Кто сколько толкает с груди?

я 95 на 3, 100 на раз

я 95 на 3, 100 на раз

Со стоек берешь или толкаешь как положено? Видео в студию.

90*1 с очень корявой техникой, больше закинуть не получается

120 кг швунгом толчковым на хз сколько раз (было 2, но с большим запасом, думаю 5 осилю), 110 кг*2 жим стоя с уходом спины (ели-ели). Всё со стоек, на грудь брать нормально не научен. А вообще техника нужна, а то потом спину щимит. На больший вес врядле пойду.

ну вы монстрилы,ребята...

простой жим стоя 45х5 ) толкнуть, не знаю, может 70 смогу, если не грохнусь, завтра попробую
с моим весом и ростом, 45 шатает не слабо

Изменено: kostik, 09.12.2008 - 19:38 PM

160 на 3 ,170 на раз, беру со стоек.

70 со стоек рабочий на 3 раза. Запас кг на 80 есть.
еще бы их на грудь взять, вообще бы отлично было.

редко делаю это упражнение...делал 45кг 5*5...на раз думаю 60кг возьму....стыдно то как...

То: CHEREP
Зато 120 жмёшь, а уменя отстаёт жим лежа.

классикаинтересная штука. ощущения от нее интрересные - скорость хорошо проявляется. прыгаешь выше, бегаешь быстрее, бьешь сильнее

То: CHEREP
Зато 120 жмёшь, а уменя отстаёт жим лежа.

ну я то 120 жму в майке,без нее думаю 105 пожму....да и твой жим в 145кг,это хорошо же...у меня бы так жим отставал))

70 на 6 раз 80 на 2 раза.

160 на 3 ,170 на раз, беру со стоек.

А почему со стоек?

Я всегда брал с пола, но когда к 100 веса подходят, закидывать тяжело уже... Может, тоже со стоек брать?

Изменено: occasionale, 09.12.2008 - 21:49 PM

Со стоек берешь или толкаешь как положено? Видео в студию.

я закидываю на грудь с пола, потом толкаю, но скорее это больше похоже на жим, видео попробую сделать в ближайшее время

Со стоек 120 на раз толкал, больше не пробовал.
И потом мне непонятно, почему все так обеспокоены соотношением жима лежа и толчка, толкают ногами, а жмут силами мышц плечевого пояса. Без хорошего приседа толчка никогда не будет, хоть ты лежа 300 жми.

Изменено: Trems, 09.12.2008 - 22:20 PM

Без хорошего приседа толчка никогда не будет, хоть ты лежа 300 жми.

Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, вообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.

Изменено: Мрак, 09.12.2008 - 22:54 PM

Факт. Толчок к жиму так же относится, как например, голень. Ребята, мне кажется, аообще понятия не имеют о толчке, как упражнении ТА. И путают швунг с толчком. В ТА точке дожим штанги руками - это как отрыв жопы в жиме лежа, то есть - баранка. Выталкивать положено на прямые руки. Толчок осуществляется взрывной силой ног, руки только лишь участвуют в удерживании штанги.

ну лично у меня далеко не на прямые руки получается выталкивать, дожимаю, но я технику не знаю, просил научить меня 2м ТА движениям, сказали это слишком сложно и придётся попотеть с пустым грифом месяц другой чтоб освоить технику, это было летом, а время этим заниматься у меня появилось только сейчас, может у кого есть хорошие ссылки на видео-учебники или что-то подобное?

ну лично у меня далеко не на прямые руки получается выталкивать, дожимаю, но я технику не знаю, просил научить меня 2м ТА движениям, сказали это слишком сложно и придётся попотеть с пустым грифом месяц другой чтоб освоить технику, это было летом, а время этим заниматься у меня появилось только сейчас, может у кого есть хорошие ссылки на видео-учебники или что-то подобное?

По учебникам технику тяжелоатлетических движений освоить не получится, нужен тренер, который сможет по ходу тренировок подсказывать ошибки и способы их исправления.
Если коротко - во время толчка не нужно выталкивать штангу руками вверх, нужно отталкиваться от нее вниз, стремясь уйти от нее как можно глубже. Штанга из подседа выталкивается силой ног и спины, после чего задачей тяжелоатлета становится уйти под нее как можно ниже, чтобы принять ее на прямые руки. Причем это нужно сделать очень быстро, чтобы штанга не успела прекратить свое движение вверх и не начать падать вниз. Обычно тяжелоатлеты выталкивают штангу на высоту 8-12 см. А теперь сравните это со своим видео, и поймете, что штангу вы не толкаете, а жмете со стартом ногами. К ТА толчку это движение не имеет никакого отношения.
С уважением ко всем и пожеланием никогда не заниматься ТА без тренера и помоста.

По учебникам технику тяжелоатлетических движений освоить не получится, нужен тренер, который сможет по ходу тренировок подсказывать ошибки и способы их исправления.
Если коротко - во время толчка не нужно выталкивать штангу руками вверх, нужно отталкиваться от нее вниз, стремясь уйти от нее как можно глубже. Штанга из подседа выталкивается силой ног и спины, после чего задачей тяжелоатлета становится уйти под нее как можно ниже, чтобы принять ее на прямые руки. Причем это нужно сделать очень быстро, чтобы штанга не успела прекратить свое движение вверх и не начать падать вниз. Обычно тяжелоатлеты выталкивают штангу на высоту 8-12 см. А теперь сравните это со своим видео, и поймете, что штангу вы не толкаете, а жмете со стартом ногами. К ТА толчку это движение не имеет никакого отношения.
С уважением ко всем и пожеланием никогда не заниматься ТА без тренера и помоста.

Последняя фраза - золотые слова. Помнится в армии решил сфотаться со штангой на груди стоя - итог - сорванная на всю жизнь поясница ( зато фота есть, гы))
______________________________________________________________________________________
Парни, несколько не по теме, но все же : есть ли упражнения для растяжки в жопу деревянных рук ( коротких и толстых, как у меня), ибо жутко люблю ТА движения, но не могу брать на грудь вообще.. Пробовал тянуть - хрена там.. А вот протяжку и рывки в стойку делаю, очень люблю иногда на сладкое)). Рывки - 60 х 12, 70 х 5 и 80 х 3 делал.