Креатин

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

вообще не будет

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

С чего бы? Так или иначе, креатин необходимо запивать жидкостью, будь он моногидратом или какой-нибудь другой формы. Другое дело - для его доставки прямиком в мышцы нужен высокий уровень инсулина.

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

может его и небыло?
ПС: что за слово такое "эффект". Бесит дико. Сильно ассоциируется с даунами из контакта и спортивного раздела пикапа.

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Почему?

To: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
Почему?

Ты же сам ответил. Из-за того,что к монику,нужно столько сладкого барахла организму подарить,большинство фирм моногидрат не фасует и в чистом виде в их линии его нет. Сейчас пошли продукты,на которых с гордостью написано Zero creatine

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

неужели так тяжело на кружку воды 2 чайные ложки сахара кинуть и размешать с чайной ложкой креатина?

а если пить моногидрат с водой его эффект теряется?

Вообще ничего не даст. Сам в первый раз когда пил креатин, не знал, что нужно чем-то сладким запивать (сок яблочный или виноградный, сладкой водой). Толку никакого не было.

Купил такой, какой советовал Bizon777. В маленькой банке - 300г, для пробы. Через 3 недели начну принимать. О результатах сообщу после употребления.

Употреблял креатин от ЮНИВЕРСАЛ. К сожалению, не почуствовал никакого эффекта.

чуть меньше чем 3 недели назад начал пить креатин моногидрат от ON. без фазы загрузки, по 5 гр, сразу после тренировки смешанный с гейнером (serious mass от ON). покупал по рейтигу со спортсвики и наличию.

хорошо почувствовал эффект на вторую неделю, особенно во время тренировки на ноги, которые идут обычно очень тяжело, задыхался. А тут сам того не заметив сокращал время между подходами и закончил мин на 20 раньше. в жиме ногами обычно было очень туго, а тут набросил еще +80 кг и без помутнений и головных болей. Хотя может просто адаптировался или кислороду в зале больше было. Одновременно с креатином начал пить EAA + BCAA San Intra Fuel разведенные в воде во время тренировки - может оно тоже сыграло роль.

Изменено: gor, 06.06.2011 - 00:04 AM

чуть меньше чем 3 недели назад начал пить креатин моногидрат от ON. без фазы загрузки, по 5 гр, сразу после тренировки смешанный с гейнером (serious mass от ON). покупал по рейтигу со спортсвики и наличию.

хорошо почувствовал эффект на вторую неделю, особенно во время тренировки на ноги, которые идут обычно очень тяжело, задыхался. А тут сам того не заметив сокращал время между подходами и закончил мин на 20 раньше. в жиме ногами обычно было очень туго, а тут набросил еще +80 кг и без помутнений и головных болей. Хотя может просто адаптировался или кислороду в зале больше было. Одновременно с креатином начал пить EAA + BCAA San Intra Fuel разведенные в воде во время тренировки - может оно тоже сыграло роль.

Быть может всё в комплексе сыграло положительную роль?

хорошо почувствовал эффект на вторую неделю

точно так же, принимал креатин без фазы загрузки, где то на 8-10 день пруха пошла. Но пруха не в плане, что прям ппц веса стал накидывать, а тупо стало легче на тренировках и отдых между подходами сократился и по кол-ву повторов здорово прибавил.

Помимо креатина принимал витамин Е, иозин (рибоксин, но таблетки не привычно желтые, а белые), аскорбиновая кислота, ревит.

что прям ппц веса стал накидывать

веса накинул потому, что просто не задыхался, как раньше (т.е. раньше толком мышцы в этом упражнении то загрузить не мог видимо). + наверное в этом все же роль сыграл EAA + BCAA San Intra Fuel, там есть аргинин, правда учитывая что там всего 7 гр BCAA, то аргинина там совсем не много. с другой стороны, если в крови и мышцах больше свободного креатина, то на восполнение креатин-фосфата в мышцах может и меньше кислорода надо. хз, я не эксперт в этом.

Взял себе недавно Attack от Scitech Nutrition толку никакого, пробовал ктото?
Силовые как были так и остались, масса так же...(

Взял себе недавно Attack от Scitech Nutrition толку никакого, пробовал ктото?
Силовые как были так и остались, масса так же...(

Я тоже на их новое оформление повёлся Что-то есть,но не то. Но и цена же копеечная-для недорогого транспортника сойдёт. Подсел на 1.3 димитилаламинавые сейчас-нашёлся конкурент,который на них только специализируется. Джек так и считаю для себя барахлом,а вот Анархия,HWR,Napalm и Метилдрен понравились. Особенно Напалм. Правда.в нём креатина нет,о чём они с гордостью пишут на банке Похоже,это уже зависимость.

Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 06.06.2011 - 17:02 PM

Я тоже на их новое оформление повёлся Что-то есть,но не то. Но и цена же копеечная-для недорогого транспортника сойдёт. Подсел на 1.3 димитилаламинавые сейчас-нашёлся конкурент,который на них только специализируется. Джек так и считаю для себя барахлом,а вот Анархия,HWR,Napalm и Метилдрен понравились. Особенно Напалм. Правда.в нём креатина нет,о чём они с гордостью пишут на банке Похоже,это уже зависимость.

Посоветуй чтото для набора 3 кг сухого мяса. Фирма -название, реально рабочие

Я тоже на их новое оформление повёлся Что-то есть,но не то. Но и цена же копеечная-для недорогого транспортника сойдёт. Подсел на 1.3 димитилаламинавые сейчас-нашёлся конкурент,который на них только специализируется. Джек так и считаю для себя барахлом,а вот Анархия,HWR,Napalm и Метилдрен понравились. Особенно Напалм. Правда.в нём креатина нет,о чём они с гордостью пишут на банке Похоже,это уже зависимость.

а что креатин щас в предтренах уже не в моде что ли?)

Посоветуй чтото для набора 3 кг сухого мяса. Фирма -название, реально рабочие

а нужно три кило за какой период ? месяц?

а что креатин щас в предтренах уже не в моде что ли?)

Ну,те кто Напалм выпускает явно так считают. Сейчас он-официальный продукт UFC боёв без правил.

а нужно три кило за какой период ? месяц?

Месяц, два все равно. У меня застой уже 3 месяца ничего не растет, ток силовые почучуть. Как было 60 так и осталось...

2 Joke: брал и простой моногидрат, толку никакого, даже задержки воды не наблюдал)

Месяц, два все равно. У меня застой уже 3 месяца ничего не растет, ток силовые почучуть. Как было 60 так и осталось...

2 Joke: брал и простой моногидрат, толку никакого, даже задержки воды не наблюдал)

Просто надо больше,извините,жрать Тарелка каши и пачка творога пять раз в день. Предтренировочные примочки-баловство,без основы(выше) ничего в плане массы не дающее.