Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Тренировки дома


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
489 ответов в теме

#441
Online СВЯТОША
03.06.2019 - 11:50 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11698
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

- это надо ходить в зал , а вот времени практически нет - работа. Придется обходиться отжимами и подтягиваниями.

если есть работа, то возможно есть деньги.

купить лавку для жима простенькую = 3-6тыс.руб.

штанга б/у с кучей блинов = 10тыс.руб.



#442
Offline Drozdov
03.06.2019 - 15:15 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

если есть работа, то возможно есть деньги.

купить лавку для жима простенькую = 3-6тыс.руб.

штанга б/у с кучей блинов = 10тыс.руб.

 

Жена, чтобы готовила  - бесценно  :D  :D

 

Квалоик, пусть человек попробует позаниматься дома, с минимумом снаряги и времени хоть полгода и станет ясно его это или не его.

Смысл накупать гору железа, если не уверен , что не сломаешься от первых неудач?!



#443
Online СВЯТОША
03.06.2019 - 15:33 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11698
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Смысл накупать гору железа, если не уверен , что не сломаешься от первых неудач?!

смысл в том, чтобы потом перепродать вдвое дешевле, такому как я))

я таким образом уже блинов на 300+ кг накупил.

3 грифа и еще всякое.

:D :D



#444
Offline Drozdov
03.06.2019 - 15:40 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

смысл в том, чтобы потом перепродать вдвое дешевле, такому как я)) я таким образом уже блинов на 300+ кг накупил. 3 грифа и еще всякое.

 

Ах тыж хитрый продавец  :rabbi:  :rabbi: 

  :D



#445
Offline micke
03.06.2019 - 16:29 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

- это надо ходить в зал , а вот времени практически нет - работа. Придется обходиться отжимами и подтягиваниями.

У меня худощавое телосложение и сколько бы не ел вес могу набрать не более чем 1-2 кг. Если принимать протеин можно набрать вес?


На упражнениях со своим весом вообще много мышмассы не наберёшь, хоть ешь протеин, хоть не ешь.

#446
Offline Mouse
03.06.2019 - 16:37 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14161
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

На упражнениях со своим весом вообще много мышмассы не наберёшь, хоть ешь протеин, хоть не ешь.

Мика перестань обзываться. :spiteful:  :spiteful:


Изменено: Mouse, 03.06.2019 - 17:02 PM


#447
Offline micke
03.06.2019 - 16:42 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Мика перестань обзываться. :spiteful: :spiteful:


Даже не сразу сообразил о чем ты. Это просто сокращение. Или ты прикалываешься?

#448
Offline Andrey44
04.06.2019 - 09:06 AM

Andrey44
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 12
  • Регистрация: 30.05.19
  • Вес / Рост: 82/176
  • Стаж / Возраст: 1/29
  • Кто: пловец
Репутация:

Смысл накупать гору железа, если не уверен , что не сломаешься от первых неудач?! смысл в том, чтобы потом перепродать вдвое дешевле, такому как я)) я таким образом уже блинов на 300+ кг накупил. 3 грифа и еще всякое.
  - Что бы что то продать не нужное, с начало надо что то купить не нужное! ))

Наверное, пока что, не буду покупать штанги и блины. Сколько употребляю калорий не считал - стараюсь быть всегда сытым, если б еще можно было днем поспать...))



#449
Offline Mouse
04.06.2019 - 09:40 AM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14161
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

На упражнениях со своим весом вообще много мышмассы не наберёшь, хоть ешь протеин, хоть не ешь.

А гимнасты то и не знали об этом.

6nsdbfv8w4.jpg



#450
Online СВЯТОША
04.06.2019 - 09:40 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11698
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

Наверное, пока что, не буду покупать штанги и блины. Сколько употребляю калорий не считал - стараюсь быть всегда сытым, если б еще можно было днем поспать...))

ну вот поэтому и будешь тощим до тех пор, пока гормональный фон естественным образом от старости не изменится и тогда станешь жирным))

 

именно привычки питания не позволяют тебе набрать вес.

 

сначала надо посчитать ГРАМОТНО, сколько кушаешь кБЖУ, потом определиться сколько надо их кушать и составить себе рацион питания.

без этого разговор не имеет смысла.

 

если б еще можно было днем поспать...))

ога, а если бы еще зарплату по 200тыщ, личного тренера и в олимпийской деревне пожить))


А гимнасты то и не знали об этом.

 

вот что надо делать маусу, чтобы 100 кг набрать, о которых он уже и не мечтает.



#451
Offline micke
04.06.2019 - 10:05 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А гимнасты то и не знали об этом.

 

Во-первых - явно фотошоп. Во-вторых, ни один домашний "турникмен" никогда не наберёт такие тренировочные объёмы, как профессиональный гимнаст. Эти парни хрен знает сколько тысяч часов на кольцах провисели.



#452
Offline Качок
04.06.2019 - 11:08 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12099
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
Во-первых - явно фотошоп

 

 

Да не, не думаю что фотошоп. У него реально монструозные банки, ну и плюс ракурс сделал свое дело) Тут тупо генетика, а не турники))

Думаю тот же эталон бицепса Югий мог бы провисеть всю свою жизнь на турниках/кольцах не слазия и не заимел бы даже зачатков таких рук)

 

BEtuoW8CMAAvvOp.jpg


Изменено: Качок, 04.06.2019 - 11:10 AM


#453
Online СВЯТОША
04.06.2019 - 11:24 AM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11698
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:
Так маусу не надо что ле в свой новый коттедж от бабки покупать турник б/у?

#454
Offline Бро
04.06.2019 - 11:48 AM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:
Внешний вид при эквивалентном отягощении будет одинаковым, что при использовании турника-брусьев, что при использовании железа. Это ж блять элементарно. Мышца сокращается одинаково. Вешай себе отягощение к поясу или юзай жилет-утяжелитель - и прогрессируй спокойно. Гимнасты юзают химку, поэтому они выглядят больше рядового турникмена. Но стритлифтеры не хуже гимнастов выглядят. А юзающие химку стритлифтеры - лучше выглядят. Тут в конце ещё было - "тупые кОчки, всё им объясняй, как Морган Фримен", но я удалил.

Изменено: Бро, 04.06.2019 - 12:04 PM


#455
Offline Drozdov
04.06.2019 - 12:14 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Внешний вид при эквивалентном отягощении будет одинаковым, что при использовании турника-брусьев, что при использовании железа. 

 

Тоесть надо просто повесить блинчики на пояс и станешь раскаченным как Арни?!  B)

С точки зрения чистой теории - возможно. В жизни - хренушки.

 

Бро, не люби мозги  B)  B)

 

Ты забыл еще разнообразие нагрузки с помощью различных упражнений, более точный подбор нагрузки, с помощью штанги-гантелей..  B)



#456
Offline LoTaR
04.06.2019 - 12:21 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12709
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Тоесть надо просто повесить блинчики на пояс и станешь раскаченным как Арни?! 

А если к жёппе привязать пилу, то можно и соседний дуб до кучи свалить, бабушке на дрова. 



#457
Offline Бро
04.06.2019 - 12:49 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

Тоесть надо просто повесить блинчики на пояс и станешь раскаченным как Арни?!  B)

С точки зрения чистой теории - возможно. В жизни - хренушки.

 

Бро, не люби мозги  B)  B)

 

Ты забыл еще разнообразие нагрузки с помощью различных упражнений, более точный подбор нагрузки, с помощью штанги-гантелей..  B)

Выглядит ли разбалансированным в плане мышечного развития, например, воркаутер и стритлифтер Деян Стипич (Dejan "Stipke" Stipic)? Вполне себе гармонично развит. Какбэ, не одними отжиманиями на брусьях и подтягиваниями жив стритворкаутер ) Мог бы он стать как Шварценеггер? Если бы продолжал увеличивать вес отягощения и дозировки химла - стал бы в итоге, с учётом отличной генетики, но частью воркаут элементов пришлось бы, определенно, пожертвовать ввиду невозможности выполнения ) Чтобы нормально выглядеть, достаточно брусьев и турника дома + отягощения (+ естественно, правильного питания и режима), некуй заваливать молодые начинания на корню необоснованными криками "без штанги ничего не накачать, песдуй в зал".

 


Изменено: Бро, 04.06.2019 - 12:59 PM


#458
Offline micke
04.06.2019 - 12:59 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Значит действительно уникальный уникум. И наверное сам не рад своей особенности, небось бицуха мешает на кольцах вертеться.

И подтягивания ещё туда-сюда - не сложно подвесить отягощение. Но изначально вопрос был о накачке «красивой» груди отжиманиями от пола. Тут, сами понимаете, особо не развернёшься. В интернетах советуют использовать резину для увеличения нагрузки, но сам я не знаю насколько это работает для роста мышц.

#459
Offline Бро
04.06.2019 - 13:05 PM

Бро
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2191
  • Регистрация: 25.09.16
  • Вес / Рост: 90/180
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: йог
Репутация:

И подтягивания ещё туда-сюда - не сложно подвесить отягощение. Но изначально вопрос был о накачке «красивой» груди отжиманиями от пола. Тут, сами понимаете, особо не развернёшься. В интернетах советуют использовать резину для увеличения нагрузки, но сам я не знаю насколько это работает для роста мышц.

Отжимайся на одной руке, дойдёшь до 20 отжиманий на одной руке в жилете 40 кг. - грудь будет хорошая, 100 % )



#460
Offline micke
04.06.2019 - 13:12 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3232
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Отжимайся на одной руке, дойдёшь до 20 отжиманий на одной руке в жилете 40 кг. - грудь будет хорошая, 100 % )


Ладно, уболтал. Пусть Андрей44 попробует и расскажет. А я лучше по-старинке, не люблю я все эти извраты - приседания на одной, теперь вот ожимания. :)




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых