Трицепс

Лет 15 назад сено покидали на покосе и пиздец, все плечи распухли и руки не поднимаются... Вот именно из-за жимов над головой. А кидать надо... А то закат уже и ехать надо) Это сейчас никому ничего не надо и скотину не держали, да даже говно только на картинках видели, зато огурцы были збс  Особенно были унизительны комментарии со стороны курильщиков и алкоголиков, что такой здоровый, а два стога сена закинуть на машину не смог( Там было сено, а для говна солома, ее еще больше раз поднимать.

)))когда работал грущиком, удобный график, чтобы тренироваться. с дедом вагон соли пополам делили, он свое выкидает, а я усираюсь, все забивается- отказывает, он ржет, "МС сраный" )))

представляешь, щас сколько  спортсменов развелось, никто не работает, то страна и загибается, все клубятся, кривляются в тиктоках и в тренажерке энергию тратят, полстраны короче на унитаз пашет. Блогеров убери -  только лучше станет, сварщиков - комбайнеров - учителей  убери, придет п..ц

Зиновьев писал как то " современный человек подобен трубе, в один конец залетает, из другого вылетает на помойку."

Короче флуд это.

Форумчане, подскажите чем заменить жим блока вниз? Если ставлю большой вес - ломит плечи, как будто плечевую кость "вставляет" в сумку снизу вверх. Маленький - беспонтово.
Жим узким не предлагать по той же причине - плечи

А по одной руке если делать, такая же фигня? там то вес сильно меньше, но не так беспонтово.

А если хват другой (канатный) , не меняется ничего?

Форумчане, подскажите чем заменить жим блока вниз? Если ставлю большой вес - ломит плечи, как будто плечевую кость "вставляет" в сумку снизу вверх. Маленький - беспонтово.
Жим узким не предлагать по той же причине - плечи

Француз?

)))когда работал грущиком, удобный график, чтобы тренироваться. с дедом вагон соли пополам делили, он свое выкидает, а я усираюсь, все забивается- отказывает, он ржет, "МС сраный" )))
представляешь, щас сколько  спортсменов развелось, никто не работает, то страна и загибается, все клубятся, кривляются в тиктоках и в тренажерке энергию тратят, полстраны короче на унитаз пашет. Блогеров убери -  только лучше станет, сварщиков - комбайнеров - учителей  убери, придет п..ц
Зиновьев писал как то " современный человек подобен трубе, в один конец залетает, из другого вылетает на помойку."
Короче флуд это.

Олег, это ваша актуальная форма?

А по одной руке если делать, такая же фигня? там то вес сильно меньше, но не так беспонтово.

Делаю одной, с пронацией, супинацией кисти. Делаю стоя одной рукой с упором плечевой кости на поверхность. С канатом. Хочется разнообразия.

А если хват другой (канатный) , не меняется ничего?

Что блок, что канат - плечи сразу как вес поставил - кричат.

Француз?
Олег, это ваша актуальная форма?

Сидя с гантелей делаю.
Ещё анжумания с шестом.шест торцем в пол, тело под углом, руки держат шест, кисть одна над другой. Сгибания только в локтях.

Изменено: Dmitriy_V, 01.07.2024 - 18:12 PM