Перейти к содержимому

Фото

Поел )))


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1843 ответов в теме

#1
Offline Andro27
13.04.2009 - 17:52 PM

Andro27
  • Модераторы
  • Атлет

  • Сообщений: 7294
  • Регистрация: 12.01.07
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 108/182
  • Стаж / Возраст: 15/29
  • Кто: не знаю
Репутация:
По аналогии с топиками "Потренировался".

По просьбам трудящихся.

Прошу)))

#2
Offline Torvald
13.04.2009 - 18:05 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
еееее я первый в будущей самой большой теме форуме :crazy:
мой первый ужин - 300 граммов языка с хреном, полголовки чеснока и гречка с молоком

Прикрепленные миниатюры

  • P1010434.JPG

Изменено: Torvald, 13.04.2009 - 18:06 PM


#3
Offline FIREstarteR
13.04.2009 - 18:08 PM

FIREstarteR
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 763
  • Регистрация: 14.04.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 100 / 177
  • Стаж / Возраст: ?/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
Никогда столько мяса дома не жрал в качестве обычного приема пищи...

#4
Offline piton777
13.04.2009 - 18:08 PM

piton777
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 14.03.09
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 73/175
  • Стаж / Возраст: 1/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
завтрак
150 грамм овсянки с курагой.

2 завтрак
200 гр омлета

обед
спагетти грам 100
грудинка куры 200 грамм.

полдник
стакан кифира

перед треней гейнер
треня
после трени гейнер

ужин
рис 150 грамм
филе рыбы 200грамм..

день прошел велеколептно.. :D

#5
Offline tent
13.04.2009 - 18:08 PM

tent
  • Форумчане
  • добрый крокодил

  • Сообщений: 1131
  • Регистрация: 20.01.09
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 94/175
  • Стаж / Возраст: 3/41
  • Кто: пловец
Репутация:
1) 7-00: Гречка 50гр+черный хлеб 50гр+1 яйцо+1 огурец+50гр вареной свинины.

2) 9-30 за рулем: яблоко +аминки +250 кефир

3) 12-00 за рулем: 100гр рис +100гр индейка

4) 15-00 снова за рулем :crazy: : яблоко +аминки+ огурец

5) 17-00 наконец в офисе: 150рис + 150 индейка

6) 19-00 перед тренироакой: виноградный сок 200гр



в плане



7) 21-00 после трени: коктейль 50 протеин+40 сахар

8) 22-30 дома: 400гр творог

#6
Offline piton777
13.04.2009 - 18:12 PM

piton777
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 14.03.09
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 73/175
  • Стаж / Возраст: 1/20
  • Кто: не знаю
Репутация:
:crazy: Torvald опередил меня думал быду первым
вплане пачка творога на ночь...

#7
Offline Окунь
13.04.2009 - 18:20 PM

Окунь
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 671
  • Регистрация: 03.11.07
  • Откуда:Латвия,Лиeпая.
  • Вес / Рост: 95/182
  • Стаж / Возраст: 12/37
  • Кто: билдер
Репутация:
Прям шас пожрал,150-200 грамм макарон,грамм 150 вeтчины, чай буду с мeдом eщe,завтра сушка ужe,нe будeт стока макарон. :angry: :D

#8
Offline Самурай Джек
13.04.2009 - 19:17 PM

Самурай Джек
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 558
  • Регистрация: 19.12.07
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 2/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Пачку творога съел. Ну почему всё вкусное так вредно, а всё полезное так не вкусно?!

#9
Offline АБАКАР
13.04.2009 - 19:21 PM

АБАКАР
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 162
  • Регистрация: 01.03.08
  • Откуда:СССР
  • Вес / Рост: 97,7/177
  • Стаж / Возраст: 16/33
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Сегодня съел 2 ватрушки с творогом,выпил 6 литров пива,сейчас пойду варить пельмени с соевым мясом ,где то 400г ,съем и спать)))))Кушаю во сномном один раз в день) Перед сном!

#10
Offline alNuri
13.04.2009 - 19:36 PM

alNuri
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 191
  • Регистрация: 06.05.08
  • Откуда:Северный Урал
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: с02.08/77гр
Репутация:
Сейчас поем тарелочку твороженных (пачка творога + пара яиц + ложка муки + сахар и тд) оладушек, со сметаной, запью литром молока :)
До этого закинулся парой капсул хитозана, чтоб поменьше побочки по бокам нарасло :crazy:

13042009257_.jpg

Изменено: alNuri, 13.04.2009 - 19:42 PM


#11
Offline Cherepanov
13.04.2009 - 19:40 PM

Cherepanov
  • Форумчане
  • КМС IPF

  • Сообщений: 744
  • Регистрация: 11.01.08
  • Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
  • Вес / Рост: 75/173
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: дрищ
Репутация:
Torvald, хорошо кушаешь, обожаю свиной язык...мммнямм
пожрал голублов, х 3 сколько грамм, но 5 штук слопал и бокал молока, и тарелу салата :D

#12
Offline Torvald
13.04.2009 - 19:42 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: CHEREP
это говяжий :) свиной не пробовал

#13
Offline Guest_Тон_*
13.04.2009 - 20:09 PM

Guest_Тон_*
  • Регистрация: --
Репутация:
с фотографиями-жеесть.....

#14
Offline Хилый
13.04.2009 - 20:54 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:
С утра чай с сахаром и бутербродом, и сейчас, супчик и макарончики с молоком :rolleyes:

#15
Offline painkiller
13.04.2009 - 20:55 PM

painkiller
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 425
  • Регистрация: 09.01.09
  • Откуда:НиНо
  • Вес / Рост: 110/187
  • Стаж / Возраст: 1/24
  • Кто: пляжник
Репутация:
сейчас после трини выпил протеичик,сьел суп и курочки грамм 300

To: Хилый
мало у тебя белка в рационе

#16
Offline Хилый
13.04.2009 - 21:06 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:

мало у тебя белка в рационе

У меня последние месяцев 6-8 нормально питаться не получается, т.к работа, учеба, кредиты всякие выплачивыю. Когда с родителями жил и питался нормально весил 82-83кг :crazy: , а щас бывает ем раз в сутки :drinks_cheers:

#17
Offline Torvald
13.04.2009 - 21:07 PM

Torvald
  • Форумчане
  • Командос

  • Сообщений: 2377
  • Регистрация: 17.12.07
  • Откуда:Москоу
  • Вес / Рост: 77/180
  • Стаж / Возраст: 10/27
  • Кто: физкультурник
Репутация:
To: Хилый
и неужели силовые держатся?

#18
Offline Хилый
13.04.2009 - 21:10 PM

Хилый
  • Форумчане
  • кАтлет

  • Сообщений: 505
  • Регистрация: 15.08.08
  • Откуда:Средний
  • Вес / Рост: 84/177
  • Стаж / Возраст: 7/24
  • Кто: йог
Репутация:

и неужели силовые держатся?

Силовые упали процентов на 10 во всех упражнениях, гдето больше гдето меньше, например жим не сильно упал, а вот на присед сил нет :bb:

#19
Offline Mr. Raven
13.04.2009 - 21:21 PM

Mr. Raven
  • Форумчане
  • Управдом

  • Сообщений: 2793
  • Регистрация: 11.06.07
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: дрищ
Репутация:
Во чо щас жру :)

Прикрепленные миниатюры

  • DSC01349.JPG


#20
Offline Маврик
13.04.2009 - 21:24 PM

Маврик
  • Форумчане
  • Le Chef

  • Сообщений: 1320
  • Регистрация: 27.03.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: -/170
  • Стаж / Возраст: 5/23
  • Кто: билдер
Репутация:
Последний прием пищи: 200гр творога, 125гр йогурта, 30г ореховой пасты.
nom_nom.JPG




2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Bing (1)