Уже писал вроде где-то, что по моим наблюдениям часто проблема оказывается в недостаточном употреблении углеводов: добавляешь их, и креатин сразу начинает "работать". В этом есть и проблема: при малейшей склонности можно жирка поднабрать. По этой причине сам все больше склоняюсь к использованию не моногидрата- работает он хорошо, но с возрастом появилась неожиданная склонность к появлению жира, чего раньше не было вообщеПохоже не работает на мне моногидрат, уже 2 недели пью, а толку 0. После нового года куплю креалкин. Хотя может у меня креатин говно
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#2661
Offline
15.12.2007 - 14:09 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
#2664
Offline
16.12.2007 - 20:29 PM
xtrech
- Гости
-
- Сообщений: 57
- Регистрация: 06.02.07
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 80/182
- Стаж / Возраст: 4.2/20
- Кто: дрищ
Репутация:
подскажите плз. Ведь можно креатин запивать фруктозой или глюкозой из аптеки.
скока надо чтоб запить 5 гр ? как там мерить? ведь это состовляющие углевода.
1гр фруктозы равен 1гр углевода?
а глюкоза ваще хз как
скока надо чтоб запить 5 гр ? как там мерить? ведь это состовляющие углевода.
1гр фруктозы равен 1гр углевода?
а глюкоза ваще хз как
#2665
Offline
16.12.2007 - 20:33 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
фруктозу не стоит- она не дает скачка инсулина. фруктоза (и глюкоза) относятся к углеводам.подскажите плз. Ведь можно креатин запивать фруктозой или глюкозой из аптеки.
скока надо чтоб запить 5 гр ? как там мерить? ведь это состовляющие углевода.
1гр фруктозы равен 1гр углевода?
а глюкоза ваще хз как
Изменено: baha, 23.12.2007 - 16:35 PM
#2667
Offline
16.12.2007 - 20:46 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вот и торкнул меня креатин(снова 
) Буду пить моногидрат и дальше. Для меня ето лучший оноболег
Только вот креатин торкает всех индивидуально, некоторых вообще не торкает, интересно бы было узнать почему? Я вот начинаю думать што мой убогий организм а точнее мышца не получает достаточное количество креатина без приема моногидрата, потому меня и торкает, а не торкает тех у которых уровень креатина выше, потому и разницы не видят.
) Буду пить моногидрат и дальше. Для меня ето лучший оноболег Только вот креатин торкает всех индивидуально, некоторых вообще не торкает, интересно бы было узнать почему? Я вот начинаю думать што мой убогий организм а точнее мышца не получает достаточное количество креатина без приема моногидрата, потому меня и торкает, а не торкает тех у которых уровень креатина выше, потому и разницы не видят.
#2668
Offline
22.12.2007 - 19:56 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
С неделю назад закончил пить креалкалин. Заметно понизилась выносливость на тренеровках. Подумываю в следующий раз опять попробовать моногидрат, пока пробовал только один раз от powerman 500г банка, которая мне вообще ничего не дала, по сравнению с креалкалином. Только не знаю какой взять, у нас их десятки производителей.
#2669
Offline
22.12.2007 - 20:08 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
обратная стуация креалкалин закинул в дальний угол, не дал мне нихера, тока деньги потратил на него! я возьму после НГ как и первый моник в аптеке, фирма ENDIMA
креалкалин закинул в дальний угол, не дал мне нихера, тока деньги потратил на него! я возьму после НГ как и первый моник в аптеке, фирма ENDIMA
#2671
Offline
22.12.2007 - 21:09 PM
Bizon
- Модераторы
-
- Сообщений: 1640
- Регистрация: 15.11.05
...
- Откуда:из Леса
- Вес / Рост: 107/176
- Стаж / Возраст: 6/23
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Зачем тебе снова моногидрат пить если ты говориш что креалкалин на тебя только действует?С неделю назад закончил пить креалкалин. Заметно понизилась выносливость на тренеровках. Подумываю в следующий раз опять попробовать моногидрат, пока пробовал только один раз от powerman 500г банка, которая мне вообще ничего не дала, по сравнению с креалкалином. Только не знаю какой взять, у нас их десятки производителей.
зы. У меня вот выносливость вроде не повышается уже от креатина, все впадлу делать
#2675
Offline
23.12.2007 - 12:00 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
to: Качок нет. у меня сейчас банки уже нет, вот практически такая (этикетка)
такого беловато-зеленоватого цвета, я буду и в этот раз эток креатин брать
такого беловато-зеленоватого цвета, я буду и в этот раз эток креатин брать
#2677
Offline
23.12.2007 - 16:35 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Блин, как я просмотрел-то сразу...
Конечно, там пропущено "не". Для нормального усвоения моногидрата требуется инсулин, поэтому нужно спровоцировать его выброс, а фруктоза в этом плане бесполезна.
Щас исправлю тот свой пост
Конечно, там пропущено "не". Для нормального усвоения моногидрата требуется инсулин, поэтому нужно спровоцировать его выброс, а фруктоза в этом плане бесполезна.
Щас исправлю тот свой пост
#2679
Offline
23.12.2007 - 16:53 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
нужен именно сахар! он даёт этот выброс инсулина! теперь я понимаю почему так скручивало желодок када я натощак хапал креатин с вин. соком и 40-50 гр. сахара
#2680
Offline
23.12.2007 - 18:21 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Фруктоза- углевод, но усваивается довольно своеобразно, не повышая уровень инса, поэтому подходит диабетикам, но не годится для приема креатина
11 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1)
