Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Креатин

Начал Svyathogor , 07.02.2004 15:35 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5347 ответов в теме

#181
Offline ЮРИСТ
08.12.2004 - 12:47 PM

ЮРИСТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 131
  • Регистрация: 08.12.04
  • Откуда:Московская область
Репутация:
Я вчера купил креатин с углеводами 50/50. Если есть опыт использования, расскажите! (Креатин GSN)

#182
Offline M ! C
08.12.2004 - 13:31 PM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
50/50 - Это хренова, добавляй еще углеводов, обычно дозу 5 гр. запивают или закусывают 40-50ю гр. углеводов...

#183
Offline ЮРИСТ
08.12.2004 - 13:45 PM

ЮРИСТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 131
  • Регистрация: 08.12.04
  • Откуда:Московская область
Репутация:
А чем он плох? Просто загрузочная фаза будет составлять не 20 грамм, а 40 грамм такого креатина!

#184
Offline miniArny
08.12.2004 - 19:51 PM

miniArny
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:
Ответьте мне: эффект от креатина временный, т.е. надо принимать постоянно или прошел курс, а дальше можно без него?

#185
Offline Sparkich
08.12.2004 - 20:00 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Креатин принимают курсами

#186
Offline Aleksey
08.12.2004 - 20:09 PM

Aleksey
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 95
  • Регистрация: 17.08.04
  • Откуда:Санкт-Петербург
Репутация:
У моего приятеля после окончания курса приёма креатина результаты снизились, но не на много. Т.е. сам результат не пропал.

#187
Offline miniArny
08.12.2004 - 22:07 PM

miniArny
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:

результаты снизились, но не на много. Т.е. сам результат не пропал.

Прочитать сообщение

А насколько снизились и со скольки? :ph34r:

#188
Offline M ! C
09.12.2004 - 08:13 AM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:

А чем он плох? Просто загрузочная фаза будет составлять не 20 грамм, а 40 грамм такого креатина!

Прочитать сообщение

Дык креатина-то все равно 20 гр., а 20 гр. углеводов, но на 20 гр. креатина 20 гр. углеводов - это мало, а значит все равно придеца запивать соком, например...

#189
Offline ЮРИСТ
09.12.2004 - 11:25 AM

ЮРИСТ
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 131
  • Регистрация: 08.12.04
  • Откуда:Московская область
Репутация:
Дык креатина-то все равно 20 гр., а 20 гр. углеводов, но на 20 гр. креатина 20 гр. углеводов - это мало, а значит все равно придеца запивать соком, например...


Можно и в воде разводить. Меня одно смущает - креатин этот со вкусом апельсина, а ведь должен быть без вкуса!

#190
Offline M ! C
09.12.2004 - 12:30 PM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
ЮРИСТ, ептваю, я тебе чо втираю та - нельзя в воде разводить, потому что вода не содержит простых углеводов и вообще ничего не содержит, а тебе нужно на каждые 5 гр. чистого креатина 40 гр. простых углеводов минимум, т.е. одна доза твоя - это 10 гр. твоего креатина (из которых креатина моногидрата тока 5 гр.) и 35 гр. углеводов, т.е. примерно 300 гр сока... А вкус апельсиновый не у самого креатина, а просто какой-то ароматизатор...

#191
Offline cutler
09.12.2004 - 17:28 PM

cutler
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 320
  • Регистрация: 30.07.04
  • Откуда:Москва
Репутация:
:lol: креатин со вкусом чего-либо это уже не просто моногидрат а креатин-транспортная система.это и есть простые углеводы в смеси с моногидратом креатина,че париться-то,ебана...

#192
Offline Aleksey
09.12.2004 - 20:41 PM

Aleksey
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 95
  • Регистрация: 17.08.04
  • Откуда:Санкт-Петербург
Репутация:
Результаты у приятеля снизились на 20%. Веса при первом курсе увеличивались на каждой тренеровке, в среднем веса увеличились на 30кг. в каждом упражнении. Необходимо отметить то что для сохранения результатов нужно "правельное" питание, можно принимать протеин во время приёма креатина.

#193
Offline miniArny
09.12.2004 - 20:52 PM

miniArny
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:

Результаты у приятеля снизились на 20%

Прочитать сообщение

Может результаты уменьшились до уровня "натуральных", т.е. есть ли смысл постоянно принимать креатин? А то слезешь с него и все... Или может надо как-то правильно слезать?

#194
Offline Aleksey
09.12.2004 - 21:47 PM

Aleksey
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 95
  • Регистрация: 17.08.04
  • Откуда:Санкт-Петербург
Репутация:
Постоянно принимать можно, но он не будет давать никакого эффекта. Креатин надо принимать курсами, после каждого курса перерыв!

#195
Offline Sparkich
09.12.2004 - 21:56 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
После оканчания курса необходимо удерживать достигнутые веса, это тяжело, но можно

#196
Offline Aleksey
09.12.2004 - 23:02 PM

Aleksey
  • Гости

    • Атлет

  • Сообщений: 95
  • Регистрация: 17.08.04
  • Откуда:Санкт-Петербург
Репутация:

После оканчания курса необходимо удерживать достигнутые веса, это тяжело, но можно

Прочитать сообщение



Удерживать, каким образом?

#197
Offline Sparkich
09.12.2004 - 23:21 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
Не уменьшать веса

#198
Offline miniArny
09.12.2004 - 23:36 PM

miniArny
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 778
  • Регистрация: 16.05.04
  • Откуда:планета Земля
Репутация:

Не уменьшать веса

Прочитать сообщение

Ха-ха-ха <_<

#199
Offline M ! C
10.12.2004 - 09:41 AM

M ! C
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Алексей, на 20% уменьшились от максимума или от прибавки? Если от максимума, то сколько же он набрал??...

#200
Offline Sparkich
10.12.2004 - 10:01 AM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:

Ха-ха-ха 

Ничего смешного, это тяжело на возможно
К разделу «Спортивное питание и диеты»


2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых