Вы не так поняли, отжимания на брусьях!!!Чёт сомневаюсь я в 10 подходах по 25 раз подтягиваний, даже при твоих 80кг.А при чём тут подтягивания и жим лежа, я вообще не понял
Достижения в жиме на разы
Начал
Наблюдатель
, 19.06.2008 23:18 PM
422 ответов в теме
#241
Offline
21.12.2009 - 01:27 AM
Малюточка
- Гости
-
- Сообщений: 108
- Регистрация: 05.12.09
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 107/178
- Стаж / Возраст: 1/25
- Кто: ручник
Репутация:
#242
Offline
21.12.2009 - 01:35 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Это Вы, товарисч, не так написалиВы не так поняли, отжимания на брусьях!!!
Только турник т е собственный вес 10 подходов по 25 раз.
Если интересно, что мешает это проверить?интересно сколько пожать смогу?
#246
Offline
21.12.2009 - 20:13 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Андрюх, а по-моему нормально. Я при 180 (без паузы) на раз, сотку раз на 25 только осилю. Недавно пробовал пару раз жать, так в районе 20 повторений вырубаюсь нафик. Дальше смерть...При 160х1 с паузой? Чёт маловато ...
#247
Offline
21.12.2009 - 20:30 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Х.з. в силовой выносливости наверное дело. Я при 150х1 (без паузы) 100х16 легко жал, и то подуставший после основного жима, думаю 100х20 можно было осилить. На раз с паузой думаю тогда 140-145 пожал бы, и то не уверен. А ты при 180х1 на 100х20 "выдыхаешься" уже, сколько читаю о твоих тренировках, ты больше 3-4 повторов с большими весами вообще помоему никогда не жмешь, наверное в этом дело.Андрюх, а по-моему нормально. Я при 180 (без паузы) на раз, сотку раз на 25 только осилю. Недавно пробовал пару раз жать, так в районе 20 повторений вырубаюсь нафик. Дальше смерть...
#250
Offline
21.12.2009 - 21:38 PM
Crusher
- Форумчане
-
- Сообщений: 2880
- Регистрация: 22.01.09
Обычный скромный парень с хером по колено
- Откуда:Свердловск
- Вес / Рост: 96/186
- Стаж / Возраст: 32/43
- Кто: атлет
Репутация:
Кстати, никто не замечал такой феномен: после проходки на максимум особенно прикольно жать на разы обычный рабочий вес, сбрасываешь сразу много кг и штанга просто летать начинает.Х.з. в силовой выносливости наверное дело. Я при 150х1 (без паузы) 100х16 легко жал, и то подуставший после основного жима, думаю 100х20 можно было осилить.
#251
Offline
21.12.2009 - 21:57 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Crusher
Заметил. После 150 на 9 раз, 100 на 20 вылетели на одном дыхании. На другой тренировке выше 100 я не поднимался и они (эти 100 кг) по ощущениям давались тяжелее.
Заметил. После 150 на 9 раз, 100 на 20 вылетели на одном дыхании. На другой тренировке выше 100 я не поднимался и они (эти 100 кг) по ощущениям давались тяжелее.
#253
Offline
22.12.2009 - 00:06 AM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13383
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Почти всегда ещё жал после проходки на разы, именно по этой причинеКстати, никто не замечал такой феномен: после проходки на максимум особенно прикольно жать на разы обычный рабочий вес, сбрасываешь сразу много кг и штанга просто летать начинает.
#254
Offline
22.12.2009 - 12:28 PM
yuu
- Форумчане
-
- Сообщений: 201
- Регистрация: 09.04.07
Атлет
- Откуда:Днепр
- Вес / Рост: 86/172
- Стаж / Возраст: 4+4/38
- Кто: пляжник
Репутация:
При 160х1 с паузой? Чёт маловато ...
Силовой выносливости нет. Всегда так было.
По формуле Эйпли (http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_reps.htm) при малоповторном жиме(150х2, 145х3, 140х5(пятый раз с мостом)) сходится довольно точно.
#257
Offline
23.12.2009 - 22:27 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
На днях я тоже попробуюПожал 150 14 раз. Ваще впервые пробовал этот вес...
Надо довести до 20 повт!
Собираюсь осилить 15+ раз 
#258
Offline
23.12.2009 - 22:43 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Да вполне реально.... Взял с бухты-барахты и попробовал.
Если бы начал с самого начала отбивать, и больше сделал бы... Но пожалел себя
Че-то захотелось на 20 повт выйти!
http://www.youtube.com/watch?v=ofEMfFJbSL4
Если бы начал с самого начала отбивать, и больше сделал бы... Но пожалел себя
Че-то захотелось на 20 повт выйти!
http://www.youtube.com/watch?v=ofEMfFJbSL4
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
