самое удивительное, среди уевой тучи упражнений не нашёл тяги ли хейни ) Даже под другими названиями вроде нету)
#46
Offline
26.03.2010 - 22:22 PM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 51/63
- Кто: не знаю
Репутация:
Видео Хейни есть в библиотеке видео на 6 странице, но там ссылка на торент., надо было мне тогда еще скачать , скорость низкая у миня, там масса образцовой техники,
#47
Offline
29.08.2010 - 16:01 PM
freakitout
- Форумчане
-
- Сообщений: 98
- Регистрация: 22.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 73/165
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: атлет
Репутация:
Думаю можно добавить - Жим Ларри Скотта http://www.youtube.com/watch?v=vVZpDwE6rFc
Интересно, что техника на видео довольно сильно отличается от того, как она описана напимер здесь: http://athlete.ru/trening/larry_skott_oche...okie_plechi.htm
Интересно, что техника на видео довольно сильно отличается от того, как она описана напимер здесь: http://athlete.ru/trening/larry_skott_oche...okie_plechi.htm
#48
Offline
29.08.2010 - 16:19 PM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7747
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 103/180
- Стаж / Возраст: 18/40
- Кто: жимовик
Репутация:
Я вперёд не вывожу внизу и назад не отвожу. Делаю строго сбоку от тела.
А что за анонизм в конце ролика http://www.youtube.com/watch?v=zLkkJdpEHGQ&feature=related
А что за анонизм в конце ролика http://www.youtube.com/watch?v=zLkkJdpEHGQ&feature=related
#49
Offline
29.08.2010 - 20:07 PM
someone
- Форумчане
-
- Сообщений: 128
- Регистрация: 31.07.10
Атлет
- Вес / Рост: 77/182
- Стаж / Возраст: 6/56
- Кто: дрищ
Репутация:
Думаю можно добавить - Жим Ларри Скотта http://www.youtube.com/watch?v=vVZpDwE6rFc
Интересно, что техника на видео довольно сильно отличается от того, как она описана напимер здесь: http://athlete.ru/trening/larry_skott_oche...okie_plechi.htm
Cпасибо за видеоригинал движения, я тоже делал неправильно по описанию около года.
#50
Offline
29.08.2010 - 21:24 PM
freakitout
- Форумчане
-
- Сообщений: 98
- Регистрация: 22.08.10
Атлет
- Вес / Рост: 73/165
- Стаж / Возраст: 4/22
- Кто: атлет
Репутация:
Cпасибо за видеоригинал движения, я тоже делал неправильно по описанию около года.
Не думаю, что в описании техника неправильная, скорее просто более базовый вариант (больше мышц задействуется), а на видео наверное более продвинутый вариант - более изолированно бомбит средние дельты и соответсвенно больше подходит продвинутым атлетам, у которых масса уже имеется приличная.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
