Перейти к содержимому

Фото

Тренировка стронгмена


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
238 ответов в теме

#21
Offline Ильяс
02.06.2008 - 14:38 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
To: андро
Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline bulldozer
    02.06.2008 - 15:57 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:

    To: андро
    Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?

    баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.

    #23
    Offline Pressbench
    02.06.2008 - 16:12 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.



    А если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.

    Может продадут.

    #24
    Offline Ильяс
    02.06.2008 - 16:13 PM

    Ильяс
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 2099
    • Регистрация: 20.10.07
    • Откуда:Пермь
    • Вес / Рост: 00/181
    • Стаж / Возраст: 4/21
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.

    Может продадут.

    Смотрел про Кокляева ролик,он тоже оборудования для стронга таким-же способом делал :)

    #25
    Offline Pressbench
    02.06.2008 - 16:19 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Так что на машину и за оборудованием для своего зала :kach3:

    Изменено: Pressbench, 02.06.2008 - 16:20 PM


    #26
    Offline Vadim777
    02.06.2008 - 17:18 PM

    Vadim777
    • Модераторы
    • МС WPC

    • Сообщений: 2731
    • Регистрация: 02.06.07
    • Вес / Рост: 139/178
    • Стаж / Возраст: 20/41
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    Любое упражнение в стронге можно разбить на фазы и тренировать эти фазы

    #27
    Offline bulldozer
    02.06.2008 - 18:56 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:

    Так что на машину и за оборудованием для своего зала :kach3:

    есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.

    #28
    Offline occasionale
    02.06.2008 - 23:30 PM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:
    хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?
    у меня то проблем нету, колесо есть :)
    а вот без него?
    тяга чего-то прямо с уровня пола...? хотя там не совсем такое движение, еще же упор и толкание вперед...
    а вторая фаза? фик знает как.

    Изменено: occasionale, 02.06.2008 - 23:31 PM


    #29
    Offline bulldozer
    03.06.2008 - 10:57 AM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:

    хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?

    тоже самое приходиться разбивать на фазы.тяга-подъём на бицепс-шраги.

    #30
    Offline Pressbench
    03.06.2008 - 11:28 AM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.



    Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?

    #31
    Offline bulldozer
    03.06.2008 - 11:47 AM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:

    Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?

    пойдут.только ставить это некуда.притащу баллоны и что? между тренажёрами с ними бегать?всё заставлено.

    #32
    Offline Ильяс
    03.06.2008 - 11:52 AM

    Ильяс
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 2099
    • Регистрация: 20.10.07
    • Откуда:Пермь
    • Вес / Рост: 00/181
    • Стаж / Возраст: 4/21
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
    Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся :) только бабло нужно
    Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить :crazy:

    Изменено: Ильяс, 03.06.2008 - 11:56 AM


    #33
    Offline Pressbench
    03.06.2008 - 12:30 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
    Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся :) только бабло нужно
    Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить :crazy:



    Хорошо придумано.

    #34
    Offline bulldozer
    04.06.2008 - 17:07 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    сегодня читал тренировки Кокляева.тренируется 2 раза в день.упражнения в основном ТА,много тяг подрывов,немного кача.тренировки чередуются скоростные и силовые.в тяговых упражнениях кол-во повторов до 10.спины 70%,ноги10-15%.

    #35
    Offline Ильяс
    04.06.2008 - 17:15 PM

    Ильяс
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 2099
    • Регистрация: 20.10.07
    • Откуда:Пермь
    • Вес / Рост: 00/181
    • Стаж / Возраст: 4/21
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Тоже заглядывал на Раша Стронг-Мэн,действительно Кокляев часто тренируется и всяких рывков много :)

    Изменено: Ильяс, 04.06.2008 - 17:16 PM


    #36
    Offline bulldozer
    04.06.2008 - 17:30 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    то Ильяс. это естественно он же ТА шник.Савицкас по ПЛ занимаеться и ничего.думаю не стоит париться на ТАшной проге.одно понял на спину налегать надо.

    #37
    Offline bulldozer
    04.06.2008 - 21:04 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.

    #38
    Offline жимовик
    04.06.2008 - 21:05 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: андро
    интересно а как ноги Кокляев тренирует?

    #39
    Offline Ильяс
    04.06.2008 - 21:06 PM

    Ильяс
    • Гости
    • БАНН

    • Сообщений: 2099
    • Регистрация: 20.10.07
    • Откуда:Пермь
    • Вес / Рост: 00/181
    • Стаж / Возраст: 4/21
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.

    Удержаниями прямым хватом в основном?А держите с магнезией или без?
    И сколько раз в неделю тренируйтесь? :)

    #40
    Offline Pressbench
    04.06.2008 - 21:08 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    жимовику выносливость в принципе и не нужна.пожал на раз и пошел спать.(это я про соревы)а так конечно нагрузку в любом случае надо варьировать.



    Думаю выносливость нужно нарабатывать для дальнейшей работы с большими весами.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых