Перейти к содержимому

Фото

Правка техники жима лежа


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
368 ответов в теме

#361
Offline Aleksey Ka
01.03.2018 - 12:39 PM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2306
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 75/182
  • Стаж / Возраст: 2/44
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

главное чтобы тупо не шаталась)

 Пиндец.... Придется искать лавку новую... 



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #362
    Offline Качок
    01.03.2018 - 12:43 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    это все вопрос +/-2,5-5 кг в безекипе, я щитаю

     

    Это вполне допускаю. Но всё же хотелось бы понять почему соревновательныая именно таких размеров. Ну даже не объяснение этих размеров, а вообще сам факт удобства скамьи. Вот ты сказал на слишком низкой не обтянешься, а это уже аргумент, и хотелось бы поподробнее, из-за чего именно не обтянешься? Ноги не получат нужного упора не оторвав жеппу? Ну если с высотой какбэ всё понятно, то что на счет ширины и жесткости поверхности? Вон Максимус тоже проаргументировал внятно, но его размеры не соответствуют соревновательным.


    главное чтобы тупо не шаталась)

     

    Вот как раз одна из этих трех и пошатывается :D

     

    если ты не мостишься и не работаешь в срыве ногами - то это не важно все

     

    Дык пытаюсь же)) 



    #363
    Offline Aleksey Ka
    01.03.2018 - 12:46 PM

    Aleksey Ka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2306
    • Регистрация: 16.08.16
    • Откуда:Израиль
    • Вес / Рост: 75/182
    • Стаж / Возраст: 2/44
    • Кто: легкоатлет
    Репутация:

    Если высокая лавка, то можно под ноги подложить, а вот если низкая, то здесь, мне кажется ничем не исправить... Ноги без растяжки так сильно под себя не заведешь, что бы еще и упор остался.



    #364
    Offline Качок
    01.03.2018 - 12:49 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    а вот если низкая, то здесь, мне кажется ничем не исправить...

     

    Если лавка свободная от стоек, то так же подкладываются маленькие блины под лавку)) Я тут прикупил одну, оказалась на 3см ниже заявленного. Из всего есть выход всегда, почти :D 



    #365
    Offline Maximus1983
    01.03.2018 - 12:49 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7117
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Соревновательная это 29-32 ширина. Может быть сюрпризом при попытке выступить на соревах, думаю.

    Конечно может. Но на раз 140 я жал уже на узкой, зальной. Как-раз примерно 30 она и была. 



    #366
    Offline Ruksch
    01.03.2018 - 12:56 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 752
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: 85/172
    • Стаж / Возраст: 7(3)/34
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это вполне допускаю. Но всё же хотелось бы понять почему соревновательныая именно таких размеров. Ну даже не объяснение этих размеров, а вообще сам факт удобства скамьи. 

    мне видится это так: сначала была узаконенная соревновательная лавка,  апотом под нее подогнали всевозможные читы в рамках правил - и мост, и постановку ног, и положение лопаток и т.д. А на других лавках эти читы не так эффективны, вот и все. Например, когда я не работал над мостом и лежал "плоско" - как раз на низкой мне было удобней всего.



    #367
    Offline VIKING
    01.03.2018 - 13:40 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6488
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Лавка важна
    1. Главное, конечно, привычка. На какой нарабатываешь, потом изменении лавки можешь не пожать даже легкие для себя веса. Наример: у нас с тренером рабочие в софте 250-255×3 с запасом повторов до 5. Пришли в другой зал пробовать новый девайс... 240 на штанге. Подаю ему - его начинает клонить в сторону с весом. Я посмеялся. Ложусь. А меня тоже клонит. Не могу зафиксироваться. В итоге тренер с трех попыток так и не смог это сделать. Я кое-как начал опускать, не обращая внимание, что ведет в сторону. Думали лавка кривая, так жмут же на ней ребята... и много жмут. Пришли в зал к себе - все уровнем перепроверили... ровно стоит... но наша жестче значительно.
    2. Имхо жесткость лавки. Фиксация моста и общая устойчивость не та. Проваливаешься.
    3. Ширина. Естественно, когда привык моститься опеределенным образом, поджимаешь лопатки, а тебе ширины не хватает об нее зафиксироваться - уже снова мост не тот.
    4. Регулируемая высота стоек. Если не регулируются конкретно под тебя, то снимая с более высокого положения, тебе сломают мост. С более низкого - тоже замоститься нормально не сможешь, а еще потратишь больше сил на съем, помогая ассистенту.
    5. Материал. Есть некоторые лавки, на которых даже магнезия на спине и трапах не позволяет удержать мост. Скользишь и все.
    6. Устойчивость. Ну тут без комментариев...
    7. Высота. Если выше положенного, то под ноги можно что то подставить. А ставить лавку на блины, когда она низкая... а устойчивость?
    8. Ширина стоек. Есть ушлепищные лавки, где стойки прямо по хвату... или впритык и ставишь с риском зажать руку...
    9. Страхующие стойки. После того как я без экипы еа себя уронил под 200 я без них жать не ложусь...

    Все мои ощущения...

    Зы че то мне кажется тема нп про правку техники пошла, а про выбор лавки

    #368
    Offline Качок
    01.03.2018 - 14:23 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8583
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 92 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Зы че то мне кажется тема нп про правку техники пошла, а про выбор лавки

     

    Не нашел более подходящей темы, а новую создавать не хотелось.  



    #369
    Offline Бро
    01.03.2018 - 15:22 PM

    Бро
    • Форумчане
    • Самый раскачанный из полотенчиков

    • Сообщений: 1912
    • Регистрация: 25.09.16
    • Вес / Рост: 84/180
    • Стаж / Возраст: 7/34
    • Кто: йог
    Репутация:

     Пиндец.... Придется искать лавку новую... 

    Ну вот, расстроили АлексейКу-эквилибриста.






    2 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых