Тяжелая атлетика

Странно.Я всегда любил жим сидя из-за головы средним хватом /95х6/ и никаких проблем с плечевыми суставами никогда не было.

Странно.Я всегда любил жим сидя из-за головы средним хватом /95х6/ и никаких проблем с плечевыми суставами никогда не было.

Валентин , у тебя плечи то извини меня
крупные суставы , широкое запястье , достаточно длинная ключица , которая не ограничивает ход сустава вниз , , если бы я стал заниматься п лифтиногом , я вполне бы к трем стам подобрался , в седе тяге , но 200 я сомневаюсь чтобы пожал , у тебя природный мощный верх , у меня тонкий костяк , и в детстве был горбатый , просто я все исправил , но ключицы из за сутулости так и не выросли должной длинны , я и написал пацану , ч то если дискомфорт , то опасно , у тебя дискомфорта не было , и плечи достаточно гибкие , вот тебе и классно ., я жал сидя 80 4*4 , но кроме плоских дельт и травм мне это ничего не давало , стал работать изолировано , сразу дельты вылечились и поменялись .
х зн.

а что изолированное может подкачать плечи визуально, по твоему опыту?

Еще прикольно про Крастева-.на взвешивании вся задница в дырках спрашивают -что это? а тренер - типа .да это его клопы в гостиннице покусали. Удачи.


Обычно в плавках и носках взвешивают, меня во всяком случае всегда так взвешивали!



А он был супер тяж!, врядли он снимал их чтобы весить на 100 гр легче?

На фото у меня вес 100.Когда занимался т/а,то весил значительно меньше.Выступал 82,5.Природные данные тоже не очень.До того,как начал заниматься спортом был одним из самых слабых в классе. Если верить медицинской карте, то в 16 лет,при росте 170 имел вес58кг.

АЛИКО

а что изолированное может подкачать плечи визуально, по твоему опыту?

ох ох горе мне
по сути махи в стороны , жим Арнольда , только не над головой как делают , а по V образной траектории , жим Л. Скотта,
но я над техникой изгаляюсь , да еще плечо после аварии полноценно не могу делать , приходится искать пути , отсюда куча вариаций , описывать не берусь , понял что не продуктивно , ничего не понятно , в марте планирую видео поснимать , все техники повыкладываю , лучше раз увидеть , чем сто раз услышать .

На фото у меня вес 100.Когда занимался т/а,то весил значительно меньше.Выступал 82,5.Природные данные тоже не очень.До того,как начал заниматься спортом был одним из самых слабых в классе. Если верить медицинской карте, то в 16 лет,при росте 170 имел вес58кг.

АЛИКО

все равно ты покрепче , средневес всетаки , а эти парни самые крепкие тяжело тебе было , 75- 82,5 конкуренция бешеная , я все таки грешу на мою бывшую сутулость , ведь сустав при таком раскладе неправильно расположен и ключица осталась короткая , а такой смещеный сустав подвержен травмам, а у тебя осанка нормальная была в детстве ?
я был горбатый с выпуклым животом , который загнал на место лет пять назад
при росте 168, весил 48, тонкие кости , правда ногами бог не обидел , в арми весил 56, мастера делал в 60., так что я все равно дрищ по сравнению с тобой . самое болшее я весил 86 без жира лет 5 назад
а лодыжки и запястья у тебя не тонкие ? у меня тонкие ., только коленный сустав покрепче

Еще прикольно про Крастева-.на взвешивании вся задница в дырках спрашивают -что это? а тренер - типа .да это его клопы в гостиннице покусали. Удачи.
Обычно в плавках и носках взвешивают, меня во всяком случае всегда так взвешивали!
А он был супер тяж!, врядли он снимал их чтобы весить на 100 гр легче?

неа , нас сколько раз голышом заставляли взвешиваться , вдруг че в трусы подложил , у судей то не поймешь чё в голове , они ведь не выступать приехали , а побухать с друзьями .

До того,как начал заниматься т/а осанка была не очень.Потом от занятий штангой исправилась.Вообще не видел ни одного сутулого штангиста. Да.АЛИКО,ты конечно поменьше меня был.Вот,что железо с живыми людьми делает! Кстати вспомнился один забавный случай на сборах.Жыл со мной в одном номере один парень,штангист,мастер спорта,ему тогда 18 лет уже исполнилось.Помню,что звали его Саша Александров.На его счету было множество рекордов в своей возрастной группе.Так вот,выступал он в весовой категории до 52.5 кг. Когда его призывали в армию,медкомиссия былп озадачена.В то время в армию с весом меньше 50 кг не призывали.По-моему он так и не пошел.Причина-мышечная дистрофия.

До того,как начал заниматься т/а осанка была не очень.Потом от занятий штангой исправилась.Вообще не видел ни одного сутулого штангиста. Да.АЛИКО,ты конечно поменьше меня был.Вот,что железо с живыми людьми делает! Кстати вспомнился один забавный случай на сборах.Жыл со мной в одном номере один парень,штангист,мастер спорта,ему тогда 18 лет уже исполнилось.Помню,что звали его Саша Александров.На его счету было множество рекордов в своей возрастной группе.Так вот,выступал он в весовой категории до 52.5 кг. Когда его призывали в армию,медкомиссия былп озадачена.В то время в армию с весом меньше 50 кг не призывали.По-моему он так и не пошел.Причина-мышечная дистрофия.

прикольно , моего друга я недавно писал с точностью до наоборот не взяли , из за гипертонии и ожирения по их таблицам мальчик при таком росте не должен таким быть , он не сильно толстиый был , упитаный в меру ,мастер спорта, и давление на курсе и после тренировки , он не сильно обиделся

Седня отвыступался. Итого - 70 вырвал, 100 толкнул. Видео выложу завтра. Занял второе место

Чемпионат Европы по тяжелой атлетике-2009(4-12 апреля, Бухарест, Румыния)..

Ps. с моего зала девушка поедет)

и в зале тренер по ТА рывок и толчёк на ноутбук записывают и смотрят траекторию

..в России пока всё на глаз, но технику не обманешь да и самому посмотреть можно

(сниму на мобилку с дисплея,если надо..и сылка где-то была

Изменено: vitas74, 02.04.2009 - 23:19 PM

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...0&#entry1483649

Видео толчка выложил

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...0&#entry1483649

Видео толчка выложил

посмотрел , вечером проркомментирую , надо же доипаться три ошибки уже увидел , которые тебе килограмм 10-15 отнимают . а так молодец боевой пацан

Молодцы, всегда ТА уважал больше чем ПЛ.

Кстати в ПЛ веса намного больше чем в ТА.

Логично, учитывая высоту подъема в ПЛ и ТА.

Логично, учитывая высоту подъема в ПЛ и ТА.

Я перестал ТА смотреть как вели прибавку по 1 кг пропала интрига.

В 1996 году Ронни Веллер толкнул 255 кг и сорвав штангетки и бросил в зал их для сувениров.


Чемеркин должен был толкнуть для победы 260 кг и сделал это.

Если есть видео этого толчка выложите.

посмотрел , вечером проркомментирую , надо же доипаться три ошибки уже увидел , которые тебе килограмм 10-15 отнимают . а так молодец боевой пацан

Собсвтенно говоря, поскольку практически осваиваю все движения сам, а тренируюсь на маленьком пятачке в фитнес-зале , то буду рад услышать любые советы, тем более от тезх людей, кто занимался ТА серьезно

Логично, учитывая высоту подъема в ПЛ и ТА.

И учитывая саму специфику движения, плюс экипировку и т.д. И вообще, ТА и лифтинг - это разные виды спорта. Лифтинг - силовой спорт, а ТА - скоростно-силовой. Эта разница стала мне очень понятна, когда имел присед около 200 кг на раз, на сотку не мог взять на грудь


Насчет ошибок:

1. Беру в полусед - это да, согласен, просто не было времени переучиваться, да и за весами не гнался - главная задача была не забаранится, не сгореть и т.д. 105 на грудь беру в таком же стиле, кстати Т.е. запас сил есть.

2. Локти перед выталкиванием опускаются.

Я перестал ТА смотреть как вели прибавку по 1 кг пропала интрига.

В 1996 году Ронни Веллер толкнул 255 кг и сорвав штангетки и бросил в зал их для сувениров.
Чемеркин должен был толкнуть для победы 260 кг и сделал это.

Если есть видео этого толчка выложите.

Абсолютно не согласен с пропажей интриги. Наоборот, она только увеличилась.

http://www.peoples.ru/sport/heavy_atlete/a...eo-174906.shtml вот видео той попытки

http://www.youtube.com/watch?v=0-54kLxeO8Q А вот видео Штайнера в Пекине.

У Чемеркина рука сыграла, на авторитете выехал. А вот Штайнер красавчик, толчок лучший

Собсвтенно говоря, поскольку практически осваиваю все движения сам, а тренируюсь на маленьком пятачке в фитнес-зале , то буду рад услышать любые советы, тем более от тезх людей, кто занимался ТА серьезно
И учитывая саму специфику движения, плюс экипировку и т.д. И вообще, ТА и лифтинг - это разные виды спорта. Лифтинг - силовой спорт, а ТА - скоростно-силовой. Эта разница стала мне очень понятна, когда имел присед около 200 кг на раз, на сотку не мог взять на грудь
Насчет ошибок:

1. Беру в полусед - это да, согласен, просто не было времени переучиваться, да и за весами не гнался - главная задача была не забаранится, не сгореть и т.д. 105 на грудь беру в таком же стиле, кстати Т.е. запас сил есть.

2. Локти перед выталкиванием опускаются.

короче ошибки следующие , долго стоишь на старте , не отработаный старт это отнимает силы и рождает неувереность , лечится тем , что сначала ставятся ноги при стойке в рост , правильно как можно ближе к грифу , в такое положение , что бы когда возьмешься руками и примешь старт сразу можно было тянуть не меняя ниченго натренировывается многократным принятием старта накрывая штангу плечами и мгновенный срыв до отрыва блинов, снова в стойку и по новой , подходы раз по 5 , совершенно не устанешь и навык отработается , тебе надо посмотреть Варданяна , он ни секунды не стоял , каждая секунда крадет результат рождая сомнения , я подходил , ставил ноги и сразу забрасывал .
вторая ошибка , у тебя штанга огибает колени отлетая от тебя , рано работаешь спиной со старта тяга становая и толчковая абсолютно разные вещи , тольчковая делается в два темпа , со старта , работают только ноги угол наклона корпуса не меняется , штанга как бы подгребается под себя , плечи дальше грифа , накрывают снаряд , тут нужны мощные широчайшие иначе будешь прихватывать руками , ноги работают слитно со спиной , разгибаясь , как только шт прошла колени , спина начинает разгибаться , а ноги наоборот сгибаются , колени подводятся под гриф и с середины бедра , в подьеме на грудь , резко финально срабатывают вместе со спиной так называемый подбив, с выходом на носки и срабатыванием трапеций ,
короче движение делится на части , сначала отрабатываются подьемы до положения чуть выше колен с принятием старта как было описано выше , а потом подрыв с высоких плинтов . всё отдельными упражнениями , резервы в этом .
потом когда все сработало кисти должны быть в одном положении по мере ухода под штангу в районе солнечного сплетения , а весь ты , тоесть вся система рычагов вращается вокруг этой точки , мгновенно подворачивая локти , и подныривая под штангу . тогда она будет заходить именно не ниже не выше ,
забрасываешь в полуприсед , во первых это опасно для коленей , во вторых значит прилагаешь усилия больше чем нужно , это все лечится отрабатыванием заброса с вращением вокруг точки кистей как написано выше , и подставившись уже когда она на груди еще просаживаешься мягко гася .
в толчке локти клюют , это нужно ликвидировать , однозначный вред , просто сделай сразу удобный уровень , гриф на ключицах не обязательно локти утрировано держать высоко и с опорой не на пятки и не на носки , а в середине стопы , ближе к пяткам , делаешь подсед ,
подсед очень короткий как бы резко гнешь штангу об себя , и она в обратку начнет лететь вверх сама ноги срабатывают в отдачу , не нужно толкать как можно выше и сильней , наоборот надо резко и смело уходить в ножницы , если шугаешься , то надо практиковать уходы с неудержанием штанги , просто уход
удержание тренируется , или сьемом с высоких стоек и удержанием или в ножницах или в стойке тяжелгл веса . или продолжительное удержание после толчка , естествено не очень продолжительное .
вот тебе полезнейший сайт , там можешь задавать любой вопрос хоть .Кокляеву , там полно спецов , и смотри без устали видео , и раскадровки с комментариями , известных штангистов . я учился сам по раскадровкам , отрабатывая палочкой боком к зеркалу .
и вообще как сказал знаменитый тренер Плюкфельдер , тренировка состоит из подтягивания слабых мест , В Алексеев говорил то же самое .
скорость каравана кораблей равна скорости самого тихоходного в караване , если ему поменять движок на более сильный то скорость всего каравана увеличится ,
еше забыл , не приседай на плечах , для та безполезное упражнение , только на груди . кто так делал все классно толкали . не делай жимов , смысла нет . ничего лишнего не надо , нужен взрыв в определенных точках вот его и тренируй . и увидишь как растут результаты .

http://shatoy.borda.ru/?100

Изменено: алико, 03.04.2009 - 19:09 PM

Абсолютно не согласен с пропажей интриги. Наоборот, она только увеличилась.

http://www.peoples.ru/sport/heavy_atlete/a...eo-174906.shtml вот видео той попытки

http://www.youtube.com/watch?v=0-54kLxeO8Q А вот видео Штайнера в Пекине.

Спасибо что выложил посмотрел с огромным удовольствием.

Воспоминания нахлынули.