Креатин

а что можно сказать насчет приема креатина во время еды, это как-то сказывается на усваивании креатина, или абсолютно всеравно, до, во время, или после?

Стоит эта липоевая кислота дофига, смотрел в аптеке, было за 9г - от 9$ до 12$. Если как писал выше Трактор, принимать по 2 таблетки по 0,25г 3 раза в день, получается 1,5г в день, на курс 45г и выйдет 45$. Обойдется дороже креатина раза в 4.

Стоит эта липоевая кислота дофига, смотрел в аптеке, было за 9г - от 9$ до 12$. Если как писал выше Трактор, принимать по 2 таблетки по 0,25г 3 раза в день, получается 1,5г в день, на курс 45г и выйдет 45$. Обойдется дороже креатина раза в 4.

Липоевая кислота в дозировке 25мг стоит ~35р за 50 табл. По рекомендациям Трактора 6 табл в день в течении 4 недель. В дозировке 25мг*6=150мг/сутки получается 168 табл. Что вполне бюджетно (~105-140р за курс). Свыше 150мг в день в терапевтических дозах принимать не рекомендуют.

Трактор писал про дозняк 0,6-0,8г, но я бы не рискнул и оставил такие эксперименты для людей в весовой категории 130+ и профессиональным спортсменам находящимся под контролем врачей.

а что можно сказать насчет приема креатина во время еды, это как-то сказывается на усваивании креатина, или абсолютно всеравно, до, во время, или после?

Отрывок из FAQ про креатин:

Полезно ли принимать креатин на пустой желудок?

Прием креатина на пустой желудок ускоряет его всасываемость, но может вызвать боли в животе или диарею. Если вы не испытываете подобных симптомов, принимайте его на пустой желудок вместе с каким-либо сладким напитком типа виноградного сока. Но можно принимать креатин и после еды.

Очень многие темы на атлете уже не раз обсуждались, если знать что и где искать ответы на вопросы находятся очень быстро.

Случаем не сохранилась ссылка на тот пост Трактора, с которого привел рекомендации, может напутал?
Я с этого поста смотрел дозировки
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...8&#entry1026628

...на фоне пить липоевую кислоту 2таблетки по 0,25г 3раза в день.первых две недели можно в качестве простого углевода+как стимулятор выработки тесто попить корень солодки,на твою массу 2/3 пузырька в сутки,разбитых на три приёма,первый приём вместе с креатином.про солодку поищи в фарме,я выкладывал данные,основанные на исследованиях моего универа...

Насчет "Свыше 150мг в день в терапевтических дозах принимать не рекомендуют", нашел указания по применению:

ПРИМЕНЕНИЕ: препарат рекомендуют принимать в суточной дозе 600 мг (2 таблетки) (в тяжелых случаях — 1,2 г) 1 раз в сутки.

К тому же у нас в продаже (Украина) в дозировке меньше чем 0,3г не видел , к примеру:
Альфа-Липон табл.п/о 0,3г №30 70,00
Тиогама табл.600мг N30 199,75

Случаем не сохранилась ссылка на тот пост Трактора, с которого привел рекомендации, может напутал?

Я смотрел здесь Оптимальный курс фармподдержки для натурала.

для того чтобы побыстрее вработаться,рекомендую связку креатин+липоевая кислота+15 дней сироп корня солодки,потом простой углевод в виде сахара,виноградного сока или мёда.
я не сторонник фазы загрузки у креатина,тут экспериментируйте сами -моё мнение -это сугубо средство для повышения объёма продаж.липоевая кислота -проводник креатина,транспортное средство. дозняк 0,6-0,8г в сутки,положительно действует на печень.

Нашел в справочнике, что суточная доза липоевой кислоты - от 0,05 до 1,5г. А в энимал-паке в двух(!) пакетах 0,2г.

Изменено: hmmr, 13.04.2010 - 19:18 PM

Сейчас последует очень ГЛУПЫЙ вопрос, "просьба особо впечатлительных, детей и беременных женщин удалиться от экрана".
Собираюсь пить
http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod...anf=80&id_cate=
+
http://www.doping.ru/view_prod.php?id_prod...manf=9&id_cate=
Конечно я сомневаюсь,что омега 3 как-то негативно повлияет на действие креатина,но все же... Есть хоть малюсенький шанс,что все-таки повлияет ?
Что нельзя пить/есть при курсе креатина ? (Например кофе)
"Рекомендации по применению: Добавляйте одну порцию на 230 мл воды" - можно заменить воду соком ?

Что нельзя пить/есть при курсе креатина ? (Например кофе)
"Рекомендации по применению: Добавляйте одну порцию на 230 мл воды" - можно заменить воду соком ?

Паренек, в этом топике уже больше 4000 сообщений, неужели ты думаешь что здесь нет ответов на твои вопросы???

Паренек,я думаю,что 4000 сообщений - это много. И что нормальный человек потратит это время на тот же спортзал,а не на рысканье в интернете

Паренек,я думаю,что 4000 сообщений - это много. И что нормальный человек потратит это время на тот же спортзал,а не на рысканье в интернете

ну так-"ноги в руки" как говорится-скатертью дорожка а креатин в следующий раз купи в том магазине,где тебе могут объяснить,что с ним надо и что не надо делать.

Собираюсь брать Gaspari Super Pump 250 , отзывы , и какие у него есть аналоги ( качество+цена) .

Собираюсь брать Gaspari Super Pump 250 , отзывы , и какие у него есть аналоги ( качество+цена) .

отзывы положительные! отличная добавка, но нашел для себя лучше Jacke3d и теперь SuperPump на 2 месте у меня)
аналогов очень много...пробовал VPX NO-Shotgun V3, Dymatize Xpand, BSN NO-explode

если делаешь ставку, стать огромным от суперпампа, то можешь не расчитывать
а вот качество тренировки возрастает значительно! имхо

А если поподробнее посмотреть ? У нас в среднем цена 1 банки 35дс=70$ , а это значит что больше 2ух месяцев стабильно я не смогу себе его покупать .

To: Alloid
если пить только в дни тренировок
и если ты занимаешься 3 раза в неделю
то почти на 2 месяца тебе и хватит
как раз сделаешь перерыв, чтобы вернуть чувствительность
потому что к действию добавки привыкаешь и уже нет такого стимулирующего эффекта

Есть принимать SuperPump 250 ( перед тренировкой ) совместно с Gaspari SizeOn ( после ) , предположим 1 месяц . Возможно ли потеря массы после прекращения употребления , или будет всё как и шло т.е. медленнее чем с ними , но без потерь массы .

Знаю что тема 1049 раз перетёртая , просто себя убеждаю)

никакой массы за 1 месяц и от банки суперпампа и сайзона не будет

Ну так супер памп предназначен для активации сил перед тренировкой , что влияет и на качество и по сути на рабочие веса . А сиз он , предназначен как раз для мышечных волокон . Под массой я не имею 100 кг сухой массы и т.д. , большим и сильным через несколько лет можно будет становиться .

Подскажите, как себя зарекомендовал BioTech (USA) CREATINE pH-X? И в каких дозировках его принимать, таких как написано на упаковке?

Подскажите, как себя зарекомендовал BioTech (USA) CREATINE pH-X? И в каких дозировках его принимать, таких как написано на упаковке?

Это производство Венгрии. Им запретили называться Креалкалином-но это типа он. Но и Венгрия-не особо Европпа,и Биотеч-не особо фирма. купи в следующий раз другой. А этот-пей 4 капсулы 2 раза в день,с соком,или другим напитком с углеводами.

ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ - спасиба, в следующий раз учту...

А можно ли совмещать прием креалкалина с обычным моногидратом?