Онлайн-соревнования по русскому жиму

Добавил видео жима 55х40. http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11617

To: Orel
красавчик ,так держать

Добавил видео жима 55х40. http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11617

Молодец!
Если позволишь, то несколько замечаний.
Работал с явно моральной установкой "десятками", десять раз сделал - отдых, еще десять - еще отдых. Это не плохо, но дальше ты себя "загнал".
После 30-го раза советую научиться жать по одному повтору. С явным отдыхом после каждого подъема - три-четыре вдоха-выдоха и еще один повтор. Поставь одного человека чтоб считал повторы, а другого - чтоб успокаивал, а иногда и орал на тебя. У меня рабочий комп без звука, поэтому возможно, что я не слышал.
На видео - отработал легко, но явно не твой предел. Такое чувство, что после круглой цифры 40 хотел поставить, но сделал попытку отдыха на груди. Это тоже нужно тренировать после 30-го повтора.
Это не так просто, но эффективно. Быстренько сможешь, при твоей технике, добавить 7-9 повторов. Ну, а когда пожмешь 49 раз, то вряд ли сам поставишь штангу на стойки!
Удачи!

Кстати, очень хороший вопрос, над которым уже сам задумался - по поводу отдыха между повторениями. Должны же быть какие-то ограничения, хотя бы субъективные судейские?

Предлагаю ввести ограничение на отдых на груди - не более двух остановок в подходе.

а в верхней точке можно отдыхать,
ограничение на отдых на груди - не более двух остановок в подходе.
уже добавил в правило

Добавил бы отдых в верхней точке не более3 секунд.

По контролю отрыва жопы.Хотелось,чтобы все жали в трико как на соревнованиях.

Это надо отдельную тему про требования замутить.

To: Наблюдатель
Это точно!

Спасибо Учту и следующий раз попробую с отдыхом жать

To: жимовик правило добавил
To: Наблюдатель не тему не надо ,на первой странице есть ,правила соревок ,я сделал ссылку на них в номинациях

To: Vadim777
отличная задумка получается!!!

сгодня заказал 21 комплект медалей грамот ,с кубками пока не определился

Молодец Орел
чтоб тебя обойти, мне придется жестко побороться со штангой

В пятницу буду жать 55кг, так что готовьтесь сместиться на одну строчку вниз
Потом через недельку попробую выступить в номинации 75кг
Хочу в двух весах себя испытать

To: SerGim
Даа Серега, с твоим весом <60кг ты точно всех порвешь

To: SerGim Даа Серега, с твоим весом <60кг ты точно всех порвешь

Не факт
Смотрел видео Орла, так мне аж самому было болезнено смотреть как он уже в конце аж встать не захотел

Паху может быть не смогу догнать, но буду надеяться. Мне надо пожать 37 раз чтобы выйти на 1 место (КА=33,92)
Я на количество повторов никогда не жал еще
Чувствую что после жима у меня мышцы будут ужасно болеть неделю (((
Кстати, отпишитесь те кто уже выступил: каковы ошущения на следующий (или в этот день) день после сорев?

И еще один момент: жим по правилам ВПЦ будет засчитан?

Про отдых в верхней точке - товарищи, попробуйте "посудить" не видео по интернету, а реальные соревнования! Вот тогда увидите, о каких таких 3 секундах можно говорить! Это все таки народный жим и усложнять его надуманными (я считаю, что надуманными) правилами не стоит.
Все таки попробуйте отсудить реальные соревнования, или хотя бы представить себя на месте судьи.

To: SerGim
жим по правилам руского жима и читай первую страницу ,Орел я думаю еще добавит повторов

To: SerGim жим по правилам руского жима и читай первую страницу ,Орел я думаю еще добавит повторов

читал и пытался найти там что-то, где было бы сказано про положение стопы.
либо стопа полностью должа лежать, либо как в ВПЦ можно, т.е. на носок уперся и все гуд.
Я когда выступал на соревах по Русскому жиму, то там было разрешено упираться носками (как у ВПЦ)

На соревнованиях в Люберцах 05 апреля 2008 года со старшим судьей на помосте - Матыняном Лаврентием Гургеновичем чуть не случился инфаркт!
Он сделал замечание жмущему первый раз вообще новичку за перестановку стопы, а тут старшему судье говорят, что в правилах соревнований разрешено даже отрывать ноги от помоста!!! Он не поверил, я подтвердил, что разрешено, он схватился за сердце!
Потом, когда уже все прошло, он сам подошел и спрашивает, а зачем разрешили-то? Ноги отрывать? Ведь в пауэрлифтинге нельзя!
Я говорю - чтоб сложнее было жать в русском жиме!
Так что ноги отрывать можно, к стати, тот спортсмен от непривычки получил судорогу в ноге, так и заканчивал жать с поднятой ногой! Нифига не комфортно!
Но готовится на другие соревнования.

сорь за офф-топ, но не могу не поржать с этого ))))))))))))))))))
и ужасно смешно и не очень, т.к. человеку чуть не стало ооочень хреново

На соревнованиях в Люберцах 05 апреля 2008 года со старшим судьей на помосте - Матыняном Лаврентием Гургеновичем чуть не случился инфаркт!

чтож вы так с Лаврентием то
Он нам нужен в здравии...