Онлайн-соревнования по русскому жиму

To: ШРЕК
Шрек мотивации через край, мне 120 теперь 38 раз пожать надо

Ну дык стараюсь, мотивирую тебя

ШРЕК сказал что ноги болтаются как сосиски так нельзя?? надо чтоб они на одном месте были?

Когда научишься их жестко ставить, результат сразу вырастет! Сейчас ты лежишь, у тебя две точки опоры- жопа и спина. Хотя, скорее всего, одна точка- потому что лежишь бревном... А когда упрешься обеими ногами, да еще и напряжешь спину, замостишь немножко, получится 4 точки опоры, тебя не будет во время жима колбасить, в результате сразу прибавишь... А то, что видим мсейчас- это какая-то пародия на жим... Я б твоего тренера с работы уволил, за такую технику...

Внимательно читайте!!! А то скажите, что присвоил себе!

Умник, пользуйся "цитатой" и не будет никаких непоняток.

Ну дык стараюсь, мотивирую тебя
Когда научишься их жестко ставить, результат сразу вырастет! Сейчас ты лежишь, у тебя две точки опоры- жопа и спина. Хотя, скорее всего, одна точка- потому что лежишь бревном... А когда упрешься обеими ногами, да еще и напряжешь спину, замостишь немножко, получится 4 точки опоры, тебя не будет во время жима колбасить, в результате сразу прибавишь... А то, что видим мсейчас- это какая-то пародия на жим... Я б твоего тренера с работы уволил, за такую технику...

У меня нет тренера поэтому и приходится всему обучатся здесь Спасибо большое за советы!!! В следущий раз попробую нащет ног, но нащет моста неуверен

В следущий раз попробую нащет ног, но нащет моста неуверен

Просто напряги жопу, сведи вместе лопатки, и упрись ногами в пол. И увидишь сразу, что жать стало намного комфортнее...

Просто напряги жопу, сведи вместе лопатки, и упрись ногами в пол. И увидишь сразу, что жать стало намного комфортнее...

ок попробую, спасибо

Олег Чернявский - молодец! Дышит активно уже с самого первого повтора. Считаю, что это очень хорошо. Резерв еще есть раз 7.
Андрей! Я увидел на видео как дышишь ты. Вряд ли сквозь сжатые зубы можно провести полную или достаточную вентиляцию легких. А вот когда ты остановился, то сделал два вдоха-выдоха и снова сжал зубы, и вперед!
Но, повторяюсь, - по технике и легкости исполнения - шикарно!

Маленькая ремарка - по правилам русского жима, в целях обеспечения соревнований дополнительной "порцией" зрелищности разрешено выступление спортсмена с голым торсом.
Когда же увидим "Шрека" (и других!) во всей красе во время подхода?

как скажете, будет вам в следующий раз голый торс
Сейчас заливаю на Ютуб первую участницу соревнований- Инну Лихман. Вес спортсменки 56.3 кг, вес на штанге 35 кг, осилила на 11 раз...
Сегодня уверенно пожала 40кг на 3 раза (в Курске на нем остановилась), ну и потом еще 42.5кг на раз пожала...


маленькое предложение о правилах-
Женщины поделены на 2 категории- до 52кг и свыше 52. Но, исходя из опыта, самые распространенные женские категории- 56 и 60кг. Меньше- редко бывают, в 52 всегда одна-две девушки, в 48 и меньше- вообще почти никого не бывает... То есть, поделив девушек таким образом- мы имеем- в первой категории никого, во второй категории- всех остальных. Сегодня предложил своей супруге посоревноваться, а сейчас, посмотрев, вижу, что она должна жать 55кг, а 35 не может- правилами не предусмотрено. Разграничив девушек таким образом, мы останемся без участниц!
Приведу пример- чемпионка МИРА, рекордсменка Европы в жиме лежа (экипировочном)- обойдемся без имен- жмет без майки 65кг всего лишь. Думаю, 55кг она пожмет максимум раз на 6. И что же получается? ЧТО ЧЕМПИОНКА МИРА НЕ МОЖЕТ УЧАСТВОВАТЬ В НАШИХ СОРЕВНОВАНИЯХ!!! А кто же тогда сможет? Ведь в зачет идет не менее 8 раз...
Предлагаю сделать так-
Поделить на категории женщин по другому- до 60 кг и свыше 60кг.
И разрешить жать 35кг и 55кг и тем, и другим. Иначе участниц у нас и не будет...
Вот у нас на форуме есть Татьяна Потемкина. Жмет 67.5кг, обладательнница Кубка России 2008. Думаю, она тоже не пожмет 55кг больше 8 раз, соответственно, из соревнований она выпадает тоже... Выступает она в 67.5кг, значит, должна жать 55кг...
Моя супруга не пожмет 55 кг ни разу, значит, тоже соревноваться не сможет...
Уважаемые организаторы, придумайте что-нибудь по девушкам, иначе будем соревноваться в одиночестве...

To: ШРЕК
исправил, вес учасниц в жиме условность можно выбрать луюбой вес это рекомендация

Жена весит 52. Скоро в 50 уйдёт. Тоже хочет.....

Я. Русский жим узким. 100х20 (или 21 если жопу не считать) Собств. вес 107.200.
 MOV00006.3gp   1.35 Мб   239 раз скачано
Плечу левому хана.....

p.s. Для особо одарённых и наблюдательных - на правой половине штанги 20-ка и две 10-ки. Связано с убогостью зала и совместимостью грифов зала с некоторыми блинами, а так же с количествами этих самых блинов....

http://ru.youtube.com/watch?v=GF74vOiqmqs
Инна Лихман. Вес спортсменки 56.3 кг, вес на штанге 35 кг, осилила на 11 раз...

Наконец-то женщины появились среди участников! Отлично
Соревнования становятся все азартней и азартней
Я в зале всех подбиваю на то, чтобы принимали участие в этих соревнованиях. Уже 4 человека согласились. Будут жать под моим руководством (так сказать мои ученики)
Я сегодня заметил, что у меня самый высокий КА (34,54) среди всех участников (ооочень приятно). Пока что основные соперники по КА это Шрек и Орел (Павел в моей номинации).
В субботу буду жать 75кг. Расчитываю на 25-30 раз пожать, а может и больше.
Хочу от себя добавить (может многим это не нужно вообще, но возможно кому-то лишним не будет): много раз пересматривал свое видео, где я жал 55кг. Увидел много ошибок: дышал не совсем правильно, иногда торопился, темп тоже был не идеальным, сама траектория была не на пятерочку, хотя было так удобнее жать и много других мелочей, которые могли повлиять на потерянные количества повторов.
Посидев и раскинув мозгами, составил схему (или план) по которой буду в дальнейшем пробовать жать. Советую всем внимательно посмотреть видео со своим жимом. Ошибок (даже самых мелких) избежать сложно, НО уменьшить их количество (или фактически свести их к нулю) возможно.

Всем удачи, крепких суставов, мышц и сухожильев!!!
Вобщем без травм и др. болезней

Изменено: SerGim, 24.06.2008 - 18:29 PM

To: dragornus
это ты выстовляешь или будешь пережимать

Просто напряги жопу, сведи вместе лопатки, и упрись ногами в пол. И увидишь сразу, что жать стало намного комфортнее...

Когда я упираюсь ногами, у меня сразу ягодицы отрываются...

Сегодня есть достижение
120 в первом подходе пожал 28 http://forum.athlete.ru/index.php?act=Atta...e=post&id=19350
во втором подходе пожал 29 ,30 не дожал правой стороной ролик чето гонит последние повторы не показывает ,если оригинал сохранился завтра выложу ,точо 30 уже на следущей неделе будет моими

Я после первого подхода на разы, на штангу смотреть не могу, поэтому и останавливаюсь на одном подходе.

я на три подхода готовлюсь в июле Лучков говорил будет жим на разы в трех подходах,вот это будет жесть

Когда я упираюсь ногами, у меня сразу ягодицы отрываются...

А ты их закрути подальше, чтобы ступни как можно дальше под задницу ушли.

SerGim Аналогичная проблема с дыханием! Я вообще заметил и мне сегодня сказали, что как бы немного задерживаю, а иногда и не слышно моего сопения! Да и по тактике жима хочу тоже себе план сделать, а то жму по десятку, а уже в конце по 5 и на убывание. Думаю сделать на следующей трени так, для примера: 5,5,5,5,5,5,3,3,2,2,1, дальше сколко останется сил. Запятые между цифрами- отдых в верхней точке! Далее буду отрабатывать мост в жиме. Ну и соответственно искать слабые места...
ps Еще заметил- теряю вес на многоповторном режиме.

http://ru.youtube.com/watch?v=GF74vOiqmqs
Инна Лихман. Вес спортсменки 56.3 кг, вес на штанге 35 кг, осилила на 11 раз...

поборолась...

Я после первого подхода на разы, на штангу смотреть не могу, поэтому и останавливаюсь на одном подходе.

Такая же фигня.
Кстати, эти экстремальные жимы делаю не в день тренировки груди, потому что после таких подходов грудь уже не прокачаешь...

Я сегодня заметил, что у меня самый высокий КА (34,54) среди всех участников

Это ненадолго Отстаю от тебя всего на 0.02, через пару дней буду пробовать сотку на разы, если осилю хотя бы на раз больше, буду впереди тебя