Креатин

креатин из горячего ключа это жесть

To: ШРЕК
че за креатин из ключа??первый раз слышу.

Город - "Горячий Ключ", Шрек же писал выше

да мы поняли что город, 5 января уже, почти отошли от НГ просто представил себе каКчество этого изделия

Изменено: jarik, 05.01.2007 - 13:42 PM

To: ШРЕК
че за креатин из ключа??первый раз слышу.

Фирма Актиформула делает. У них магазин на Лузана, 13, там можно его купить...

To: ШРЕК
Нема больше магазина на Лузана 13. Если че пиши расскажу...

To: Качок
Да я понял что за горячий ключ...Я стате там каждый месяц на природе отдыхаю... Просто для сокращения называем горячий.Во как.

так вроде всего есть 2 завода в мире по випуску креатине: в Астрии и еще где-то ....

Здраствуйте!
Решил попробовать креатин. Купил 300г "Universal Creatine Monohydrate 100%".
Вот не нашел нигде, сколько сока надо брать. 10г креатина на 200млл это нормально?
Решил что буду принимать так:
7 дней зарузка по 20г в день, потом 21 день потдержка по 5г.
Если попрет раньше чем за 7 дней загрузки, прекращать загружатся? И если не попрет, продолжать?

люблю креатин в капсулах.его пить легче.а загружаюсь порошком с транспортной фигнёй.пью прямо ложками запивая соком.дрянь.когда его пью где то на три кг поправляюсь.потом всё сходит после приёма.

Здраствуйте!
Решил попробовать креатин. Купил 300г "Universal Creatine Monohydrate 100%".
Вот не нашел нигде, сколько сока надо брать. 10г креатина на 200млл это нормально?
Решил что буду принимать так:
7 дней зарузка по 20г в день, потом 21 день потдержка по 5г.
Если попрет раньше чем за 7 дней загрузки, прекращать загружатся? И если не попрет, продолжать?

Млиин... народ чтоли вообще разучился читать??? Загрузка 7 дней по 20 гр, затем жрем еще 3-4 недели в день по 5 гр.

Изменено: DenEr, 06.01.2007 - 19:12 PM

10г креатина на 200млл это нормально?

нет никуя не норм ... ты б его еще прям з банки ел. Пол литра сока на 5 гр. Тебе нужны углеводы для усвоение креатина мля. и вода тоже нужно

нет никуя не норм ... ты б его еще прям з банки ел. Пол литра сока на 5 гр. Тебе нужны углеводы для усвоение креатина мля. и вода тоже нужно

Да, если идёт речь о таком колличестве креатина, то жидкости немешало бы и больше. Я помню когда употреблял scitec "transX" креатин вместе с декстрозой, рибозой, глютамином, то его двойную порцию которая содержит 12 г креатина, строго рекомендовано употреблять не менее чем на 0,9 - 1 литр жидкости.

Ого, тогда придется тоже идти в аптеку и покупать Глюкозу в порошке, как это в начале темы советовал трактор, ибо тоже денег нету на такое количество сока

Ого, тогда придется тоже идти в аптеку и покупать Глюкозу в порошке, как это в начале темы советовал трактор, ибо тоже денег нету на такое количество сока

Так выгоднее, так как ещё если запивать чисто натуральным виноградным соком, то не думаю что он мало стоит. А те большинство все на прилавках в магазине - это всё туфта, на всех натуральности не наберёшся, поэтому и покупать нет смысла, тем более что глюкоза / декстроза стоит копейки (по крайней мере у нас)


Ещё хотелось бы узнать, может кому доводилось пробовать kre-alkalyn vitargo? Говорят это самая крутая вещь из всех креатиновых добавок, конечно и стоит не хреново, на наши деньги всего лишь одна порция 2,25 евров

слышал негативние отзивы

слышал негативние отзивы

Чем именно аргументируются?

какое-то вещество которое убивает апетит ... читал на форуме спорт. пит. .... надо проверить

Ничего не путаешь? Так как честно говоря даже странно такое слышать. Если что дай ссылку или серьёзный источник информации

Изменено: Vitamin_C, 07.01.2007 - 20:46 PM

В декабре был перерыв в приёме креатина, потом НГ - 1-ю неделю января вообще не качался, отдыхал.
Вчера взвесился - вес упал на 2 кг. Померил мышцы - вроде объёмы остались прежние. Может, это и называется "слил водичку"? Заметил первое снижение веса на 1 кг ещё в декабре, ещё один кг потерял в последнюю неделю.
С сегодняшнего дня опять пью креатин (ну и качаться начинаю, естественно).

Собрался сегодня начать загрузку.
Обходил все аптеки, нигде нету порошка глюкозы, только в таблетках. В 1 таблетке 1г глюкозы, в пачке 10 таблеток. Я так прикинул... я ж за***сь их глотать
Пошел купил сока, довольно нормальная цена, не дешевый, на этикетке ясно написано: "Сік Виноградний". Пришел домой, чё-то мне стрельнуло почитать состав... я аж офигел, в состав входит яблочний сок
Мою голову уже начали посещать страшные мысли, типо пойти купить винограда и жевать его с креатином запивая водой ))))))

Товарищи, посоветуйте что-то.
Возможно пить креатин с сахаром и глотать вдобавок пару таблеток глюкозы?

To: Torrens

Пей с соком который ты купил и не парься все нормально усвоится, виноградный сок в пакетах почти всегда с яблочным смешан.

Главное- понимать, в чем смысл употребления виноградного сока с креатином. Для усвоения креатина нужен инсулин. А чем ты спровоцируешь выброс инсулина- виноградным соком или сахаром (или сделаешь инъекцию инса) креатину поровну.