Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#3063
Offline
17.04.2008 - 13:42 PM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
Как правильно начинать курс креатина после значительной сушки (-12 кг)? Чтоб не свести 3 месяца низкоуглеводки на нет? Водичка то ладно, но жир обратно растить нехочется особо. И химичить тоже.
Сколько загружать? Сколько потом на постоянку? БЖУ сейчас в рационе 70/10/20. Его ведь тоже поменять надо в сторону увеличения количества У. Стремно - я хз.
To: Traore Какой брал?
Сколько загружать? Сколько потом на постоянку? БЖУ сейчас в рационе 70/10/20. Его ведь тоже поменять надо в сторону увеличения количества У. Стремно - я хз.
To: Traore Какой брал?
#3065
Offline
17.04.2008 - 15:15 PM
Roms
- Гости
-
- Сообщений: 20
- Регистрация: 05.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 88/186
- Стаж / Возраст: 0.5/18
- Кто: билдер
Репутация:
Подскажите.
5 грам креатина + 400мл воды + 40 грамм глюкозы. Все это размешиваю и пью.
Нормально будет ?
Воду лучше кипиченую или сырую ?
А то как-то с дуру тяпнул после сока сырой водички, потом пробрало жутко
5 грам креатина + 400мл воды + 40 грамм глюкозы. Все это размешиваю и пью.
Нормально будет ?
Воду лучше кипиченую или сырую ?
А то как-то с дуру тяпнул после сока сырой водички, потом пробрало жутко
#3068
Offline
17.04.2008 - 17:58 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Да ну вы чё? Мне наоборот ссать неохото, ведь креатин водичку держит. Уже 5 раз креатин пил и ссать хотелось только после прекращения приёма.В школе сать охото,хотя без креатина не охото было
#3069
Offline
18.04.2008 - 09:21 AM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
Может и ламерский вопрос, но все же:
Никогда раньше не юзал креатин, всегда качался на сухую массу. Ну вот загрузишся им, будешь пить на постоянну определенный период, мышцы водички наберут, силушки прибавится, объема...
А вот когда принимать его перестанешь? Что? Вода сойдет, объемы и силовые упадут?
Никогда раньше не юзал креатин, всегда качался на сухую массу. Ну вот загрузишся им, будешь пить на постоянну определенный период, мышцы водички наберут, силушки прибавится, объема...
А вот когда принимать его перестанешь? Что? Вода сойдет, объемы и силовые упадут?
#3070
Offline
18.04.2008 - 09:30 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13408
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Да, но кое что останется. Потому что за время приема креатина ты мог заниматься интенсивней, мог повысить рабочие веса, а значит и прирост мышц был больше чем без него. Так всегда, два шага вперед, один назадА вот когда принимать его перестанешь? Что? Вода сойдет, объемы и силовые упадут?
#3072
Offline
27.04.2008 - 20:34 PM
_Pasha_
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 30.01.07
Атлет
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 8/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Извиняюсь,что то подзабыл...во время фазы загрузки, приемы зелья с приемами пищи как совмещаем?Или пох? При поддержании лучше после трени или до принимать?
При поддержании лучше после трени или до принимать?
#3074
Offline
28.04.2008 - 15:16 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Второй раз креатин СуперСет пью. Уже писал, что прёт с него не хило, нездержался пишу ещё раз. Становая и присяд опять взлетели. Присяд садился 3 недели назад 100, щас 105х3. Становую делал 130, а щас уверен, что 140 вытяну. Вес за 3 недели + 2 кг, руки +1 см, ноги +1 см, грудь +5см. Охереть. Очень рад. Всем советую.
#3075
Offline
28.04.2008 - 15:29 PM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
Я пью после тренировки сразу, с виноградным соком. Прёт.Извиняюсь,что то подзабыл...во время фазы загрузки, приемы зелья с приемами пищи как совмещаем?Или пох?
Некоторые советуют утром, тоже с соком или медом. Прёт.
Попробуй как тебе удобней, как попрёт,- значит твое.
А про фазу загрузки вроде уже решили большинством голосов давно - чисто маркетинговый ход. Так что решай сам тут. Если питание правильное, насыщенное естественными источниками креатина, то тебе загружаться незачем.
#3077
Offline
30.04.2008 - 20:17 PM
noob
- Форумчане
-
- Сообщений: 53
- Регистрация: 26.09.06
Атлет
- Вес / Рост: 67/183
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Не поёму, креатин же с витамином С не совместим, ну или его действие ослабляется, тогда почему все его рекомендуют пить с виноградным соком, там же полно витамина С. Компетентные люди, внесите ясность, пожалуйста!
#3078
Offline
01.05.2008 - 08:18 AM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Дай ссылку где пишут что вит. С с креатином несовметим.Не поёму, креатин же с витамином С не совместим, ну или его действие ослабляется, тогда почему все его рекомендуют пить с виноградным соком, там же полно витамина С. Компетентные люди, внесите ясность, пожалуйста!
#3079
Offline
01.05.2008 - 22:22 PM
Greeder
- Форумчане
-
- Сообщений: 584
- Регистрация: 20.02.08
GET ME A DIET COKE !
- Откуда:Мытищи
- Вес / Рост: 107/189
- Стаж / Возраст: 7/32
- Кто: пляжник
Репутация:
просто все качки жутко завистливые: плюс один см на бицепсе товарища - для любого билдера - неделя депрессии на чае с печеньками. вот они и специально советы дают такие, чтоб у новичков прогресса не было. а сами пьют креатин с кефиром. но об этом говорить не принято открыто.почему все его рекомендуют пить с виноградным соком
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
