"База знаний", сборник высказываний форумчан

To: UPOPS
всё укажем))) все поймут

To: Andro27

созданием обложки, идея уже есть, но нужна модель и\или 3D модельер который воплотит задумку в жизнь.
сроки 3-4 месяца, плюс минус

если нужно, могу попробовать воплотить в фотошопе твою мысль в реальность
(пиши в личку)

Вот скомпоновал и оформил посты Олега (Алико) касательно тренинга, отредактировал и сделал в более компактной форме. На каждую МГ отдельный вордовский файлик (кроме ног, тк. не качаю), в котором собрал всё с атлета и стилфактора, облачив в более удобочитаемую форму, имхо. Видеоролики, снятые Олегом, прилагаются.
Делал сугубо для себя, оформлял, чтобы было удобно читать мне, может кому-то покажется кривым.
Кому интересно, качаем:

http://ifolder.ru/11916513

Изменено: Transformator, 03.05.2009 - 13:03 PM

Спасибо! Жалко только, что шеи и ног нет. Хоть билдерский целей нет, но почитать для общего развития хорошо скомпанованые посты умного человека нужно

я скачал файл, он у меня по умолчанию начал открываться Opera Internet Browser - открывается окно в опере, а там какие-то иероглифы. попробывал в ворде открыть, он чето перекодировал и выдал мне какую-то куйню страшную скажите пожалуйста чем его открыть нужно?

TSR
ты скачал архив. Его сначала нужно извлечь, жми правой кнопкой мыши "Извлечь" ( думаю winrar у тебя установлен, если не установлен, скачай из инета).

а че как много весит ?

painkiller
да вроде не так и много=)
вордовские файлы то фигню весят, основной объем это видосы

Вот скомпоновал и оформил посты Олега (Алико) касательно тренинга, отредактировал и сделал в более компактной форме. На каждую МГ отдельный вордовский файлик (кроме ног, тк. не качаю), в котором собрал всё с атлета и стилфактора, облачив в более удобочитаемую форму, имхо. Видеоролики, снятые Олегом, прилагаются.
Делал сугубо для себя, оформлял, чтобы было удобно читать мне, может кому-то покажется кривым.
Кому интересно, качаем:

http://ifolder.ru/11916513

Молодца, уважаю . В своё время подобным образом собирал посты ВАЛЬКА по поводу тренига, сидел обрабатывал, а потом читал как пособие. На форуме много умных людей, которые внесли немалый вклад, опыт которых ну просто неоценим. И идея систематизировать их высказания, просто шик. Сам этим занимаюсь давно, проблему создаёт только то, что написано всё как-то разбросанно, немного в той теме, немного в другой. Будем надеяться, что Андро27 в книжке выдаст всё как надо)))

37 мегов О_о
там с картинками чтоли?

farindger
написал же два раза, что с видосами там =))

Ettore
выкладывай сюда если осталось!
у меня кстати тоже на компе цитаты Валька в отдельном файле, но они не полные

farindger
написал же два раза, что с видосами там =))

Ettore
выкладывай сюда если осталось!
у меня кстати тоже на компе цитаты Валька в отдельном файле, но они не полные

Вот пример, информация по груди, куча полезных советов (ВАЛЁК, чуток от Полярника, Waldemar...). Собирал и записывал в основном то, что было для меня новым. Если надо, могу выложить остальное. Файл открывается с Word 2007.

Ettore
блин ворда 2007 нет, старый не открывает, заманался конвертором пытаться сконвертировать, все время ошибки какие-то выдает..
тебе не западло будет перелать в обычный .doc ???

Ettore
блин ворда 2007 нет, старый не открывает, заманался конвертором пытаться сконвертировать, все время ошибки какие-то выдает..
тебе не западло будет перелать в обычный .doc ???

Лови, сделал в .doc, пока только про грудные.

пока не прочитал, но оформлено красиво, по разделам!
выкладывай остальное, интересно!

Если соберете достаточно большое количество информации, могу все это аккуратно оформить и написать программу с удобной навигацией по статьям.
Конечно, если это будет нужно

Так, выкидываю то, что я собрал, делал для себя, информация не новая, но как говорится, истина всегда одна и та же:
- руки: бицепс,трицепс
- грудь
- предплечье
- плечи
- спина
- техника "Жима лёжа узким хватом" - почти всё об этом упражнении

Назовём это наобором пляжника )))) про ноги у меня почти нет ничего, это к Андро27 в раздел "Мои спортивные мысли". Вообщем в файлах собраны мысли авторитетных парней нашего форума, за что им огромнейшее спасибо , почти к каждому тексту стоит, кто это написал. Если не стоит имени, значит это был ВАЛЁК или я просто взял дельную цитату с форума. Всем удачи!

можно сделать следующим образом: я отредактирую все, что выложил Ettore, исправлю грамматику, пунктуацию и т.п., и выложу сюда, а Gott потом сделает как обещал программу из тех материалов, что собрали я и Ettore
главное ничего не упустить, всё важно))
если вы согласны то на днях отредактирую

За.

а Gott потом сделает как обещал программу из тех материалов, что собрали я и Ettore

Готт обещал мне шпаргалку для ассистентов, примерно в ноябре... Говорил- времени потратит несколько дней. А воз и ныне там... Так что губенки сильно не раскатывайте