Перейти к содержимому

Фото

Кто сколько толкает с груди?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
109 ответов в теме

#21
Offline DED-viking
09.12.2008 - 23:57 PM

DED-viking
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 536
  • Регистрация: 17.07.08
  • Откуда:Африка
  • Вес / Рост: 95.7/184
  • Стаж / Возраст: хз/24
  • Кто: лифтер
Репутация:

Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.


Так о себе и написал, что швунг. Толкать не умею. Просил тренера научить, а он сказал, что "мароки много, как-нибудь потом, летом". :)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline RedBull
    10.12.2008 - 07:17 AM

    RedBull
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2113
    • Регистрация: 02.08.07
    • Откуда:Тюмень
    • Вес / Рост: 90/178
    • Стаж / Возраст: 7/21
    • Кто: ББ, ПЛ, стронгмен
    Репутация:
    Полгода назад 50 кг раз на 8 делал. Щас незнаю.

    #23
    Offline SaNchess
    10.12.2008 - 13:00 PM

    SaNchess
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 159
    • Регистрация: 02.04.07
    • Откуда:Владивосток
    • Вес / Рост: 187/108
    • Стаж / Возраст: 4г/22
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    хз, как то после жима 80кг 4подхода на 5раз узким хватом на трицепс без проблем толкнул, на раз понятия не имею, стольник с пола на плечи тоже закинул безпроблем

    #24
    Offline алико
    10.12.2008 - 16:12 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    To: Power
    [quote]
    Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
    ________________________________________________________________________________
    ______
    Парни, нес

    To: Power
    [quote]


    To: Power
    [quote]
    Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
    ________________________________________________________________________________
    ______
    Парни, несколько не по теме, но все же : есть ли упражнения для растяжки в жопу деревянных рук ( коротких и толстых, как у меня), ибо жутко люблю ТА движения, но не могу брать на грудь вообще.. Пробовал тянуть - хрена там.. А вот протяжку и рывки в стойку делаю, очень люблю иногда на сладкое)). Рывки - 60 х 12, 70 х 5 и 80 х 3 делал.[/quote]

    как раз по теме . В т. а. нужно сочетание многих факторов, взрывная сила, спортивная злость, , амбиции, ну и хорошая гибкость , особенно в плечевом поясе, в локтях и в тазобедренном суставе. вот на одном из факторов штангисты и спотыкаются, не добиваясь высоких результатов.,Не зря же с появлением пауэрлифтинга , многие т. атлеты которых сдерживала например, плохая гибкость, но имея огромную силу, быстро перешли в П. Л., и добились , впечатляющих результатов, которые им не светили в Т .А.

    У меня например не хватало злости- шибко добрый.
    штанга должна лежать на ключицах локти довольно высоко, живот подтянут,эсли этого нет, то эффективного толчка не будет,
    еще чтобы хорошо толкать, нужно не качать руки и не делать жимов, иначе плечи будут затянуты и вверху, когда вытолкнул руки и плечи не будут включаться , по сути штанга вверху должна уходить за макушку, иначе гробится поясница .,
    А упр. на гибкость простое, подходишь к штанге на стойках, берешься кистями за гриф и подворачиваешь локти по одному, растягивая суставы , если практиковать на постоянной основе то гибкость будет заметно лучше, (тянуть не форсируя чтобы не травмироваться) , локти я растиягивал- запястье на бедро снаружи и второй рукой тянешь локоть, растягивая внутренюю часть локтевого сустава. Меня пару лет назад потащили на сор. по Т. А., так мне пришлось 3 месяца только и делать, что растягиваться, пока суставы не пришли в норму, зато поднял в рыв. 110, в тол. 137,5, 145 недотолкнул , получил отменное удовольствие, побухал на банкете со старыми коллегами, после 12 лет перерыва , (они думали что я уже давно сдох.)
    А нсчет тренера, позволю себе не согласиться , конечно такое редко, но у меня его никогда не было, берешь покадровый расклад техники чемпионов , и дро..шь с легким грифом перед зеркалом в профиль до посинения -было бы желание,
    ну и если есть знакомый штангист , уровня не ниже мастера, (со мной постоянно вместе тренировались 1-3 мастера спорта, и дружно все ошибки корректируются, просишь посмотреть и поправить и внимательно читаешь коментарии к каждому кадру.
    В ГДР соревнования проводили среди пацанов, не кто больше поднимет, а на лучшую технику, вот откуда школа. они нам в отдельные годы на чемпионатах немного уступали, а страна то масенькая , тоже и болгары. За тонкости техники разговор отдельный.
    желаю успехов

    Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:03 AM


    #25
    Offline Sprinter
    10.12.2008 - 17:03 PM

    Sprinter
    • Форумчане
    • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

    • Сообщений: 502
    • Регистрация: 05.07.07
    • Откуда:Кишинев
    • Вес / Рост: 72/172
    • Стаж / Возраст: 3/27
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    110 классическим толчком

    #26
    Offline Power
    10.12.2008 - 22:29 PM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:
    To: алико
    Благдарю, попробую.

    #27
    Offline Kalison
    12.02.2009 - 13:33 PM

    Kalison
    • Форумчане
    • Юный натуралист

    • Сообщений: 1983
    • Регистрация: 05.09.05
    • Откуда:Київ
    • Вес / Рост: 86/174
    • Стаж / Возраст: 5.9.2004
    • Кто: силовик
    Репутация:
    Мне тут умный человек посоветовал - для того, что бы хорошо толкать, нужно научиться РОНЯТЬ штангу. Тогда будет легче научится.

    #28
    Offline Sashochek
    12.02.2009 - 21:47 PM

    Sashochek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 120
    • Регистрация: 29.01.09
    • Откуда:Saint P
    • Вес / Рост: 89/182
    • Стаж / Возраст: 2.5/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    90 со стоек на 2 раза выжимаю , технично.

    #29
    Offline Качок
    12.02.2009 - 23:27 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8844
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    90 со стоек на 2 раза выжимаю , технично.

    Даже выжимаешь, а не толкаешь? И это при жиме лежа 80? Очень странно :)

    #30
    Offline Pressbench
    12.02.2009 - 23:33 PM

    Pressbench
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1205
    • Регистрация: 21.05.08
    • Откуда:Рязань ,Сасово. Выступаю по жиму штанги среди инвалидов с поражением опорно двигательного аппарата
    • Вес / Рост: 127/186
    • Стаж / Возраст: 16/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    алико

    В ГДР соревнования проводили среди пацанов не кто больше поднимет а на лучшую технику

    незнал что такое бывало.

    #31
    Offline Sashochek
    13.02.2009 - 00:31 AM

    Sashochek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 120
    • Регистрация: 29.01.09
    • Откуда:Saint P
    • Вес / Рост: 89/182
    • Стаж / Возраст: 2.5/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    ))) Второй раз за пиздобола хотят на этом форуме прокатить)))
    Да , Качек! Выжимаю как надо ... 80 это мой рабочий вес.
    Откуда столько недоверия в людях? ))))))))))))

    #32
    Offline Granata005
    13.02.2009 - 00:41 AM

    Granata005
    • Модераторы
    • гранатомёт мечет икру

    • Сообщений: 1235
    • Регистрация: 26.10.06
    • Вес / Рост: 80/167
    • Стаж / Возраст: 5/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ))) Второй раз за пиздобола хотят на этом форуме прокатить)))
    Да , Качек! Выжимаю как надо ... 80 это мой рабочий вес.
    .......

    Ответ:

    ............Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.



    #33
    Offline Sashochek
    13.02.2009 - 00:43 AM

    Sashochek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 120
    • Регистрация: 29.01.09
    • Откуда:Saint P
    • Вес / Рост: 89/182
    • Стаж / Возраст: 2.5/26
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Понял.

    #34
    Offline Vitamin U
    13.02.2009 - 07:47 AM

    Vitamin U
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 174
    • Регистрация: 13.07.08
    • Откуда:Яр Чаллы
    • Вес / Рост: 98.5/174
    • Стаж / Возраст: 15/38
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    90 на 9 толкал в прошлом году,щас не делаю,только швунги иногда.

    #35
    Offline Zloy
    13.02.2009 - 08:59 AM

    Zloy
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 88
    • Регистрация: 11.10.07
    • Вес / Рост: 80/174
    • Стаж / Возраст: 7/26
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Пару лет назад при весе 73 и жиме лежа 115 толкнул 90 в разножку. Около месяца тренировал самостоятельно технику по вузовскому учебнику и советам знакомого кмса. Сложнее всего было встать после подъема на грудь, а потом решиться вытолкнуть штангу :)

    #36
    Offline алико
    13.02.2009 - 15:10 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    алико

    В ГДР соревнования проводили среди пацанов не кто больше поднимет а на лучшую технику

    незнал что такое бывало.

    А я пацаном выписывал журналы, и вестник т.а.в ссср, и немецкий швератлетик, там попадалась эта инфа , я считаю , что у немцев школа была классная , научный подход к тренировкам пацанов , страна маленькая , а у нас зачастую по деревенски , у кого как получится ,
    мои лучшие , рывок толчек, в 60 кг- 110-140 84 год, 150 на грудь
    в 67,5- 122,5-157,5(280) 88й год
    в 75 - 130- 160 (290) 1990 год
    потом заболело колено , пришлось завязывать , через год цуко прошло., но я уже остыл ,
    в 2002м сьездил опять , -110-137,5 (145 смазал с груди ) мне было 41год . кайфанул.

    Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:08 AM


    #37
    Offline Мрак
    13.02.2009 - 15:51 PM

    Мрак
    • Форумчане
    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

    • Сообщений: 2059
    • Регистрация: 13.12.07
    • Откуда:Москва, Зеленоград
    • Вес / Рост: 92/168
    • Стаж / Возраст: 10/53
    • Кто: байкер
    Репутация:

    А я пацаном выписывал , и вестник т.а.в ссср, и немецкий швератлетик, там попадалась эта инфа , я считаю , что у немцев школа была классная , научный подход к тренировкам пацанов , страна маленькая , а у нас зачастую по деревенски , у кого как получится ,


    Надо было уезжать тебе в Ростовскую область из своей деревни! ;)
    Школа ТА в ГДР выросла из нашей. Вся научно-методическая база СССР + высококачественна ГДРовская фармацевтика = отличный результат!

    #38
    Offline Mister Univers
    13.02.2009 - 16:30 PM

    Mister Univers
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 39
    • Регистрация: 01.12.08
    • Вес / Рост: 94/183
    • Стаж / Возраст: 5мес.14лет
    • Кто: билдер, лифтер
    Репутация:
    У меня пока 50*8 чисто и технично,больше плечи болят забрасывать :ubitsanah: А стоек в зале нет,только рама...

    #39
    Offline алико
    13.02.2009 - 20:12 PM

    алико
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4750
    • Регистрация: 13.11.08
    • Вес / Рост: 75
    • Стаж / Возраст: 45/57
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    Надо было уезжать тебе в Ростовскую область из своей деревни! ;)
    Школа ТА в ГДР выросла из нашей. Вся научно-методическая база СССР + высококачественна ГДРовская фармацевтика = отличный результат!

    О многом жалею , но вспять не повернешь , я ведь там служил в 80- 82м, в Зернограде , сейчас бы не задумываясь в Шахты чухнул , а тогда армия , только призвали , я через 2 месяца в Ейске, без единой тренировки , в военном училище , северокавказский округ выиграл , дрищем в 56 килограмм ,только не повезло , что жил в провинции , не было школы , тренера грамотного , варились в своем соку , от туда и привычка ,все время в форме находиться, ждешь , может вызовут на соревнования , денег то нет за свои ездить , урал - нищий край
    . Все надо делать во время ,
    а с другой стороны , закалка железная , может бы в комфорте и расслабился . х.зн :kach2:

    Изменено: алико, 22.02.2010 - 10:14 AM


    #40
    Offline Motorhead
    14.02.2009 - 21:43 PM

    Motorhead
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 16
    • Регистрация: 11.04.08
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 83/172
    • Стаж / Возраст: 3.5/32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    65 кг на 8 раз, один раз удалось закинуть 70 кг и выжать 4 раза.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых