туфта эта все после приема 2 недели и енти набраные КГ все в УНЕТАЗ !!!!!
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
#3102
Offline
09.05.2008 - 17:51 PM
bigdogg47
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 03.05.08
Атлет
- Откуда:Нефтекамск
- Вес / Рост: 75/179
- Стаж / Возраст: 1г 9м/17
- Кто: дрищ
Репутация:
Про унитаз согласен...Я лично,как начинаю креатин пить,то на следующий же день каждые 30 минут хожу ссать...а через несколько дней ваще начинается расстройство желудка...вот до сих пор и стоит баночка скайтек нитришн... 
#3103
Offline
09.05.2008 - 17:56 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Именно так и никак иначе?Если проблем с желудком нет,таких как изжога,гастрит,то на пустой желудок. Береш кружку, наасыпаешь туда ч.ложку креатина,засыпаешь ложки две-три сахара,если есть сок сладкий(например виноградный) то наливаешь пол кружки,потом все это дело до верха кружки заливаешь водой,чтоб это был и не кипяток ,и не еле теплая...Если сока нет,можешь мёда добавить. Потом,если хочешь, кушаешь и обязательно попиваешь воду.
Почему сок только до половины кружки, а остальное водой? Две-три ложки сахара для многих оказывается недостаточной дозой для полноценного усвоения креатина. Разводить можно и в холодной жидкости, все равно креатин растворяется весьма плохо.
Пить перед сном я бы не советовал, если только нет желания получить спасательный круг на талии.Пить думаю лучше утром как проснешься, в обед или перед тренеровкой за часик примерно(если она в этот день есть) и после тренеровки через пол часика где-то, ну и четвертый раз перед сном. После и перед сном обязательно,т.к. во время сна инсулин в организме вырабатывается более активно,а он "друг" креатина...А после загрузки можешь вечерком перед сном выпивать эти 5 грамм
Необходимость загрузки вообще под большим вопросом.
#3104
Offline
09.05.2008 - 18:08 PM
bigdogg47
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 03.05.08
Атлет
- Откуда:Нефтекамск
- Вес / Рост: 75/179
- Стаж / Возраст: 1г 9м/17
- Кто: дрищ
Репутация:
да не обязательно так,просто вторую половину если залить теплой водой, то креатин растворится хорошо,надо просто помешать секунд 20....а насчет сахара сами думайте,я ж написал,с соком,можно мед, сахар + сок(мёд),думаю хватит для приличного усвоения.
#3105
Offline
10.05.2008 - 11:08 AM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
#3106
Offline
10.05.2008 - 21:06 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Прошла неделя загрузки и три недели поддержки, пить продолжаю. Пью 2 раза в день утром и вечером, мешаю с водой, от кофя полностью отказался.
Результаты: силовые - ноль, масса - ноль, прибавилась выносливость. Теперь между подходами отдыхаю не больше минуты.
Результаты: силовые - ноль, масса - ноль, прибавилась выносливость. Теперь между подходами отдыхаю не больше минуты.
Изменено: Маслов, 10.05.2008 - 21:07 PM
#3107
Offline
10.05.2008 - 21:17 PM
Алексей Могучий
- Форумчане
-
- Сообщений: 264
- Регистрация: 29.04.08
Атлет
- Откуда:Столица СССР
- Вес / Рост: 95/176
- Стаж / Возраст: 3,5/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я от креатина вообще не чувствую никакого эффекта, сколько бы его ни ел! Вероятно, я отношусь как раз к тем 50%, на кого он не оказывает никакого влияния!
#3108
Offline
10.05.2008 - 21:22 PM
AntonKM
- Гости
-
- Сообщений: 2347
- Регистрация: 14.02.08
Атлет
- Вес / Рост: 0/0
- Стаж / Возраст: 0/0
- Кто: качок
Репутация:
Я от креатина вообще не чувствую никакого эффекта, сколько бы его ни ел! Вероятно, я отношусь как раз к тем 50%, на кого он не оказывает никакого влияния!
я тоже ниче не чуствую и от креалкалина тоже ниче)
#3111
Offline
11.05.2008 - 15:24 PM
Mr.Shl9pa
- Гости
-
- Сообщений: 67
- Регистрация: 01.12.06
Атлет
- Откуда:Уфа
- Вес / Рост: 82/184
- Стаж / Возраст: 1.7г за 5л
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Кто пробовал генер с креатином WeightGain, качественная вещь? если это обсуждалось дайте пожалуйста ссылку, а то 150 страниц...
#3112
Offline
16.05.2008 - 23:46 PM
Medved
- Форумчане
-
- Сообщений: 875
- Регистрация: 05.11.07
star
- Откуда:Москва)
- Вес / Рост: 88/183
- Стаж / Возраст: 7/25
- Кто: пляжник
Репутация:
Подумываю начать пить креатин)
Такой вопрос - в 17 лет не рано начинать? Читал, нигде однозначно не написано..
И ещё, нужно ли дополнять его чем-либо для большего эффекта? BCAA, витаминки какие-нить?
Если уже было (а наверна было), извините)
Такой вопрос - в 17 лет не рано начинать? Читал, нигде однозначно не написано..
И ещё, нужно ли дополнять его чем-либо для большего эффекта? BCAA, витаминки какие-нить?
Если уже было (а наверна было), извините)
#3115
Offline
17.05.2008 - 16:08 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Кто-нибудь пробовал креатин Power System. Как ощущения. А то больно он дешёвый. У нас в городе стоин 500 р. за 650 г. банку.
Вот он - http://www.flexonline.ru/show_product_deta...e-Creatine.html
Вот он - http://www.flexonline.ru/show_product_deta...e-Creatine.html
#3116
Offline
17.05.2008 - 16:14 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Нормальный креатин. Ничего особенного, ничего плохого.Кто-нибудь пробовал креатин Power System. Как ощущения. А то больно он дешёвый. У нас в городе стоин 500 р. за 650 г. банку.
Вот он - http://www.flexonline.ru/show_product_deta...e-Creatine.html
#3117
Offline
17.05.2008 - 16:18 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
У нас в магазине есть ещё креатин СуперСет, Dymatize, HansaXsport, ON. Что из этого посоветуешь?Нормальный креатин. Ничего особенного, ничего плохого.
Изменено: Наблюдатель, 29.11.2010 - 17:44 PM
#3118
Offline
17.05.2008 - 16:40 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
ИМХО- Hansa или Power System. Равноценные продукты, оба хороши, выбирай исходя из цены на месте. ON по мне чуть хуже. Диматайз и Суперсет не пробовал. Надо бы знать источник сырья- весьма вероятно, что они из одной бочки рассыпаны.У нас в магазине есть ещё креатин СуперСет, Dymatize, HansaXsport, ON. Что из этого посоветуешь?
#3119
Offline
17.05.2008 - 17:01 PM
RedBull
- Форумчане
-
- Сообщений: 2113
- Регистрация: 02.08.07
Атлет
- Откуда:Тюмень
- Вес / Рост: 90/178
- Стаж / Возраст: 7/21
- Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Из этих пробовал только СуперСет. Прёт. Там такой-же CreaPure как и в Ultimate.ИМХО- Hansa или Power System. Равноценные продукты, оба хороши, выбирай исходя из цены на месте. ON по мне чуть хуже. Диматайз и Суперсет не пробовал. Надо бы знать источник сырья- весьма вероятно, что они из одной бочки рассыпаны.
#3120
Offline
18.05.2008 - 13:59 PM
Granata005
- Модераторы
-
- Сообщений: 1236
- Регистрация: 26.10.06
гранатомёт мечет икру
- Вес / Рост: 80/167
- Стаж / Возраст: 5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Сейчас мешал креатин, а вода была только минеральная, ну я выпустил с неё газ и засыпал ложку креатина - а она начала шипеть....
Во как! Похоже какая-то реакция с солями
Интересно - он от этого не потерял ли свои свойства
Во как! Похоже какая-то реакция с солями
Интересно - он от этого не потерял ли свои свойства
8 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых
