Достижения в жиме на разы

скажу за него, наперед.

"Замеры, и силовые старые"

Нет, силовые сегодняшние
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...0&#entry1507197


Нет, силовые сегодняшние
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopi...0&#entry1507197

че-то пизде..ом попахивает у тебя значит разовый 80кг. а 55кг. на 24 раз да к тому же первый раз пробовал жать на количество

ничё удиветельногго когда я пытался выжить 50 я 40 уже жал раз 14 а 50 не мог насчёт первый раз я имел в виду после перерыва я где то 4-5 месяца назад на разы жал потом надоело жал только на 6-10 раз

Опередил.
Круто жмёт парень. Может видео есть?

Может это в сумма нескольких подходах?

сумма в одном подходе, видео нету не снимал но при надобности могу снять на следующей трене.

Может максимум все-таки больше 80-ти?

80 недавно выжал если очень сильно постараться можно всего 2.5 прибавить

80 недавно выжал если очень сильно постараться можно всего 2.5 прибавить

и то не факт

ничё удиветельногго когда я пытался выжить 50 я 40 уже жал раз 14 а 50 не мог насчёт первый раз я имел в виду после перерыва я где то 4-5 месяца назад на разы жал потом надоело жал только на 6-10 раз
сумма в одном подходе, видео нету не снимал но при надобности могу снять на следующей трене.

ждем видео

Да, интересно бы глянуть. Уж очень странное соотношение 55х24, 80х1. Чуть меньше рабочего веса так хреначить.

Чуть меньше рабочего веса так хреначить.

и это в 14 то лет.. чтож дальше то будет

можно посчитать здесь http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/...lators_reps.htm у меня по Эйпли совпадает до 0,5 кг. Так,что у юноши 98 выходит)

можно посчитать здесь http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/...lators_reps.htm у меня по Эйпли совпадает до 0,5 кг. Так,что у юноши 98 выходит)

ну если только по Эйпли(остальные глючат) и то если брать вес с повторениями до 10-15 в подходе, а если брать больше, то разница очень большая при моем 100 на 32 , должен жать 205кг а при 75 на 56 и вовсе 213кг а вот 160 на 7 уже 195 выходит ,что более правдоподобно

Калькуляторы довольно точны для предсказания количества повторений с весом не менее 75% от максимального.

видео будет где-то в понедельник или вторник

Формула Эйпли показала мне прям точно! 100 на 18 повторений=159,4 ну я макс жал 162кг. но на макс количество повторов никогда не работал так что у кого как!

можно посчитать здесь http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/...lators_reps.htm у меня по Эйпли совпадает до 0,5 кг. Так,что у юноши 98 выходит)

Ну уж фигушки! Формула прогнозов - вещь приблизительная! Я проставил свои 150 кг на 21 раз и вышел разовый максимум в 254 кг. А я только 227,5 жал.
Попробывал подставить 55 кг на 112 повторений - 258,3 получается!
75 кг на 73 повтора - 255,67!
Все показатели примерно в одном сходятся, но ведь не жал таких весов и даже еще не помышлял!

Как пример подставил в формулу Эйпли данные Михаила Клестова - 220 кг на 21 повтор - получается, что разовый максимум - 372,5 кг!!! Кто-то приврал "малёха"?

Все эти формулы линейные, поэтому имеют большую погрешность для количества повторений больше 10. На самом деле зависимость количества повторений от веса, как и большинство физико-химических процессов в природе, имеет экспоненциальный вид. В этом я убедился ещё 20 лет назад, когда занимался бегом и строил графики зависимасти скорости бега от длины дистанции, убедился и сейчас, когда построил графики зависимости количества повторений от веса штанги для себя и для своих сыновей. Они имеют чёткий экспоненциальный вид. Но если ось Х (вес штанги) построить в логарифмическом масштабе, то график зависимости количества повторений от веса штанги представляет из себя практически прямую линию и по нему можно очень точно предсказать свой максимум.

Изменено: Strateg2711, 20.06.2009 - 11:06 AM

Ну уж фигушки! Формула прогнозов - вещь приблизительная! Я проставил свои 150 кг на 21 раз и вышел разовый максимум в 254 кг. А я только 227,5 жал.
Попробывал подставить 55 кг на 112 повторений - 258,3 получается!
75 кг на 73 повтора - 255,67!
Все показатели примерно в одном сходятся, но ведь не жал таких весов и даже еще не помышлял!

Как пример подставил в формулу Эйпли данные Михаила Клестова - 220 кг на 21 повтор - получается, что разовый максимум - 372,5 кг!!! Кто-то приврал "малёха"?

Конечно на многоповторных погрешность выше.НО! Здесь нужно учитывать и стиль выполнения упражнения.Вот у тебя,Андрей 227,5-соревновательный с паузой.А жмешь в отбив,да еще и отдыхаешь.ОТсутствие паузы,например,у меня -10 или 15 кг.Отбивчик-еще килограммы какие-никакие подкинуть можно.только с 240 не особо-то отбивчик и сделаешь))) Так,что примерно сходится все.Еще момент,что ты в основном утюжишь это упражнение,соответственно при увеличениии количества повторов рушится максималка.Я после Германии ВУАП решил чуток на один РЖ подсесть,так максималка-20 кил ушла.Можно наверное сказать,что она будет достаточно корректна при одновременном тренинге многоповторном и силовом.

))
Сам того не ожидая, тренируя только русский жим и вообще не подходя к одноразовым максимумам, я получил неплохую прибавку и в одноразовом жиме.
Сначала это проявилось на турнире в Кривом Роге (ноябрь 2008), когда я готовился на 170 кг (- 14 повторений) а приняв участие в одноразовом безэкипном жиме пожал в трех подходах - 202,5 кг, 212,5 кг, 220 кг. Подходы кончились и я просто не смог узнать свой предел. А мой лучший безэкипный жим в этом году был 205 кг (июль 2008, "Кубок Таврики" Украина).
Потом, готовясь по русскому жиму на 150 кг (21 повтор), я выступил на соревнованиях "Империя фитнеса" в жиме лежа безэкипы и сделал 227,5 кг (мой вес ровно 110 кг).

Но, согласен, что если тренироваться на малых весах, то результат в одноразовом жиме не повысится, а скорее и наоборот. Если уровень жима высокий.

В прошлом году на отдыхе жал на разы ну чот решил прожаться и установил свой рекорд 170. В этом году то же самое. После евро локти болели ну и жал то пустой гриф раз на 50 или 50 кг то же разиков на 50-60. Соревы и новый рекорд 200. Хотя тож думал должно упасть. Может дело в оптимальном чередовании на разы и на максимум?

 _____003.3gp   865.69 Кб   179 раз скачано  _____004.3gp   678.59 Кб   107 раз скачано как обещал пожал 55 но рука болела в общем только 20 раз потом попробывал ещё снять но только 15

Михаила Клестова - 220 кг на 21 повтор-кто такой ,не может быть такого жима