с жимом напутал...в настоящее время жим 85 кг на раз (чуть +-) . На то время в диапазоне 70-75.
Тем более. Жим 70 и присед 170 при весе 70 на грани фантастики. Может единичку лишнюю поставил?
с жимом напутал...в настоящее время жим 85 кг на раз (чуть +-) . На то время в диапазоне 70-75.
Тем более. Жим 70 и присед 170 при весе 70 на грани фантастики. Может единичку лишнюю поставил?
Вес на тот момент 72-74 кг был.
Ладно,дело ваше верить или нет, просто вы уже похоже не знаете до чего докапаться опять.
Товарищ Эд Гарнир несколько своеобразно излагает свои мысли... Несколько месяцев это может быть 15 или 30..
А может это просто теоретическое предположение, как ДОЛЖНО быть при грамотно поставленном тренинге... С 30 до 170 кг...
Че доипались до парня, все куда проще, около 170, эт не = 170, может 110 может 190 хз короче, а бленов на штанге много было, забыл просто, человеческий организм он не ведь совершенен - маловажные цифры из памяти улетучиваются только так, а для тру качка вес на штанге не важен. Вот кто например вспомнит когда день рождения пса соседки тети Клавы.
я уже около 170 кг на раз приседал
Изменено: Папай, 18.08.2015 - 17:07 PM
Я первый раз 170 присел через полтора года занятий при весе 80. Но оно и понятно я дрыщ еще тот, особенно в приседах.
Может прекратим уже это. Реально присел 170 ( 2-3 кг минус может,поэтому и сказал около 170). Лучше бы я тогда вообще не приседал тк сейчас вообще колени болят.
парни, отвалите от парня... "присел" - эт же не значит встал после этого))) Да и "присесть" можно по разному - от жопой в пол, до еле уловимого сгибания в коленях и обратно)))
To: Edgarnlr
Бля, если бы ты реально приседал рекорд, то уж точно не забыл, а формулировка "2-3 кг минус может" означает, что приснилось тебе это, а посчитать во сне точно блины времени не хватило))
Меня вот 170 кг и сейчас убьет. Сломаюсь в спине. Скорее всего. Не пробовал и не буду.
с жимом напутал...в настоящее время жим 85 кг на раз (чуть +-) . На то время в диапазоне 70-75.
Жестоко, конечно, 170 присед и 70 жим. Хотя, хз, мож и вправду ноги сильные. За несколько месяцев сложно представить с твоим весом такой присед.
А вот жим да, похоже на правду. Я бы даже сказал, что маловато.
С трицепса руки перешли на трицепс ноги
а у нас(в квартире газ) дамы с такими весами приседали
У ваших дам хребты бы от такого веса переломались
чемпионка европы по бодибилдингу 2 место
Жестоко, конечно, 170 присед и 70 жим. Хотя, хз, мож и вправду ноги сильные. За несколько месяцев сложно представить с твоим весом такой присед. А вот жим да, похоже на правду. Я бы даже сказал, что маловато.
И прошу заканчивайте стебаться. если не верите - просто не трогайте меня. А то выгляжу как последний дрыщ на форуме и слабак
а у нас(в квартире газметан что ли?))
метан что ли?))
диенон
хуя вы тут понаписали
вот мне кажется при весе 74 заморачиваться длиной связки какой-то там головки трицепса нах не надо... Бля, как все сложно-то стало у народа при каче...
У меня и 87 вес был. Руки были меньше, чем при 74кг на кето. Щас 76-77 вес - поднабрал после слезания с диеты. Вообще не понимаю, что вы там к весу прикапались. По-моему зеркало показатель получше.
Я вот тоже не понимаю причин беспокойства если рост минус вес больше 80. Надо набирать общую массу, а потом беспокоиться о головках и их форме.
У всех цели разные. Мне рост - вес = 80 нахрен не сдалось. Это 97кг веса. Для роста 177 и без ног при небольшом жире - это очень приличная рама, которую, сомневаюсь, что вообще реально достичь с моей убогой по строению тушкой и на протеинах . Попу не дырявлю и не собираюсь пока не постарел и тесто свое в нули не ушло, цели - гармонично развитая тушка без лишней гипертрофии с небольшой талией типа как у акретов всяких. Руки очень тощие на фоне груди и спины из-за трицепса - даж кореша, которые вообще не разбираются в каче это говорят. Так то могу хоть до сотки (и в весе и в талии) отъесться, правда к своей цели от этого ближе не стану.
Изменено: s21p, 20.08.2015 - 04:21 AM
хуя вы тут понаписали
Своим вопросом ты спровоцировал лавину
Руки очень тощие на фоне груди и спины из-за трицепса - даж кореша, которые вообще не разбираются в каче это говорят. Так то могу хоть до сотки (и в весе и в талии) отъесться, правда к своей цели от этого ближе не стану.
Руки кажутся худыми из-за трицепса?! То есть бицепс относительно нормально прогрессирует?!
Вес, понятно, не самый объективный показатель, но в комплекте с зеркалом уже о многом говорит...
Я готов поверить, что из-за неудачного строения трицепса ты не пройдешь отбор на МО, но что бы уж вообще не рос....
Если крупные группы прогрессируют, а трицепс нет, то это значит:
1. Питания и отдыха достаточно
2. Тренировочную программу надо менять в сторону тренировки трицепса..
Кстате да. Если все так уж плохо, то качай 2 раза в неделю трицепс. Один раз в силовом стиле, типа ЖЛУХов и брусьев, а второй памповый блоками и гантельками.
А на остальные мышечные группы вообще временно забей. И трицепс вырастет, никуда не денется.
Руки кажутся худыми из-за трицепса?! То есть бицепс относительно нормально прогрессирует?!
Я бы не сказал, что у меня бицепс прям прет, но объем руки меняется в основном за счет него. А говорят 2\3 объема дает трицепс.
Кстате да. Если все так уж плохо, то качай 2 раза в неделю трицепс. Один раз в силовом стиле, типа ЖЛУХов и брусьев, а второй памповый блоками и гантельками. А на остальные мышечные группы вообще временно забей. И трицепс вырастет, никуда не денется.
Сейчас 2 раза в неделю и прорабатываю: 1 в силовом стиле, 1 низкоинтенсивно. Блоки и многоповтор пробовал в прошлом "учебном году" в разных объемах - не растет мой трицепс от него.
На счет других мышц уже думал исключить (особенно грудь и спину + ноги я и так не качаю - останется одна мелочь), но там же все послетит к чертям собачьим, если вообще не тренировать?
Изменено: s21p, 20.08.2015 - 13:30 PM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых