Верх груди
Начал
666
, 23.01.2004 22:00 PM
363 ответов в теме
#2
Offline
23.01.2004 - 22:09 PM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Для ББ,... Очень нужная вещь... КАК наклонный вверх и вниз.. Он помогает прорабатывать грудь полность.... Но надо выбрать для себя... Я раньше одну тренировку штангой другой гирями.
#3
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
23.01.2004 - 22:16 PM
согласен с Лешим.
Я вообше жим лёжа заменил наклонным (из-за особенностей плечей и груди).
Я вообше жим лёжа заменил наклонным (из-за особенностей плечей и груди).
#5
Offline
24.01.2004 - 00:04 AM
sergey3011
- Форумчане
-
- Сообщений: 1115
- Регистрация: 17.09.03
еще та скатина
- Откуда:Россия, Брянск
- Вес / Рост: 95,5/185
- Стаж / Возраст: 4/23
- Кто: пляжник
Репутация:
а по моему, жим под 45 развивает силу и массу верхней части груди, но я знаю, что если не прет 45, то надо искать "свой угол"
#6
Offline
24.01.2004 - 09:50 AM
А если по мне, то раньше я делал и такой жим и такой. А когда перешел к относительно большим весам, то наклонный жим практически исключил полностью и это мне не помешало оставить прежнюю массу груди. Хотя после силовых циклов я его добавляю(наклонный) для профилактики. И не жалею. В общем, делать надо всё и ,главное, увеличивать силу.
#7
Offline
24.01.2004 - 10:27 AM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Я сейчас жму на наклонной скамье головой вверх,т.к.,жим на горизонталке полностью стопорнулся,а на наклонной скамье начало нехило переть.
#9
Offline
Guest_DeXter-Ak_*
25.01.2004 - 13:26 PM
2 sdg sdg:
Ну во первых когда я делал жим лёжа у меня хрустели плечи (когда я не прогибался), - т.к. плечи сдецл вывернутв в перёд.
А во вторых грудь у меня как и у моего папки крепиться в верхе (т.е. такая полукруглая, а не квадратная) и от простого жима у меня стал низ груди не прикольно выглядеть (причём мой отец в молодости увлекался турником, выход с силой и т.д. , ну и он накачал неплохо низ груди, а когда перестал это делать она у него она обвисла, и выглядет сейчас не очень).
Ну во первых когда я делал жим лёжа у меня хрустели плечи (когда я не прогибался), - т.к. плечи сдецл вывернутв в перёд.
А во вторых грудь у меня как и у моего папки крепиться в верхе (т.е. такая полукруглая, а не квадратная) и от простого жима у меня стал низ груди не прикольно выглядеть (причём мой отец в молодости увлекался турником, выход с силой и т.д. , ну и он накачал неплохо низ груди, а когда перестал это делать она у него она обвисла, и выглядет сейчас не очень).
#12
Offline
30.01.2004 - 17:08 PM
Я думаю вот что насчет ВЕЛИКИХ, например, Дориана Ятса. Когда любой из нас чувак победит на каких-то зональных соревнованиях по ББ, тогда можно обсуждать изменение основных силовых упражнений, а так, надо заниматься как все смертные...Пока он дошел до жима под углом в 30 градусов, прошло ох как много времени и грудь у него, я думаю, была уже о-го-го
#13
Offline
30.01.2004 - 17:39 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
Дориана нам в пример ставить не вариант,это небожитель 
,у нас с ним ничего общего нет,включая генетику и такую банальность,как кол-во финансов,затраченных в месяц на ББ
,у нас с ним ничего общего нет,включая генетику и такую банальность,как кол-во финансов,затраченных в месяц на ББ
#14
Offline
30.01.2004 - 17:46 PM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Однажды встречал такую схему. Довольно интересная. прокатит только на кетлеровской скамейке фирменной.
скамейка прямая - подход
скамейка прибавляет градус (около 15) - подход
+ 15 градусов - подход
+ 15 градусов - подход
+ 15 градусов - подход
так до 90 гр - 2 подхода
и обратно.
вес естественно меняется обратно пропорционально углу.
скамейка прямая - подход
скамейка прибавляет градус (около 15) - подход
+ 15 градусов - подход
+ 15 градусов - подход
+ 15 градусов - подход
так до 90 гр - 2 подхода
и обратно.
вес естественно меняется обратно пропорционально углу.
#16
Offline
31.01.2004 - 08:53 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Кетлеровская, хоть и дохлая, но позволяет делать любой угол. Простая скамейка для жима не способна иметь угол 90гр. придется топать на соседний станок для жима сидя.
#20
Offline
02.02.2004 - 11:25 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Открой журнал и посмотри. короче, неслабые параметры нужны. хотя, если юниор - то попроще. Хотя есть в москве один юниор. 18 лет ему скоро стукнет. 80 кг соревновательный вес. рост около 160. генетический уникум. Виктор Шамин
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
