To: андро
Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?
Тренировка стронгмена
Начал
Vadim777
, 31.05.2008 20:55 PM
238 ответов в теме
#22
Offline
02.06.2008 - 15:57 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.To: андро
Валерий а прогулки фермера делайте ходите с гантельками,"балонами"?
#23
Offline
02.06.2008 - 16:12 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
баллонов нет.приходиться грузить жим ногами и поднимать его благо там для блинов крюки сделаны за них и поднимаю.
А если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.
Может продадут.
#24
Offline
02.06.2008 - 16:13 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Смотрел про Кокляева ролик,он тоже оборудования для стронга таким-же способом делалА если проехаться по пунктам приема метала там точно есть режут же они метал автогеном.
Может продадут.
#25
Offline
02.06.2008 - 16:19 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Так что на машину и за оборудованием для своего зала 
Изменено: Pressbench, 02.06.2008 - 16:20 PM
#27
Offline
02.06.2008 - 18:56 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.Так что на машину и за оборудованием для своего зала
#28
Offline
02.06.2008 - 23:30 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?
у меня то проблем нету, колесо есть
а вот без него?
тяга чего-то прямо с уровня пола...? хотя там не совсем такое движение, еще же упор и толкание вперед...
а вторая фаза? фик знает как.
у меня то проблем нету, колесо есть
а вот без него?
тяга чего-то прямо с уровня пола...? хотя там не совсем такое движение, еще же упор и толкание вперед...
а вторая фаза? фик знает как.
Изменено: occasionale, 02.06.2008 - 23:31 PM
#29
Offline
03.06.2008 - 10:57 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
тоже самое приходиться разбивать на фазы.тяга-подъём на бицепс-шраги.хм... кстати, а как тренировать кантовку колеса?
#30
Offline
03.06.2008 - 11:28 AM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
есть одно но.зала то своего нет и мое оборудование нах там никому не нужно.
Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?
#31
Offline
03.06.2008 - 11:47 AM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
пойдут.только ставить это некуда.притащу баллоны и что? между тренажёрами с ними бегать?всё заставлено.Неужели в зале где ты тренируються не пойдут тебе на встречу?
#32
Offline
03.06.2008 - 11:52 AM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся только бабло нужно
Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить
Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся
только бабло нужно Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить
Изменено: Ильяс, 03.06.2008 - 11:56 AM
#33
Offline
03.06.2008 - 12:30 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
У меня зал под трибуной стадиона,соотвественно рядом стадион резиновое покрытие
Там есть место где можно поставить гараж небольшой под оборудования,и тренироватся
Народ будет бегать,а кто-то колеса по 500кг контовать,и балоны по 140кг носить
Хорошо придумано.
#34
Offline
04.06.2008 - 17:07 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
сегодня читал тренировки Кокляева.тренируется 2 раза в день.упражнения в основном ТА,много тяг подрывов,немного кача.тренировки чередуются скоростные и силовые.в тяговых упражнениях кол-во повторов до 10.спины 70%,ноги10-15%.
#35
Offline
04.06.2008 - 17:15 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Тоже заглядывал на Раша Стронг-Мэн,действительно Кокляев часто тренируется и всяких рывков много
Изменено: Ильяс, 04.06.2008 - 17:16 PM
#36
Offline
04.06.2008 - 17:30 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
то Ильяс. это естественно он же ТА шник.Савицкас по ПЛ занимаеться и ничего.думаю не стоит париться на ТАшной проге.одно понял на спину налегать надо.
#37
Offline
04.06.2008 - 21:04 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.
#39
Offline
04.06.2008 - 21:06 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Удержаниями прямым хватом в основном?А держите с магнезией или без?да и не забывать про хват.Я его сейчас каждую тренировку долблю.
И сколько раз в неделю тренируйтесь?
#40
Offline
04.06.2008 - 21:08 PM
Pressbench
- Форумчане
-
- Сообщений: 1205
- Регистрация: 21.05.08
Атлет
- Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
- Вес / Рост: 127/186
- Стаж / Возраст: 16/32
- Кто: жимовик
Репутация:
жимовику выносливость в принципе и не нужна.пожал на раз и пошел спать.(это я про соревы)а так конечно нагрузку в любом случае надо варьировать.
Думаю выносливость нужно нарабатывать для дальнейшей работы с большими весами.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
