to Pasha_
силовые не упадут, но станешь поменьше - вода постепенно уходит, но в целом - не так уж и много,коненчо если сразу же не сушиться
Креатин
Начал
Svyathogor
, 07.02.2004 15:35 PM
5516 ответов в теме
.
#1765
Offline
18.03.2007 - 15:36 PM
klop
- Гости
-
- Сообщений: 33
- Регистрация: 01.11.06
Атлет
- Откуда:spb
- Вес / Рост: 75/186
- Стаж / Возраст: с 01.10.2006
- Кто: дрищ
Репутация:
неужели так трудно просто прочитать статью про креатин?
http://athlete.ru/additive/f_spec_all_creatin.htm
мой опыт: 2 недели назад завершил первый курс приёма креатина (1 мес), до этого показатели в жиме лёжа остановились на 70кг на 4 раза, посе курса я стал жать 80 на 5 раз, также собственная масса выросла с 73.5 до 76, конечно это из-за накопления воды в мышцах, но вот уже 2 недели она не уходит ))
http://athlete.ru/additive/f_spec_all_creatin.htm
мой опыт: 2 недели назад завершил первый курс приёма креатина (1 мес), до этого показатели в жиме лёжа остановились на 70кг на 4 раза, посе курса я стал жать 80 на 5 раз, также собственная масса выросла с 73.5 до 76, конечно это из-за накопления воды в мышцах, но вот уже 2 недели она не уходит ))
#1766
Offline
18.03.2007 - 18:58 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Кач
А ты о своих почках подумай при твоем подходе они будут испытывать деффицит воды, креатин-то свою долю влды возьмет полюбому.
To: ter3416
Вес увеличился?
И есче, зачем вы так много воды пьете ,вам ведь нужны результы,а не зрительный обман, больше воды сейчас выпьешь ,больше ее уйдет когда слезешь с курса...и останешься ты дрыщем......
А ты о своих почках подумай при твоем подходе они будут испытывать деффицит воды, креатин-то свою долю влды возьмет полюбому.
To: ter3416
Купил Креатин фирмы BioTech 100% creatine monohydrate, слышали о та ком?. Пью уже неделю но ни чего вообще не чуствую. Может паленный креатин?
Вес увеличился?
#1767
Offline
18.03.2007 - 20:23 PM
_Pasha_
- Гости
-
- Сообщений: 19
- Регистрация: 30.01.07
Атлет
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: 8/24
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
А как вообще почки могут испытывать "дефицит воды"?Они ее что складируют? 
Насколько я помню почки поддерживают постоянство химического состава крови... И куда это интересно креатин возьмет свою долю? 
На самом деле все обстоит гораздо проще,пить воды надо столько сколько требует организьм,а уж почки позаботятся о том чтобы никого не обидеть-ни организьм и ни креатин в нем.
Насколько я помню почки поддерживают постоянство химического состава крови... И куда это интересно креатин возьмет свою долю? На самом деле все обстоит гораздо проще,пить воды надо столько сколько требует организьм,а уж почки позаботятся о том чтобы никого не обидеть-ни организьм и ни креатин в нем.
#1768
Offline
21.03.2007 - 12:35 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Парни такой тупой вопрос!!! Кто моджет посоветовать креатин который точно действует ,пусть даже лично на него только действует! Меня попросил парнягша нарыть фирму и тд креатина который бы точно торкнул его!!!!!!!!!!!!
#1769
Offline
21.03.2007 - 12:40 PM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Тут кто-то писал, что креатинфосфат нужен для синтеза новых мышечных волокон. Моногидрат помогает пополнять запасы креатинфосфата, либо это о разном?
#1770
Offline
21.03.2007 - 12:43 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Б"р"атан,я ваще не знаю! мне бы фирму узнать и че за креатин)))Тут кто-то писал, что креатинфосфат нужен для синтеза новых мышечных волокон. Моногидрат помогает пополнять запасы креатинфосфата, либо это о разном?
#1771
Offline
21.03.2007 - 15:40 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Ustas
Насколько я помню креатин превращается в креатинфосфат, который используется при синтезе АТФ, а уж какой креатин это по барабану.
To: Олегман
Щас пью мультипауэр - точно работает.
Насколько я помню креатин превращается в креатинфосфат, который используется при синтезе АТФ, а уж какой креатин это по барабану.
To: Олегман
Щас пью мультипауэр - точно работает.
#1772
Offline
21.03.2007 - 18:47 PM
кузнец
- Модераторы
-
- Сообщений: 2762
- Регистрация: 24.12.06
этиловый йог
- Вес / Рост: 99/178
- Стаж / Возраст: 10/40
- Кто: йог
Репутация:
Парни такой тупой вопрос!!! Кто моджет посоветовать креатин который точно действует ,пусть даже лично на него только действует! Меня попросил парнягша нарыть фирму и тд креатина который бы точно торкнул его!!!!!!!!!!!!
Моногидрат не на всех одинаково действует, и процентов на 30-40 не успевает усваиваться у многих (особенности пищеварения). Креатин с транспортной матрицей - лучше, но дороже. Меня плющит POWER MAN Штайновский - но не знаю продают ли его в России
#1773
Offline
21.03.2007 - 18:50 PM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
А в чем причина такой слезной просьбы? Парень пробовал креатин, но эффекта не получил? Или хочет первый раз попробовать, но так, чтобы не ошибиться?Парни такой тупой вопрос!!! Кто моджет посоветовать креатин который точно действует ,пусть даже лично на него только действует! Меня попросил парнягша нарыть фирму и тд креатина который бы точно торкнул его!!!!!!!!!!!!
Для нечувствительных к обычному моногидрату хорошим (но недешевым) вариантом будет V-12 Turbo от SAN.
А из моногидратов могу посоветовать AST (подороже) или Universal "micronized" (подешевле, но тоже хорошо).
#1774
Offline
21.03.2007 - 22:02 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
пробывал пару раз ! сейчас пьет какой- то и его не торкает чето!А в чем причина такой слезной просьбы? Парень пробовал креатин, но эффекта не получил? Или хочет первый раз попробовать, но так, чтобы не ошибиться?
Для нечувствительных к обычному моногидрату хорошим (но недешевым) вариантом будет V-12 Turbo от SAN.
А из моногидратов могу посоветовать AST (подороже) или Universal "micronized" (подешевле, но тоже хорошо).
#1775
Offline
21.03.2007 - 23:23 PM
Кач
- Гости
-
- Сообщений: 23
- Регистрация: 14.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 54/161
- Стаж / Возраст: 1,5/19
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Креатин Ultimate Nutrition -300 гр, 500 рублей,и щастья на целый месяц ,по крайней мере на меня он реально действует......
To: baha
,по крайней мере на меня он реально действует......To: baha
Хммммммм....чето состав какой-то странный у V-12 Turbo от SAN,это точно креатин или какая-то транспортная система,а ты пробовал, ну как прет?Для нечувствительных к обычному моногидрату хорошим (но недешевым) вариантом будет V-12 Turbo от SAN.
А из моногидратов могу посоветовать AST (подороже) или Universal "micronized" (подешевле, но тоже хорошо).
#1776
Offline
22.03.2007 - 00:44 AM
Кач
- Гости
-
- Сообщений: 23
- Регистрация: 14.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 54/161
- Стаж / Возраст: 1,5/19
- Кто: билдер, лифтер
Репутация:
Народ есче вопрос назрел:вообщем прочитал я чертову кучу лит-ры но так и не понял КАКОЙ креатин круче,лучше усваивается и дает лучший результат:ПОРОШКОВЫЙ ,КАПСУЛЬНЫЙ или лучше всего прет от ТРАНСПОРТНОЙ СИСТЕМЫ,сам щас принимаю порошковый- вроде ниче,но как говорится нет приделу совершенства,поэтому отвечайте!))))
Да и пишите производителей,всетки интересно......
Да и пишите производителей,всетки интересно......
#1778
Offline
22.03.2007 - 09:48 AM
я вот сейчас пью креатин Hansa X sport немецкий, без трансп системы... пью по системе 3 через 3... мешаю его всегда в белковоуглеводном коктейле + инозин+ липоевая к-та+ корень солодки... силовые пошли отлично на 15-30 процентов веса увеличились махом, как-будто так и было)
вот ток трицепс почемут совсем не сдвинулсо(... хз почему))... мож треню неправильно, хотя вроде базу делаю... и болят потом ппц, но не растут сцуго(
вот ток трицепс почемут совсем не сдвинулсо(... хз почему))... мож треню неправильно, хотя вроде базу делаю... и болят потом ппц, но не растут сцуго(
#1779
Offline
22.03.2007 - 10:38 AM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Состав хороший, ты же сам читаешь. Пробовал, понравилось.Хммммммм....чето состав какой-то странный у V-12 Turbo от SAN,это точно креатин или какая-то транспортная система,а ты пробовал, ну как прет?
#1780
Offline
22.03.2007 - 13:06 PM
мечтавший об Олимпии
- Форумчане
-
- Сообщений: 794
- Регистрация: 19.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 70/168
- Стаж / Возраст: 15(20)/40
- Кто: физкультурник
Репутация:
Оптимум Нутришн, в Москве на Войковской стоит 370 руб. за 300 гр., меня торкает (особенно в первый раз). Если интересно, напишу в личку как найти магазин.Парни такой тупой вопрос!!! Кто моджет посоветовать креатин который точно действует ,пусть даже лично на него только действует! Меня попросил парнягша нарыть фирму и тд креатина который бы точно торкнул его!!!!!!!!!!!!
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
