Перейти к содержимому

Фото

Кто сколько толкает с груди?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
109 ответов в теме

#1
Offline Евгений_Михалыч
09.12.2008 - 16:01 PM

Евгений_Михалыч
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1071
  • Регистрация: 28.08.08
  • Вес / Рост: 110/192
  • Стаж / Возраст: -/31
  • Кто: физкультурник
Репутация:
я 95 на 3, 100 на раз

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline Мрак
    09.12.2008 - 18:26 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    я 95 на 3, 100 на раз


    Со стоек берешь или толкаешь как положено? Видео в студию.

    #3
    Offline Хилый
    09.12.2008 - 19:02 PM

    Хилый
    • Форумчане
    • кАтлет

    • Сообщений: 505
    • Регистрация: 15.08.08
    • Откуда:Средний
    • Вес / Рост: 84/177
    • Стаж / Возраст: 7/24
    • Кто: йог
    Репутация:
    90*1 с очень корявой техникой, больше закинуть не получается :bb:

    #4
    Offline DED-viking
    09.12.2008 - 19:23 PM

    DED-viking
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 536
    • Регистрация: 17.07.08
    • Откуда:Африка
    • Вес / Рост: 95.7/184
    • Стаж / Возраст: хз/24
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    120 кг швунгом толчковым на хз сколько раз (было 2, но с большим запасом, думаю 5 осилю), 110 кг*2 жим стоя с уходом спины (ели-ели). Всё со стоек, на грудь брать нормально не научен. :rolleyes: А вообще техника нужна, а то потом спину щимит. На больший вес врядле пойду.

    #5
    Offline Cherepanov
    09.12.2008 - 19:26 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    ну вы монстрилы,ребята...

    #6
    Offline Konstantin
    09.12.2008 - 19:38 PM

    Konstantin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 946
    • Регистрация: 26.01.07
    • Откуда:Латвия(Екабпилс) - Воронеж
    • Вес / Рост: 92/190
    • Стаж / Возраст: 6/26
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    простой жим стоя 45х5 ) толкнуть, не знаю, может 70 смогу, если не грохнусь, завтра попробую :crazy:
    с моим весом и ростом, 45 шатает не слабо :D

    Изменено: kostik, 09.12.2008 - 19:38 PM


    #7
    Offline bulldozer
    09.12.2008 - 20:00 PM

    bulldozer
    • Модераторы
    • президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК

    • Сообщений: 818
    • Регистрация: 27.05.07
    • Откуда:Ставрополь
    • Вес / Рост: 136/180
    • Стаж / Возраст: 21/35
    • Кто: стронгмен
    Репутация:
    160 на 3 ,170 на раз, беру со стоек.

    #8
    Offline Redneck
    09.12.2008 - 20:26 PM

    Redneck
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 07.03.08
    • Откуда:Барнаул
    • Вес / Рост: 93/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    70 со стоек рабочий на 3 раза. Запас кг на 80 есть.
    еще бы их на грудь взять, вообще бы отлично было.

    #9
    Offline Cherepanov
    09.12.2008 - 20:30 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    редко делаю это упражнение...делал 45кг 5*5...на раз думаю 60кг возьму....стыдно то как...

    #10
    Offline DED-viking
    09.12.2008 - 20:34 PM

    DED-viking
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 536
    • Регистрация: 17.07.08
    • Откуда:Африка
    • Вес / Рост: 95.7/184
    • Стаж / Возраст: хз/24
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    То: CHEREP
    Зато 120 жмёшь, а уменя отстаёт жим лежа. :unsure:

    #11
    Offline Redneck
    09.12.2008 - 20:36 PM

    Redneck
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 231
    • Регистрация: 07.03.08
    • Откуда:Барнаул
    • Вес / Рост: 93/185
    • Стаж / Возраст: 6/25
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    классикаинтересная штука. ощущения от нее интрересные - скорость хорошо проявляется. прыгаешь выше, бегаешь быстрее, бьешь сильнее :)

    #12
    Offline Cherepanov
    09.12.2008 - 20:41 PM

    Cherepanov
    • Форумчане
    • КМС IPF

    • Сообщений: 744
    • Регистрация: 11.01.08
    • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
    • Вес / Рост: 75/173
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    То: CHEREP
    Зато 120 жмёшь, а уменя отстаёт жим лежа. :unsure:


    ну я то 120 жму в майке,без нее думаю 105 пожму....да и твой жим в 145кг,это хорошо же...у меня бы так жим отставал)) :drinks_cheers:

    #13
    Offline Pressbench
    09.12.2008 - 20:57 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    70 на 6 раз 80 на 2 раза.

    #14
    Offline occasionale
    09.12.2008 - 21:49 PM

    occasionale
    • Форумчане
    • начинающий жимовик

    • Сообщений: 1177
    • Регистрация: 06.01.08
    • Откуда:Подмосковье
    • Вес / Рост: 106/174
    • Стаж / Возраст: 9/30
    • Кто: йог
    Репутация:

    160 на 3 ,170 на раз, беру со стоек.

    А почему со стоек?

    Я всегда брал с пола, но когда к 100 веса подходят, закидывать тяжело уже... Может, тоже со стоек брать?

    Изменено: occasionale, 09.12.2008 - 21:49 PM


    #15
    Offline Евгений_Михалыч
    09.12.2008 - 22:08 PM

    Евгений_Михалыч
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1071
    • Регистрация: 28.08.08
    • Вес / Рост: 110/192
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Со стоек берешь или толкаешь как положено? Видео в студию.

    я закидываю на грудь с пола, потом толкаю, но скорее это больше похоже на жим, видео попробую сделать в ближайшее время

    #16
    Offline Trems
    09.12.2008 - 22:18 PM

    Trems
    • Форумчане
    • Лифтер

    • Сообщений: 1644
    • Регистрация: 19.10.05
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 95/188
    • Стаж / Возраст: 8/22
    • Кто: качок
    Репутация:
    Со стоек 120 на раз толкал, больше не пробовал.
    И потом мне непонятно, почему все так обеспокоены соотношением жима лежа и толчка, толкают ногами, а жмут силами мышц плечевого пояса. Без хорошего приседа толчка никогда не будет, хоть ты лежа 300 жми.

    Изменено: Trems, 09.12.2008 - 22:20 PM


    #17
    Offline Мрак
    09.12.2008 - 22:39 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    Без хорошего приседа толчка никогда не будет, хоть ты лежа 300 жми.


    Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.

    Изменено: Мрак, 09.12.2008 - 22:54 PM


    #18
    Offline Евгений_Михалыч
    09.12.2008 - 22:58 PM

    Евгений_Михалыч
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1071
    • Регистрация: 28.08.08
    • Вес / Рост: 110/192
    • Стаж / Возраст: -/31
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, аообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.

    ну лично у меня далеко не на прямые руки получается выталкивать, дожимаю, но я технику не знаю, просил научить меня 2м ТА движениям, сказали это слишком сложно и придётся попотеть с пустым грифом месяц другой чтоб освоить технику, это было летом, а время этим заниматься у меня появилось только сейчас, может у кого есть хорошие ссылки на видео-учебники или что-то подобное?

    #19
    Offline Мрак
    09.12.2008 - 23:08 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    ну лично у меня далеко не на прямые руки получается выталкивать, дожимаю, но я технику не знаю, просил научить меня 2м ТА движениям, сказали это слишком сложно и придётся попотеть с пустым грифом месяц другой чтоб освоить технику, это было летом, а время этим заниматься у меня появилось только сейчас, может у кого есть хорошие ссылки на видео-учебники или что-то подобное?


    По учебникам технику тяжелоатлетических движений освоить не получится, нужен тренер, который сможет по ходу тренировок подсказывать ошибки и способы их исправления.
    Если коротко - во время толчка не нужно выталкивать штангу руками вверх, нужно отталкиваться от нее вниз, стремясь уйти от нее как можно глубже. Штанга из подседа выталкивается силой ног и спины, после чего задачей тяжелоатлета становится уйти под нее как можно ниже, чтобы принять ее на прямые руки. Причем это нужно сделать очень быстро, чтобы штанга не успела прекратить свое движение вверх и не начать падать вниз. Обычно тяжелоатлеты выталкивают штангу на высоту 8-12 см. А теперь сравните это со своим видео, и поймете, что штангу вы не толкаете, а жмете со стартом ногами. К ТА толчку это движение не имеет никакого отношения.
    С уважением ко всем и пожеланием никогда не заниматься ТА без тренера и помоста.

    #20
    Offline Power
    09.12.2008 - 23:36 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:

    По учебникам технику тяжелоатлетических движений освоить не получится, нужен тренер, который сможет по ходу тренировок подсказывать ошибки и способы их исправления.
    Если коротко - во время толчка не нужно выталкивать штангу руками вверх, нужно отталкиваться от нее вниз, стремясь уйти от нее как можно глубже. Штанга из подседа выталкивается силой ног и спины, после чего задачей тяжелоатлета становится уйти под нее как можно ниже, чтобы принять ее на прямые руки. Причем это нужно сделать очень быстро, чтобы штанга не успела прекратить свое движение вверх и не начать падать вниз. Обычно тяжелоатлеты выталкивают штангу на высоту 8-12 см. А теперь сравните это со своим видео, и поймете, что штангу вы не толкаете, а жмете со стартом ногами. К ТА толчку это движение не имеет никакого отношения.
    С уважением ко всем и пожеланием никогда не заниматься ТА без тренера и помоста.

    Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
    ______________________________________________________________________________________
    Парни, несколько не по теме, но все же : есть ли упражнения для растяжки в жопу деревянных рук ( коротких и толстых, как у меня), ибо жутко люблю ТА движения, но не могу брать на грудь вообще.. Пробовал тянуть - хрена там.. А вот протяжку и рывки в стойку делаю, очень люблю иногда на сладкое)). Рывки - 60 х 12, 70 х 5 и 80 х 3 делал.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых