Перейти к содержимому

Фото

Кто сколько толкает с груди?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
111 ответов в теме

#21
Offline DED-viking
09.12.2008 - 23:57 PM

DED-viking
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 536
  • Регистрация: 17.07.08
  • Откуда:Африка
  • Вес / Рост: 95.7/184
  • Стаж / Возраст: хз/24
  • Кто: лифтер
Репутация:

Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.


Так о себе и написал, что швунг. Толкать не умею. Просил тренера научить, а он сказал, что "мароки много, как-нибудь потом, летом". :)

#22
Offline RedBull
10.12.2008 - 07:17 AM

RedBull
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2113
  • Регистрация: 02.08.07
  • Откуда:Тюмень
  • Вес / Рост: 90/178
  • Стаж / Возраст: 7/21
  • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
Репутация:
Полгода назад 50 кг раз на 8 делал. Щас незнаю.

#23
Offline SaNchess
10.12.2008 - 13:00 PM

SaNchess
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 159
  • Регистрация: 02.04.07
  • Откуда:Владивосток
  • Вес / Рост: 187/108
  • Стаж / Возраст: 4г/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
хз, как то после жима 80кг 4подхода на 5раз узким хватом на трицепс без проблем толкнул, на раз понятия не имею, стольник с пола на плечи тоже закинул безпроблем

#24
Offline алико
10.12.2008 - 16:12 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:
To: Power
[quote]
Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
________________________________________________________________________________
______
Парни, нес

To: Power
[quote]


To: Power
[quote]
Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
________________________________________________________________________________
______
Парни, несколько не по теме, но все же : есть ли упражнения для растяжки в жопу деревянных рук ( коротких и толстых, как у меня), ибо жутко люблю ТА движения, но не могу брать на грудь вообще.. Пробовал тянуть - хрена там.. А вот протяжку и рывки в стойку делаю, очень люблю иногда на сладкое)). Рывки - 60 х 12, 70 х 5 и 80 х 3 делал.[/quote]

как раз по теме . В т. а. нужно сочетание многих факторов, взрывная сила, спортивная злость, , амбиции, ну и хорошая гибкость , особенно в плечевом поясе, в локтях и в тазобедренном суставе. вот на одном из факторов штангисты и спотыкаются, не добиваясь высоких результатов.,Не зря же с появлением пауэрлифтинга , многие т. атлеты которых сдерживала например, плохая гибкость, но имея огромную силу, быстро перешли в П. Л., и добились , впечатляющих результатов, которые им не светили в Т .А.

У меня например не хватало злости- шибко добрый.
штанга должна лежать на ключицах локти довольно высоко, живот подтянут,эсли этого нет, то эффективного толчка не будет,
еще чтобы хорошо толкать, нужно не качать руки и не делать жимов, иначе плечи будут затянуты и вверху, когда вытолкнул руки и плечи не будут включаться , по сути штанга вверху должна уходить за макушку, иначе гробится поясница .,
А упр. на гибкость простое, подходишь к штанге на стойках, берешься кистями за гриф и подворачиваешь локти по одному, растягивая суставы , если практиковать на постоянной основе то гибкость будет заметно лучше, (тянуть не форсируя чтобы не травмироваться) , локти я растиягивал- запястье на бедро снаружи и второй рукой тянешь локоть, растягивая внутренюю часть локтевого сустава. Меня пару лет назад потащили на сор. по Т. А., так мне пришлось 3 месяца только и делать, что растягиваться, пока суставы не пришли в норму, зато поднял в рыв. 110, в тол. 137,5, 145 недотолкнул , получил отменное удовольствие, побухал на банкете со старыми коллегами, после 12 лет перерыва , (они думали что я уже давно сдох.)
А нсчет тренера, позволю себе не согласиться , конечно такое редко, но у меня его никогда не было, берешь покадровый расклад техники чемпионов , и дро..шь с легким грифом перед зеркалом в профиль до посинения -было бы желание,
ну и если есть знакомый штангист , уровня не ниже мастера, (со мной постоянно вместе тренировались 1-3 мастера спорта, и дружно все ошибки корректируются, просишь посмотреть и поправить и внимательно читаешь коментарии к каждому кадру.
В ГДР соревнования проводили среди пацанов, не кто больше поднимет, а на лучшую технику, вот откуда школа. они нам в отдельные годы на чемпионатах немного уступали, а страна то масенькая , тоже и болгары. За тонкости техники разговор отдельный.
желаю успехов

Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:03 AM


#25
Offline Sprinter
10.12.2008 - 17:03 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
110 классическим толчком

#26
Offline Power
10.12.2008 - 22:29 PM

Power
  • Форумчане
  • Любимец Богов

  • Сообщений: 1186
  • Регистрация: 18.05.08
  • Откуда:ARENA GYM
  • Вес / Рост: 110/170
  • Стаж / Возраст: 5/36
  • Кто: качок
Репутация:
To: алико
Благдарю, попробую.

#27
Offline Kalison
12.02.2009 - 13:33 PM

Kalison
  • Форумчане
  • Юный натуралист

  • Сообщений: 1983
  • Регистрация: 05.09.05
  • Откуда:Київ
  • Вес / Рост: 86/174
  • Стаж / Возраст: 5.9.2004
  • Кто: силовик
Репутация:
Мне тут умный человек посоветовал - для того, что бы хорошо толкать, нужно научиться РОНЯТЬ штангу. Тогда будет легче научится.

#28
Offline Sashochek
12.02.2009 - 21:47 PM

Sashochek
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 120
  • Регистрация: 29.01.09
  • Откуда:Saint P
  • Вес / Рост: 89/182
  • Стаж / Возраст: 2.5/26
  • Кто: билдер
Репутация:
90 со стоек на 2 раза выжимаю , технично.

#29
Offline Кабан
12.02.2009 - 23:27 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10296
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

90 со стоек на 2 раза выжимаю , технично.

Даже выжимаешь, а не толкаешь? И это при жиме лежа 80? Очень странно :)

#30
Offline Pressbench
12.02.2009 - 23:33 PM

Pressbench
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1205
  • Регистрация: 21.05.08
  • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
  • Вес / Рост: 127/186
  • Стаж / Возраст: 16/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
алико

В ГДР соревнования проводили среди пацанов не кто больше поднимет а на лучшую технику

незнал что такое бывало.

#31
Offline Sashochek
13.02.2009 - 00:31 AM

Sashochek
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 120
  • Регистрация: 29.01.09
  • Откуда:Saint P
  • Вес / Рост: 89/182
  • Стаж / Возраст: 2.5/26
  • Кто: билдер
Репутация:
))) Второй раз за пиздобола хотят на этом форуме прокатить)))
Да , Качек! Выжимаю как надо ... 80 это мой рабочий вес.
Откуда столько недоверия в людях? ))))))))))))

#32
Offline Granata005
13.02.2009 - 00:41 AM

Granata005
  • Модераторы
  • гранатомёт мечет икру

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 26.10.06
  • Вес / Рост: 80/167
  • Стаж / Возраст: 5/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

))) Второй раз за пиздобола хотят на этом форуме прокатить)))
Да , Качек! Выжимаю как надо ... 80 это мой рабочий вес.
.......

Ответ:

............Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.



#33
Offline Sashochek
13.02.2009 - 00:43 AM

Sashochek
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 120
  • Регистрация: 29.01.09
  • Откуда:Saint P
  • Вес / Рост: 89/182
  • Стаж / Возраст: 2.5/26
  • Кто: билдер
Репутация:
Понял.

#34
Offline Vitamin U
13.02.2009 - 07:47 AM

Vitamin U
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 174
  • Регистрация: 13.07.08
  • Откуда:Яр Чаллы
  • Вес / Рост: 98.5/174
  • Стаж / Возраст: 15/38
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
90 на 9 толкал в прошлом году,щас не делаю,только швунги иногда.

#35
Offline Zloy
13.02.2009 - 08:59 AM

Zloy
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 88
  • Регистрация: 11.10.07
  • Вес / Рост: 80/174
  • Стаж / Возраст: 7/26
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пару лет назад при весе 73 и жиме лежа 115 толкнул 90 в разножку. Около месяца тренировал самостоятельно технику по вузовскому учебнику и советам знакомого кмса. Сложнее всего было встать после подъема на грудь, а потом решиться вытолкнуть штангу :)

#36
Offline алико
13.02.2009 - 15:10 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

алико

В ГДР соревнования проводили среди пацанов не кто больше поднимет а на лучшую технику

незнал что такое бывало.

А я пацаном выписывал журналы, и вестник т.а.в ссср, и немецкий швератлетик, там попадалась эта инфа , я считаю , что у немцев школа была классная , научный подход к тренировкам пацанов , страна маленькая , а у нас зачастую по деревенски , у кого как получится ,
мои лучшие , рывок толчек, в 60 кг- 110-140 84 год, 150 на грудь
в 67,5- 122,5-157,5(280) 88й год
в 75 - 130- 160 (290) 1990 год
потом заболело колено , пришлось завязывать , через год цуко прошло., но я уже остыл ,
в 2002м сьездил опять , -110-137,5 (145 смазал с груди ) мне было 41год . кайфанул.

Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:08 AM


#37
Offline Мрак
13.02.2009 - 15:51 PM

Мрак
  • Форумчане
  • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

А я пацаном выписывал , и вестник т.а.в ссср, и немецкий швератлетик, там попадалась эта инфа , я считаю , что у немцев школа была классная , научный подход к тренировкам пацанов , страна маленькая , а у нас зачастую по деревенски , у кого как получится ,


Надо было уезжать тебе в Ростовскую область из своей деревни! ;)
Школа ТА в ГДР выросла из нашей. Вся научно-методическая база СССР + высококачественна ГДРовская фармацевтика = отличный результат!

#38
Offline Mister Univers
13.02.2009 - 16:30 PM

Mister Univers
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 39
  • Регистрация: 01.12.08
  • Вес / Рост: 94/183
  • Стаж / Возраст: 5мес.14лет
  • Кто: билдер, лифтер
Репутация:
У меня пока 50*8 чисто и технично,больше плечи болят забрасывать :ubitsanah: А стоек в зале нет,только рама...

#39
Offline алико
13.02.2009 - 20:12 PM

алико
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 4750
  • Регистрация: 13.11.08
  • Вес / Рост: 75
  • Стаж / Возраст: 47\ 59
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Надо было уезжать тебе в Ростовскую область из своей деревни! ;)
Школа ТА в ГДР выросла из нашей. Вся научно-методическая база СССР + высококачественна ГДРовская фармацевтика = отличный результат!

О многом жалею , но вспять не повернешь , я ведь там служил в 80- 82м, в Зернограде , сейчас бы не задумываясь в Шахты чухнул , а тогда армия , только призвали , я через 2 месяца в Ейске, без единой тренировки , в военном училище , северокавказский округ выиграл , дрищем в 56 килограмм ,только не повезло , что жил в провинции , не было школы , тренера грамотного , варились в своем соку , от туда и привычка ,все время в форме находиться, ждешь , может вызовут на соревнования , денег то нет за свои ездить , урал - нищий край
. Все надо делать во время ,
а с другой стороны , закалка железная , может бы в комфорте и расслабился . х.зн :kach2:

Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:14 AM


#40
Offline Motorhead
14.02.2009 - 21:43 PM

Motorhead
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 16
  • Регистрация: 11.04.08
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 83/172
  • Стаж / Возраст: 3.5/32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
65 кг на 8 раз, один раз удалось закинуть 70 кг и выжать 4 раза.




1 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых