Перейти к содержимому

Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
434 ответов в теме

#1
Offline AlexSP
08.01.2004 - 22:05 PM

AlexSP
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 33
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Ленинградская обл.
Репутация:
А что вы думаете о тренировках дома? Как по-вашему, насколько успешно можно тренироваться с минимальным набором оборудования? У меня вроде бы один год занятий прошел ОК. Силовые показатели увеличились в 2 раза, масса - на 8 кг, но вот что будет дальше...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline sdg_sdg
    08.01.2004 - 22:26 PM

    sdg_sdg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 867
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Киев
    Репутация:
    Думаю что єто есть нормально,Я сам бы тренировался дома,возможность естьсмысли финансов на нужный минимум хватило бы,да и по времени проще,атмосфера домашняя,да вот проблема мало знаю о тренинге а тренер как никак на личном опыте что то да подскажет.

    #3
    Offline Леший
    08.01.2004 - 22:33 PM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    На дом не заменить.... Зал. Это сказка когда зал в подвале много железа... Минимум тренажеров стойки ... Это супер.

    А дома считаю не занятия. Без стоек это не то. НА одних гантелях не уедешь.

    #4
    Offline M ! C
    09.01.2004 - 07:13 AM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Без стоек, конечно, проблема тренироваться... плюс приходится делать все аккуратно, чтобы ничего не разбить, но зато никуда ходить не надо... иногда так лень куда-то идти, особенно зимой, а тренировка без настроения - это тоже ни о чем!

    #5
    Offline Guest_DeXter-Ak_*
    09.01.2004 - 16:50 PM

    Guest_DeXter-Ak_*
    • Регистрация: --
    Репутация:
    Дома заниматься хорошо со стороны свободного времени и мышцы можно нарастить неплохие.
    Но в зале соответствующая тренингу атмосфера (люди кричат, железки падают, музыка орёт) + гораздо больше оборудования.

    #6
    Offline трактор
    10.01.2004 - 10:02 AM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Попробуй поприседать дома хотя бы со 120кг на плечах без стоек :)

    #7
    Offline Thrasher
    10.01.2004 - 10:35 AM

    Thrasher
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 169
    • Регистрация: 02.12.03
    Репутация:
    Одному без напарника?! :o Я жим гантелями на наклонной лавке делаю, так каждая по 45 кг. Так мне эти гантели кореш подает. А если ты такую гантелю на пол кинешь - то соседи точно растерзают :).

    #8
    Offline AlexSP
    10.01.2004 - 11:20 AM

    AlexSP
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Ленинградская обл.
    Репутация:
    Ну я к 2*45 кг на наклонной еще не подобрался, и живу я на 1 этаже - внизу соседей нет, так что буду пока заниматься, а заодно подыскивать зал.

    Кстати, трактор, можно заменить приседания становой+делать еще какие-нибудь упражнения для ног попроще?

    #9
    Offline Леший
    10.01.2004 - 11:42 AM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    AlexSP
    Делай. Приседания = становая. А штангу на плечи можно как-нибудь поставить... 2 друга - и никаких проблем.

    #10
    Offline трактор
    10.01.2004 - 15:03 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Алексу,да,на первые полгода можно заменить классической становой тягой.

    #11
    Offline AlexSP
    11.01.2004 - 14:45 PM

    AlexSP
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Ленинградская обл.
    Репутация:
    А почему только на полгода? Вроде бы становая ноги тоже нормально грузит, особенно если таз держать низко...

    #12
    Offline трактор
    12.01.2004 - 18:47 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Если ты не слишком длинный,то приседания в смысле отдачи дадут тебе больше,чем становая тяга

    #13
    Offline AlexSP
    12.01.2004 - 18:51 PM

    AlexSP
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Ленинградская обл.
    Репутация:
    А я и в натуре не слишком длинный - 169 см. Так что спасибо за консультацию :)

    #14
    Offline kuznec
    16.05.2006 - 15:04 PM

    kuznec
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 9
    • Регистрация: 18.10.05
    • Вес / Рост: 95/182
    • Стаж / Возраст: c 1995 года
    Репутация:
    Заниматься можно где угодно, было бы желание.
    Для этого надо иметь штангу, разборные гантели и разборный лежак-стойки!
    Дома всегда та музыка, которую сам захочешь, и не надо ждать, пока освободится любимая штанга :D

    Прикрепленные миниатюры

    • sed.jpg


    #15
    Offline Качок
    16.05.2006 - 16:22 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8785
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:
    Имею дома абсолютно всё что мне надо: лежак с наклоном -30° до 90°, стойки для приседов, страховочные стойки для жима лёжа и для приседов (получается и жим и присед как в силовой раме -> обхожусь без подстрахуя!), две пары разборочных гантель (одна пара с резьбой), две прямые штанги и одна SZ, скамья скотта, турник, ремень с цепью для доп. веса, чуть больше чем 200кг блинов, вроде всё. Тоже считаю что можно не плохо подрастить мышцы и дома, за залом пока не скучаю :)

    Изменено: Качок, 16.05.2006 - 16:24 PM


    #16
    Offline romiks
    16.05.2006 - 16:24 PM

    romiks
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Запорожье, Украина
    • Вес / Рост: 98/180
    • Стаж / Возраст: 3 года
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Дома заниматься - это выгон, в зале можно узнать что-то новое, всегда подскажут, если что-то не так. Для общего развития лучше. А дома завонять всю квартиру потом и разбить, всё что попадёт под гантели или штангу (вдруг ненароком уронишь). КВАРТИРА - ЭТО ВЫГОН, ЗАЛ С ТАКИМИ ЖЕ КАЧКАМИ - ЭТО ТО, ЧТО НАДО. Тем более, абонементы можно найти недорого, и не далеко от дома, не 1941 год!!!

    #17
    Offline a_mb
    16.05.2006 - 16:27 PM

    a_mb
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 235
    • Регистрация: 27.03.05
    • Откуда:Киев
    • Вес / Рост: 75/167
    Репутация:
    Иметь что-то подобное как у Шрека или как у Качка - моя мечта! Будет у меня пригородный дом, будет там зал...

    #18
    Offline romiks
    16.05.2006 - 17:18 PM

    romiks
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 33
    • Регистрация: 26.04.06
    • Откуда:Запорожье, Украина
    • Вес / Рост: 98/180
    • Стаж / Возраст: 3 года
    • Кто: культурист
    Репутация:
    Я согласен, если отдельную комнату оборудовать - это супер. Но всё-равно одному заниматься, без страховки - стрёмно, максимум не выжмешь!

    #19
    Offline Riko
    16.05.2006 - 17:29 PM

    Riko
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1059
    • Регистрация: 21.12.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 90/180
    • Стаж / Возраст: С 16 лет/25
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Как и было выше сказано - было бы желание. Насчет того, что атмосфера не та - да собственно дело каждого, например, в моем 1-м тренажерном зале публика такая была, что с толку сбивала...

    А дома завонять всю квартиру потом и разбить, всё что попадёт под гантели или штангу (вдруг ненароком уронишь).

    Да прям! Если человек не моется, то вонять он и без тренировок будет! Что-то разбить в квартире можно и от невнимательности, и от неаккуратности (хотя многое зависит и от габаритов комнаты) - поверь, если ты киданешь 45-и килограммовую гантель, в каком-нибудь Марке Аврелии, то тебя тоже по голове не погладят.

    Имею дома абсолютно всё что мне надо: лежак с наклоном -30° до 90°, стойки для приседов, страховочные стойки для жима лёжа и для приседов (получается и жим и присед как в силовой раме -> обхожусь без подстрахуя!), две пары разборочных гантель (одна пара с резьбой), две прямые штанги и одна SZ, скамья скотта, турник, ремень с цепью для доп. веса, чуть больше чем 200кг блинов, вроде всё. Тоже считаю что можно не плохо подрастить мышцы и дома, за залом пока не скучаю

    Вот это я понимаю зал!!! Вот с таким набором заниматься дома можно. НО в идеале - в гараже... А то все-таки соседи снизу могут не принять осыпающуюся штукатурку у себя в квартире! :) (это к неаккуратности)
    На мой взгляд, нельзя заниматься дома, если нет соответствующего оборудования. Тоже самое и с новичками - им нужно, все-таки, походить одно время в зал, чтобы изучить технику и все нюансы.
    P.S. Франко Коломбо выиграл одну из своих Олимпий тренируясь у себя дома... Или в гараже... Точно не помню! :)

    #20
    Offline Наблюдатель
    16.05.2006 - 17:53 PM

    Наблюдатель
    • Модераторы
    • Пляжник

    • Сообщений: 4566
    • Регистрация: 22.10.05
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 87/174
    • Стаж / Возраст: 18/31
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    Нормально заниматься дома. Я за 9 месяцев 30 кг добавил, качаясь дома.




    7 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых