Алексей, на 20% уменьшились от максимума или от прибавки? Если от максимума, то сколько же он набрал??...
От прибаки. А у тебя как после курса? Один знакомый говорил что после курса надо пить протеин, как можно больше, для удержания результатов.
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5347 ответов в теме
#201
Offline
11.12.2004 - 02:56 AM
От прибаки. А у тебя как после курса? Один знакомый говорил что после курса надо пить протеин, как можно больше, для удержания результатов.
#205
Offline
16.12.2004 - 19:36 PM
Второй... Первый неудачный был - в начале цыкла - бессмысленый абсолютно, ибо веса небольшие, повторений многа...
Покупай качественный креатин типа MultiPower порошок 500гр., правда его на второй 6 недельный курс нехватает (на нём написанно что должно хватать) или Optium Nutrition. Стоят они не более 1000 руб., от них реальный результат будет (это не реклама!!!). От СуперСет (Геркулес) только протеин и то ... лучше взять импортного сухого молока.
#206
Offline
16.12.2004 - 22:16 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
20% - чё-то глюки какие-то,у меня силовая прибавка за год 7,5-10%,а после креатина ни разу никакого отката не замечал...
#208
Offline
17.12.2004 - 08:23 AM
Вот как раз протеин я геркулесовский брать не буду, ибо дорогой он, я предпочту самый дешевый гейнер или молоко сухое, но креатин этот обсирать тоже не надо - он определенно работает, ибо когда мне его не хватило на курс, я купил другой - вот уж дерьмо - и на вкус он горький и на тренировках переть перестало...Покупай качественный креатин типа MultiPower порошок 500гр., правда его на второй 6 недельный курс нехватает (на нём написанно что должно хватать) или Optium Nutrition. Стоят они не более 1000 руб., от них реальный результат будет (это не реклама!!!). От СуперСет (Геркулес) только протеин и то ... лучше взять импортного сухого молока.
#209
Offline
17.12.2004 - 17:40 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Может палево...ибо 100% моногидрад должен быть одинаковый у всех фирм...Вот как раз протеин я геркулесовский брать не буду, ибо дорогой он, я предпочту самый дешевый гейнер или молоко сухое, но креатин этот обсирать тоже не надо - он определенно работает, ибо когда мне его не хватило на курс, я купил другой - вот уж дерьмо - и на вкус он горький и на тренировках переть перестало...
#210
Offline
18.12.2004 - 13:20 PM
Угу вот я и говрю, что палево, но он был ваще до безобразия дешевый, даже раза в полтора дешевле, чем геркулесовский...Может палево...ибо 100% моногидрад должен быть одинаковый у всех фирм...
#212
Offline
22.01.2005 - 13:22 PM
Sparkich
- Модераторы
-
- Сообщений: 3787
- Регистрация: 07.11.04
Йох мать его имбин
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: 76/180
- Стаж / Возраст: 29/29
- Кто: йог
Репутация:
Какие быстрые углеводы можно использовать в паре с креатином? На сахар уже смотреть не могу, а сок очень накладно.
#214
Offline
22.01.2005 - 18:28 PM
kupi fruktozu v magazine dlya diabetikov.
креатин принимают с сахаром, чтоб запустить инсулин .
поэтому в данном случае фруктоза будет бесполезна - она никак не задействует этот механизм .
Спарк - терпи
в любом случае- креатин принимают курсами , это тебе не на всю жизнь белый порошок .
#216
Offline
25.01.2005 - 09:23 AM
Да че накладно-то? 5г хорошего креатина стоят 10 руб. (к сожалению в гривнах не знаю), а сока литр стоит 20 руб., но это литр можно поделить на 3 приема, получаеца дороже всего в полтора раза...Какие быстрые углеводы можно использовать в паре с креатином? На сахар уже смотреть не могу, а сок очень накладно.
#218
Offline
25.01.2005 - 10:30 AM
прикольно.. а у нас любой сок одинаково стоит, только гранатовый дорожеВиноградный сок у нас очень дорогой, какой можно использовать вместо него...знаю, что цитрусовые не подходят.
#220
Offline
03.03.2005 - 14:24 PM
Проктологоанатом
- Модераторы
-
- Сообщений: 596
- Регистрация: 20.04.04
Группа: БАНН
- Откуда:New York
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: -5/27
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Из Российских-только 21 пауэр. Отличная штука. Только не понимаю я смысл креатина- перестаешь принимать-уходит все в ноль. Лучше нормальная химия, проверенная временем
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
