Перейти к содержимому

Фото

Трицепс


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1453 ответов в теме

#1421
Offline Mouse
18.08.2015 - 16:46 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12326
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

с жимом напутал...в настоящее время жим 85 кг на раз (чуть +-) . На то время в диапазоне 70-75.

Тем более. Жим 70 и присед 170 при весе 70 на грани фантастики. Может единичку лишнюю поставил?



#1422
Offline Edgarnlr
18.08.2015 - 16:51 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Вес на тот момент 72-74 кг был. 
Ладно,дело ваше верить или нет, просто вы уже похоже не знаете до чего докапаться опять. 



#1423
Offline Папай
18.08.2015 - 17:04 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2435
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 88/180
  • Стаж / Возраст: много/29
  • Кто: качок
Репутация:

Товарищ Эд Гарнир несколько своеобразно излагает свои мысли... Несколько месяцев это может быть 15 или 30.. :D  :D  :D

А может это просто теоретическое предположение, как ДОЛЖНО быть при грамотно поставленном тренинге...  С 30 до 170 кг...

 

Че доипались до парня, все куда проще, около 170, эт не = 170, может 110 может 190 хз короче, а бленов на штанге много было, забыл просто, человеческий организм он не ведь совершенен - маловажные цифры из памяти улетучиваются только так, а для тру качка вес на штанге не важен. Вот кто например вспомнит когда день рождения пса соседки тети Клавы.

 

 

 

я уже около 170 кг на раз приседал

Изменено: Папай, 18.08.2015 - 17:07 PM


#1424
Offline Mouse
18.08.2015 - 17:12 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12326
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 8/47
  • Кто: лифтер
Репутация:

Я первый раз 170 присел через полтора года занятий при весе 80. Но оно и понятно я дрыщ еще тот, особенно в приседах.



#1425
Offline IDDQD
18.08.2015 - 17:22 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Я 160 через год с небольшим при весе 85. На этом и закончил с приседом. Ну и на груди 160 после 10 лет стажа.

#1426
Offline Edgarnlr
18.08.2015 - 17:22 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Может прекратим уже это. Реально присел 170 ( 2-3 кг минус может,поэтому и сказал около 170). Лучше бы я тогда вообще не приседал тк сейчас вообще колени болят.  



#1427
Offline VIKING
18.08.2015 - 17:31 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8466
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

парни, отвалите от парня... "присел" - эт же не значит встал после этого))) Да и "присесть" можно по разному - от жопой в пол, до еле уловимого сгибания в коленях и обратно)))

To: Edgarnlr

Бля, если бы ты реально приседал рекорд, то уж точно не забыл, а формулировка "2-3 кг минус может" означает, что приснилось тебе это, а посчитать во сне точно блины времени не хватило))



#1428
Offline IDDQD
18.08.2015 - 17:34 PM

IDDQD
  • Модераторы
  • Читер

  • Сообщений: 6242
  • Регистрация: 16.08.10
  • Откуда:Сталь
  • Вес / Рост: 105/185
  • Стаж / Возраст: 12/44
  • Кто: жимовик
Репутация:
Чего там считать, три блина. Этапный вес, первая солидная штанга.

#1429
Online LoTaR
18.08.2015 - 20:11 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11545
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Меня вот 170 кг и сейчас убьет. Сломаюсь в спине. Скорее всего. Не пробовал и не буду.



#1430
Offline kkorotkoff
18.08.2015 - 23:24 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

с жимом напутал...в настоящее время жим 85 кг на раз (чуть +-) . На то время в диапазоне 70-75.

Жестоко, конечно, 170 присед и 70 жим. Хотя, хз, мож и вправду ноги сильные. За несколько месяцев сложно представить с твоим весом такой присед.

А вот жим да, похоже на правду. Я бы даже сказал, что маловато.


С трицепса руки перешли на трицепс ноги :)



#1431
Offline MAX
18.08.2015 - 23:33 PM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

а у нас(в квартире газ) дамы с такими весами приседали



#1432
Offline kkorotkoff
18.08.2015 - 23:36 PM

kkorotkoff
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 5581
  • Регистрация: 24.11.14
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 80/177
  • Стаж / Возраст: 45
  • Кто: физкультурник
Репутация:

У ваших дам хребты бы от такого веса переломались :)



#1433
Offline MAX
19.08.2015 - 00:55 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

чемпионка европы по бодибилдингу 2 место



#1434
Offline Edgarnlr
19.08.2015 - 21:10 PM

Edgarnlr
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 24.09.11
  • Откуда:сам не знаю
  • Вес / Рост: ----
  • Стаж / Возраст: - /25
  • Кто: дрищ
Репутация:

Жестоко, конечно, 170 присед и 70 жим. Хотя, хз, мож и вправду ноги сильные. За несколько месяцев сложно представить с твоим весом такой присед. А вот жим да, похоже на правду. Я бы даже сказал, что маловато.

На самом деле не знаю как такого результата добился. Делал на тренировке 2-3 подхода приседа  по 6 повторений чаще всего и всё. Никогда не мог делать много повторений. Для меня 10 повторов это ад полный и подходов тоже много не могу. Не могу предсавить как можно присесть подходов пять,а потом делгами или ещё что. 
Замечал. Когда присел эти 170 кг,то 150кг я только повтора 3-4 мог сделать. С жимом такая фигня при максимуме 70кг на раз с 60 кг я три повторения мог сделать. 
по поводу как я садился в приседе - до параллели, много за счёт спины и задницы вставал.
Так что, товарищи, ваш выбор верить или нет мне. Смысла не вижу приписывать чего не мог бы сделать. Я бы предпочел много жать и мало приседать.

И прошу заканчивайте стебаться. если не верите - просто не трогайте меня. А то выгляжу как последний дрыщ на форуме и слабак:)



#1435
Offline Olegan
19.08.2015 - 22:52 PM

Olegan
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3476
  • Регистрация: 21.03.11
  • Откуда:Степь
  • Вес / Рост: 85/179
  • Стаж / Возраст: 9/53
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

а у нас(в квартире газ
метан что ли?)) 

#1436
Offline MAX
20.08.2015 - 02:08 AM

MAX
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1784
  • Регистрация: 24.09.05
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 189
  • Стаж / Возраст: 35
  • Кто: пляжник
Репутация:

метан что ли?)) 

диенон :D



#1437
Offline s21p
20.08.2015 - 04:11 AM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

хуя вы тут понаписали :)

 

 

вот мне кажется при весе 74 заморачиваться длиной связки какой-то там головки трицепса нах не надо... Бля, как все сложно-то стало у народа при каче...

У меня и 87 вес был. Руки были меньше, чем при 74кг на кето. Щас 76-77 вес - поднабрал после слезания с диеты. Вообще не понимаю, что вы там к весу прикапались. По-моему зеркало показатель получше.

 

 

Я вот тоже не понимаю причин беспокойства если рост минус вес больше 80. Надо набирать общую массу, а потом беспокоиться о головках и их форме.

У всех цели разные. Мне рост - вес = 80 нахрен не сдалось. Это 97кг веса. Для роста 177 и без ног при небольшом жире - это очень приличная рама, которую, сомневаюсь, что вообще реально достичь с моей убогой по строению тушкой и на протеинах :). Попу не дырявлю и не собираюсь пока не постарел и тесто свое в нули не ушло, цели - гармонично развитая тушка без лишней гипертрофии с небольшой талией типа как у акретов всяких. Руки очень тощие на фоне груди и спины из-за трицепса - даж кореша, которые вообще не разбираются в каче это говорят. Так то могу хоть до сотки (и в весе и в талии) отъесться, правда к своей цели от этого ближе не стану.


Изменено: s21p, 20.08.2015 - 04:21 AM


#1438
Offline Drozdov
20.08.2015 - 09:49 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5316
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 19/42
  • Кто: билдер
Репутация:

хуя вы тут понаписали

 

Своим вопросом ты  спровоцировал лавину :lol:  :lol:

 

Руки очень тощие на фоне груди и спины из-за трицепса - даж кореша, которые вообще не разбираются в каче это говорят. Так то могу хоть до сотки (и в весе и в талии) отъесться, правда к своей цели от этого ближе не стану.
 

 

Руки кажутся худыми из-за трицепса?! То есть бицепс относительно нормально прогрессирует?!

 

Вес, понятно, не самый объективный показатель, но в комплекте с зеркалом уже о многом говорит...

Я готов поверить, что из-за неудачного строения трицепса ты не пройдешь отбор на МО, но что бы уж вообще не рос....  :unknw:  :unknw:

Если крупные группы прогрессируют, а трицепс нет, то это значит:

1. Питания и отдыха достаточно

2. Тренировочную программу надо менять в сторону тренировки трицепса..



#1439
Online LoTaR
20.08.2015 - 10:08 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 11545
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991/47
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Кстате да. Если все так уж плохо, то качай 2 раза в неделю трицепс. Один раз в силовом стиле, типа ЖЛУХов и брусьев, а второй памповый блоками и гантельками.

А на остальные мышечные группы вообще временно забей. И трицепс вырастет, никуда не денется.



#1440
Offline s21p
20.08.2015 - 13:29 PM

s21p
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2453
  • Регистрация: 20.07.11
  • Откуда:Варшава
  • Вес / Рост: 78/177
  • Стаж / Возраст: 4/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Руки кажутся худыми из-за трицепса?! То есть бицепс относительно нормально прогрессирует?!

Я бы не сказал, что у меня бицепс прям прет, но объем руки меняется в основном за счет него.  А говорят 2\3 объема дает трицепс.

 

 

 

Кстате да. Если все так уж плохо, то качай 2 раза в неделю трицепс. Один раз в силовом стиле, типа ЖЛУХов и брусьев, а второй памповый блоками и гантельками. А на остальные мышечные группы вообще временно забей. И трицепс вырастет, никуда не денется.

Сейчас 2 раза в неделю и прорабатываю: 1 в силовом стиле, 1 низкоинтенсивно. Блоки и многоповтор пробовал в прошлом "учебном году" в разных объемах - не растет мой трицепс от него.

На счет других мышц уже думал исключить (особенно грудь и спину + ноги я и так не качаю - останется одна мелочь), но там же все послетит к чертям собачьим, если вообще не тренировать?


Изменено: s21p, 20.08.2015 - 13:30 PM





1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых