Поел )))

не, я меньше вашего олкаж) я по два раза на дню тренюсь)

Дак уже разжирел)) Потом на аву бицепс отфотошоплю  

Дак уже разжирел)) Потом на аву бицепс отфотошоплю

дак пытаюсь сделать, чтобы вены показались, а их, сцуко, нет))) сложно быть натуралом. думаю в августе сфоткаю свой жир) но руку надо было раньше фоткать, когда 47 почти была на пампе.

Как получится

В каждой упаковке еды обман! Кальмар должен быть 100 грамм, а на самом деле 83. Селедка в масле - пишут вес филе 400, а выходит 350. Икра - вообще пиздец, написано 85 грамм нетто, а когда вытащишь вилкой - только 60.

а когда вытащишь вилкой - только 60

Может ложкой попробовать?   

Надо на развес брать) И ходить со своими гирьками

В каждой упаковке еды обман! Кальмар должен быть 100 грамм, а на самом деле 83. Селедка в масле - пишут вес филе 400, а выходит 350. Икра - вообще пиздец, написано 85 грамм нетто, а когда вытащишь вилкой - только 60.

1г жира за 4г воды идет, жира больше положили поетому и масса меньше

Сделал сырники с протеином. Слишком печенье напоминает по вкусу. Как перебить вкус сладкого прота? Соли добавить (15 ложек соли не вариант)? Или молоко/кефир? Яиц уже много))

1) 1000 г творога

2) масло оливковое 100 г

3) 5 яиц

4) 5 столовых ложек муки

5) 150 г протеина (5 скупов по 30 г)

6) пол чайной ложки соды

7) чайная ложка соли

Вкус почти норм и пышность тоже норм. Немного сладость от прота...

З.Ы. Со сметаной нормально естся)

100 г масла оливкового? А зачем оно в сырниках?

Чтоб проще лепилось. Творог был неправильный обезжиренный, получилось слишком сухо, а целей низкокалорийными делать их не было, да и в духовке еще хотел запечь.

Слишком много масла стал жрать, а все из-за Берга))

Я щас творог беру по скидке 50%, когда к сроку годности подходит. Получается выгодно очень. Много дешевого белка)
Еще попробовал варить макароны и туда 200 г творога - тоже ништяк!

У меня этот творог еще месяц после покупки лежит в холодильнике. И, кстати, даже не прокисает, видимо, отрава еще та...

И, кстати, даже не прокисает

Обычный самсунг, +3 градуса в верхней камере ставлю. Этот творог обезжиренный, может потому и не портится) Так его жрать вообще невозможно)) Хотя с яйцами и макаронами, наверное, збс - тоже с запасом куплено))) А так, конечно, надо сразу готовить как купил. И сокращать время простоя до минимума. Сегодня купишь его за 130, а через неделю 200, а через месяц 140 или вообще 120. Надо вовремя купить и быстрее сожрать) 

Лучше сливочного маслица побольше, в нем еще и жирок)

Соевый соус не люблю)