Тяжелая атлетика

пробую немножко вернуться в ТА
http://www.youtube.com/watch?v=_D7ixf_Lshk

To: Николай Жуков
Неплохо, но смысл? ))
Если для здоровья, то просто кач полезнее)

переключиться.
лифтинг утомил немного.

я думал попробовать в экипу подготовиться, но на работе такой завал,что это нереально.
вот теперь 1-2 тренировки ТА в неделю и потом дня 3 все тело болит от непривычной нагрузки

пробую немножко вернуться в ТА
http://www.youtube.com/watch?v=_D7ixf_Lshk

Николай порадовал!, только техника со старта несколько смазана на мой взгляд)))

To: Николай Жуков
Неплохо, но смысл? ))
Если для здоровья, то просто кач полезнее)

тяжелая атлетика не вредна , там нет перегрузок, просто надо хорошо разминаться и делать все обдумано и аккуратно. А по ощущениям классно , чувствуешь себя как пчелка , летать хота , ведь вся работа на скорость.

потихонечку вспоминаю что как.
что касается старта, то он естествено корявый. плечи не отведены, есть горб в грудном отделе, руки закрепощены.
Но на прошлой тренировке было еще хуже.
снимаю каждый подход на видео, остаются 2 важнейших проблемы
1. прогиб на старте
2. закрепощенные плечи и руки, из-за чего "прихватываю" и "тащу на рога"

потихонечку вспоминаю что как.
что касается старта, то он естествено корявый. плечи не отведены, есть горб в грудном отделе, руки закрепощены.
Но на прошлой тренировке было еще хуже.
снимаю каждый подход на видео, остаются 2 важнейших проблемы
1. прогиб на старте
2. закрепощенные плечи и руки, из-за чего "прихватываю" и "тащу на рога"

Коля главную проблему вижу на вскидку в выдергиваниии таза со старта , быстрее плечевого пояса, ты же знаешь с боку порой видене чуть чуть бы повыше и накрыть плечами и терпеть так до прохода коленей,
несколько искусствено просаживаешься на старте не по твоим рычагам , вот он и стремится в свое естесственое положение , а что до прихватывания , дык это не порок))), некоторые олимпийские чемпионы вполне прихватывали , я например когда распускался по рекомендациям , то она потом меня сверху убивала , не точно входил , а когда немного контролировал руками , то чика в чику , в основном это я отношу к подьему на грудь , моя коронка была , а в рывке есстествено лучше обтянуться , иначе может высоты не хватить. мой крифан с которым годы вместе пахали , тоже поднимал прихватывая , это он у меня фишку подсмотрел , до этого маялся с подьемом на грудь , и рез-т у него был 170- 210 в сотке..так что имхо все о кей

нашарил еще один ролик по ТА, ссылка была рядом с видео Николая - тренировка корейской сборной.
На 11 секунде девчонка делает рывок с виса - охренел от такой скорости.

ссылка http://www.youtube.com/watch?v=JKJUEZWAjII&feature=related

Изменено: Redneck, 13.12.2009 - 20:36 PM

нашарил еще один ролик по ТА, ссылка была рядом с видео Николая - тренировка корейской сборной.
На 11 секунде девчонка делает рывок с виса - охренел от такой скорости.

ссылка http://www.youtube.com/watch?v=JKJUEZWAjII&feature=related

Имхо это обычная скорость .такой рывок , когда абсолютно не сомневаешься в результате движения, запас короче))

А какой зал , какие условия , почему мне пришлось пахать в подвале? когда приходишь на тренировку а помосты дерьмом затопило, и три штанги с железными блинами на всю толпу , прозевал- пролетел.

Изменено: алико, 14.12.2009 - 15:08 PM

Имхо это обычная скорость .такой рывок , когда абсолютно не сомневаешься в результате движения, запас короче))

А каой зал , какие условия...

Вчера как раз вечером рывочек поделал, с грифом - по ощущениям, медленно, словно в воде.
Скорости нифига не чувствую.

А по условиям - да, зал просто супер

, Дык это надо бросить качанье и работать в скоростных тягах вес в пределах подьема на грудь и меньше, то есть небольшой., а так мышцы затянутые , несвободные.

Вчера пошарился по ТА сайтам. Зашел на шатойскую тяжелую атлетику 6 постов всего у юзера, но стилистику и знания не скроешь. Алико как всегда
ЗЫ Приятно было вспомнить про прыжки на стопки матов/татами с двух ног Все никак не соображу, как бы в зале такое сделать - ни коня, ни хрена нет.

А шатой вообще замечательный сайт.
алико, глянь личку.

дайте ссылку на шатой.

To: Sprinter
и, как финал, прыжки на коня (и на теннисный стол )

На коня еще ладно. А вот ЧЕРЕЗ теннисный стол... Я хз если с разбега рискну

дайте ссылку на шатой.

http://shatoy.borda.ru/?100
Классный форум ,особенно персональные ветки про каждого великого штангиста.
Да и тренера там сидят и выступающие вплоть до мсмк

На коня еще ладно. А вот ЧЕРЕЗ теннисный стол... Я хз если с разбега рискну

Эх, какой кайф был когда взлетаешь на коня, как кошка на шкаф, да еще ноги почти прямые остаются , как наркотик какой то, охота еще и еще,
Вот поработал скоростно пару месяцев, сразу это чувство пришло.но шугаюсь , берегу колени, все равно не пацанские уже.
Кстати прекрасно можно было тестировать уровень подхода к перетрену - обратная связь, перепрыгиванием через коня на тренировке , если запланированы около максимальные подьемы или рекорд в классике.
Если перепрыгивал без сомнения , то все будет пучком , если есть шуганина, то я и не лез, нервная система не восстановлена , наоборот сбавлял обороты на тренировках , в Т.А. перетрен достаточно легко словить , поскольку много раз преодолеваешь психологический барьер, подставляясь под снаряд, а это нервнозатратно . поэтому все четко планируется, обьем, интенсивность..

Эх, какой кайф был когда взлетаешь на коня, как кошка на шкаф, да еще ноги почти прямые остаются , как наркотик какой то, охота еще и еще

Даааааааааааааа!!!!!!!!!!!!

Спасибо Алико!!!

Чилийская штангистка, участница Олимпиады-2008 в Пекине Элизабет Поблет родила во время тренировки. По словам спортсменки, она «не подозревала, что беременна», однако призналась, что чувствовала себя нехорошо в течение недели до произошедшего. Роды оказались преждевременными, 6-месячный новорожденный мальчик находится в критическом состоянии в отделении интенсивной терапии, сообщает ИТАР-ТАСС. 22-летняя Элизабет Поблет заняла на Играх-2008 в китайской столице 12-е место в весовой категории до 75 килограмм.

Сегодня выступал в МАИ открытый чемпионат по ТА
так сказать - ком бэк

немного ссылок на фото и видео можно найти тут
http://www.ironmine.org/forum/viewtopic.php?p=19329#19329