Тренировки дома

А что вы думаете о тренировках дома? Как по-вашему, насколько успешно можно тренироваться с минимальным набором оборудования? У меня вроде бы один год занятий прошел ОК. Силовые показатели увеличились в 2 раза, масса - на 8 кг, но вот что будет дальше...

Думаю что єто есть нормально,Я сам бы тренировался дома,возможность естьсмысли финансов на нужный минимум хватило бы,да и по времени проще,атмосфера домашняя,да вот проблема мало знаю о тренинге а тренер как никак на личном опыте что то да подскажет.

На дом не заменить.... Зал. Это сказка когда зал в подвале много железа... Минимум тренажеров стойки ... Это супер.

А дома считаю не занятия. Без стоек это не то. НА одних гантелях не уедешь.

Без стоек, конечно, проблема тренироваться... плюс приходится делать все аккуратно, чтобы ничего не разбить, но зато никуда ходить не надо... иногда так лень куда-то идти, особенно зимой, а тренировка без настроения - это тоже ни о чем!

Дома заниматься хорошо со стороны свободного времени и мышцы можно нарастить неплохие.
Но в зале соответствующая тренингу атмосфера (люди кричат, железки падают, музыка орёт) + гораздо больше оборудования.

Попробуй поприседать дома хотя бы со 120кг на плечах без стоек

Одному без напарника?! Я жим гантелями на наклонной лавке делаю, так каждая по 45 кг. Так мне эти гантели кореш подает. А если ты такую гантелю на пол кинешь - то соседи точно растерзают .

Ну я к 2*45 кг на наклонной еще не подобрался, и живу я на 1 этаже - внизу соседей нет, так что буду пока заниматься, а заодно подыскивать зал.

Кстати, трактор, можно заменить приседания становой+делать еще какие-нибудь упражнения для ног попроще?

AlexSP
Делай. Приседания = становая. А штангу на плечи можно как-нибудь поставить... 2 друга - и никаких проблем.

Алексу,да,на первые полгода можно заменить классической становой тягой.

А почему только на полгода? Вроде бы становая ноги тоже нормально грузит, особенно если таз держать низко...

Если ты не слишком длинный,то приседания в смысле отдачи дадут тебе больше,чем становая тяга

А я и в натуре не слишком длинный - 169 см. Так что спасибо за консультацию

Заниматься можно где угодно, было бы желание.
Для этого надо иметь штангу, разборные гантели и разборный лежак-стойки!
Дома всегда та музыка, которую сам захочешь, и не надо ждать, пока освободится любимая штанга

Имею дома абсолютно всё что мне надо: лежак с наклоном -30° до 90°, стойки для приседов, страховочные стойки для жима лёжа и для приседов (получается и жим и присед как в силовой раме -> обхожусь без подстрахуя!), две пары разборочных гантель (одна пара с резьбой), две прямые штанги и одна SZ, скамья скотта, турник, ремень с цепью для доп. веса, чуть больше чем 200кг блинов, вроде всё. Тоже считаю что можно не плохо подрастить мышцы и дома, за залом пока не скучаю

Изменено: Качок, 16.05.2006 - 16:24 PM

Дома заниматься - это выгон, в зале можно узнать что-то новое, всегда подскажут, если что-то не так. Для общего развития лучше. А дома завонять всю квартиру потом и разбить, всё что попадёт под гантели или штангу (вдруг ненароком уронишь). КВАРТИРА - ЭТО ВЫГОН, ЗАЛ С ТАКИМИ ЖЕ КАЧКАМИ - ЭТО ТО, ЧТО НАДО. Тем более, абонементы можно найти недорого, и не далеко от дома, не 1941 год!!!

Иметь что-то подобное как у Шрека или как у Качка - моя мечта! Будет у меня пригородный дом, будет там зал...

Я согласен, если отдельную комнату оборудовать - это супер. Но всё-равно одному заниматься, без страховки - стрёмно, максимум не выжмешь!

Как и было выше сказано - было бы желание. Насчет того, что атмосфера не та - да собственно дело каждого, например, в моем 1-м тренажерном зале публика такая была, что с толку сбивала...

А дома завонять всю квартиру потом и разбить, всё что попадёт под гантели или штангу (вдруг ненароком уронишь).

Да прям! Если человек не моется, то вонять он и без тренировок будет! Что-то разбить в квартире можно и от невнимательности, и от неаккуратности (хотя многое зависит и от габаритов комнаты) - поверь, если ты киданешь 45-и килограммовую гантель, в каком-нибудь Марке Аврелии, то тебя тоже по голове не погладят.

Имею дома абсолютно всё что мне надо: лежак с наклоном -30° до 90°, стойки для приседов, страховочные стойки для жима лёжа и для приседов (получается и жим и присед как в силовой раме -> обхожусь без подстрахуя!), две пары разборочных гантель (одна пара с резьбой), две прямые штанги и одна SZ, скамья скотта, турник, ремень с цепью для доп. веса, чуть больше чем 200кг блинов, вроде всё. Тоже считаю что можно не плохо подрастить мышцы и дома, за залом пока не скучаю

Вот это я понимаю зал!!! Вот с таким набором заниматься дома можно. НО в идеале - в гараже... А то все-таки соседи снизу могут не принять осыпающуюся штукатурку у себя в квартире! (это к неаккуратности)
На мой взгляд, нельзя заниматься дома, если нет соответствующего оборудования. Тоже самое и с новичками - им нужно, все-таки, походить одно время в зал, чтобы изучить технику и все нюансы.
P.S. Франко Коломбо выиграл одну из своих Олимпий тренируясь у себя дома... Или в гараже... Точно не помню!

Нормально заниматься дома. Я за 9 месяцев 30 кг добавил, качаясь дома.