Перейти к содержимому

Фото

Тренировка стронгмена


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
238 ответов в теме

#21
Offline Ильяс
02.06.2008 - 14:38 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: андро
Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?

#22
Offline bulldozer
02.06.2008 - 15:57 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

To: андро
Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?

баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.

#23
Offline Pressbench
02.06.2008 - 16:12 PM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.



А если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.

Может продадут.

#24
Offline Ильяс
02.06.2008 - 16:13 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

А если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.

Может продадут.

Смотрел про Кокляева ролик,он тоже оборудования для стронга таким-же способом делал :)

#25
Offline Pressbench
02.06.2008 - 16:19 PM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Так что на машину и за оборудованием для своего зала :kach3:

Изменено: Pressbench, 02.06.2008 - 16:20 PM


#26
Offline Vadim777
02.06.2008 - 17:18 PM

Vadim777
  • Модераторы
  • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Любое упражнение в стронге можно разбить на фазы и тренировать эти фазы

#27
Offline bulldozer
02.06.2008 - 18:56 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

Так что на машину и за оборудованием для своего зала :kach3:

есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.

#28
Offline occasionale
02.06.2008 - 23:30 PM

occasionale
  • Форумчане
  • начинающий жимовик

  • Сообщений: 1177
  • Регистрация: 06.01.08
  • Откуда:Подмосковье
  • Вес / Рост: 106/174
  • Стаж / Возраст: 9/30
  • Кто: йог
Репутация:
хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?
у меня то проблем нету, колесо есть :)
а вот без него?
тяга чего-то прямо с уровня пола...? хотя там не совсем такое движение, еще же упор и толкание вперед...
а вторая фаза? фик знает как.

Изменено: occasionale, 02.06.2008 - 23:31 PM


#29
Offline bulldozer
03.06.2008 - 10:57 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?

тоже самое приходиться разбивать на фазы.тяга-подъём на бицепс-шраги.

#30
Offline Pressbench
03.06.2008 - 11:28 AM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.



Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?

#31
Offline bulldozer
03.06.2008 - 11:47 AM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:

Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?

пойдут.только ставить это некуда.притащу баллоны и что? между тренажёрами с ними бегать?всё заставлено.

#32
Offline Ильяс
03.06.2008 - 11:52 AM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся :) только бабло нужно
Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить :crazy:

Изменено: Ильяс, 03.06.2008 - 11:56 AM


#33
Offline Pressbench
03.06.2008 - 12:30 PM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся :) только бабло нужно
Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить :crazy:



Хорошо придумано.

#34
Offline bulldozer
04.06.2008 - 17:07 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня читал тренировки Кокляева.тренируется 2 раза в день.упражнения в основном ТА,много тяг подрывов,немного кача.тренировки чередуются скоростные и силовые.в тяговых упражнениях кол-во повторов до 10.спины 70%,ноги10-15%.

#35
Offline Ильяс
04.06.2008 - 17:15 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Тоже заглядывал на Раша Стронг-Мэн,действительно Кокляев часто тренируется и всяких рывков много :)

Изменено: Ильяс, 04.06.2008 - 17:16 PM


#36
Offline bulldozer
04.06.2008 - 17:30 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
то Ильяс. это естественно он же ТА шник.Савицкас по ПЛ занимаеться и ничего.думаю не стоит париться на ТАшной проге.одно понял на спину налегать надо.

#37
Offline bulldozer
04.06.2008 - 21:04 PM

bulldozer
  • Модераторы
  • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

  • Сообщений: 818
  • Регистрация: 27.05.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 136/180
  • Стаж / Возраст: 21/35
  • Кто: стронгмен
Репутация:
да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.

#38
Offline жимовик
04.06.2008 - 21:05 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: андро
интересно а как ноги Кокляев тренирует?

#39
Offline Ильяс
04.06.2008 - 21:06 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:

да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.

Удержаниями прямым хватом в основном?А держите с магнезией или без?
И сколько раз в неделю тренируйтесь? :)

#40
Offline Pressbench
04.06.2008 - 21:08 PM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:

жимовику выносливость в принципе и не нужна.пожал на раз и пошел спать.(это я про соревы)а так конечно нагрузку в любом случае надо варьировать.



Думаю выносливость нужно нарабатывать для дальнейшей работы с большими весами.




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых